LOS MOTIVOS PARA NO HACER DIETA

Los motivos para no hacer dieta

Quién hace Dieta no controla el peso de forma duradera, o sea, siempre va a estar subiendo y bajando peso. Veamos por qué…

1 – Hacer Dieta puede causar lesiones debido a estar continuamente subiendo y bajando de peso, desequilibrando el metabolismo.

2 – Provoca el temido Efecto Rebote porque estamos ingeriendo pocas calorías un tiempo y después le damos más calorías, continuamente…

3 – Las personas que hacen Dieta, al restringir comida se reducen los nutrientes esenciales en las células lo que provoca menos energía y más cansancio.

4 – Hacer Dieta provoca la ansiedad y nos lleva a los atracones de comida.

5 – Las personas que hacen Dieta están siempre en tensión, ansiedad, suspense, estrés, esperando a perder rápido y ser delgadas. No quieren comprarse ropa hasta ver si pierden los kilos de más.

Finalmente y en resumen…las Dietas no provocan nada bueno, es todo mayormente inconvenientes, lo ideal es comer sano siempre con algún capricho de vez en cuando y proteger tu cuerpo de los altibajos producidos por las dietas. Una vez aprendido a comer y llevar los hábitos saludables tu cuerpo te lo agradecerá y conseguirás tu objetivo para siempre.

Los motivos para no hacer dieta

Los motivos para no hacer dieta

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Ejemplos De La Motivacion, El Liderazgo Y La Motivacion

CONOCES EL JENJIBRE?

Conoces el jenjibre?

Conoces el jenjibre

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Su origen parece ser de alguna zona tropical de Extremo Oriente y se ha extendido a casi todas las regiones tropicales del mundo. Se suele aprovechar el rizoma fresco de la planta, aunque también se puede adquirir en polvo o bien encurtido.

De sabor picante este tallo subterráneo, no solo aromatiza los guisos de arroz, las salsas agridulces, los postres y las bebidas frías y calientes, sino que está considerado un remedio eficaz para el alivio de problemas intestinales, náuseas, vómitos… aparte de resultar un buen antiinflamatorio y antiséptico.

Posee sustancias fenólicas (denominadas gingeroles, shoagoles y gingeronas), enzimas proteolíticas, ácido linoleico, vitaminas (especialmente vitamina B6 y vitamina C) y minerales (calcio, magnesio, fósforo y potasio).

USOS DEL JENJIBRE:

Para la digestión.

Favorece la eliminación de bacterias y otros microorganismos intestinales perjudiciales. Tomar habitualmente jengibre ayuda a mejorar la composición de la flora intestinal y ayuda a evitar la aparición de putrefacciones intestinales responsables de hinchazones abdominales y meteorismo. (Recomendable acompañar de probióticos)

Antiinflamatorio.

Sus gingeroles, principales componentes activos del jengibre y responsables de su sabor picante, son aceites volátiles con propiedades antiinflamatorias muy potentes. Personas con artritis reumatoide experimentan alivio en su dolor e hinchazón y mejorías en su movilidad cuando consumen jengibre regularmente.

CÓMO SE TOMA? Conoces el jenjibre

Es aconsejable tomar dos tazas de una infusión con rodajitas de jengibre fresco rallado y una cucharadita de flores de manzanilla. Se deja hervir el jengibre durante 15 minutos a fuego lento, se añade la manzanilla y se deja reposar cinco minutos antes de colar.

También es útil masticar un trozo de raíz cruda de jengibre, aunque es picante y su sabor puede no ser agradable a todos los paladares. Otra opción es tomarlo en forma de tintura: 10 gotas en medio vaso de agua antes de emprender el viaje.

ALGUNAS PRECAUCIONES

En dosis altas puede producir gastritis y está desaconsejado en caso de úlcera gastroduodenal. A las embarazadas y madres lactantes se les recomienda en dosis bajas y durante periodos cortos. Tampoco conviene a niños menores de 6 años.

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TRUCOS PARA BAJAR DE PESO

Trucos para bajar de peso

Hoy te voy a enseñar 2 trucos para Bajar Peso de forma Saludable los cuales yo aconsejo a mis chicas para obtener los Resultados óptimos…

El primero es reducir o eliminar los Carbohidratos Simples para disminuir el consumo de calorías vacías, que son las que aportan muy poco nutricionalmente, a nuestro organismo. Aquí una muestra de Carbohidratos simples que son dulces, bollería, pan blanco, pastas blancas, arroz blanco, refrescos, etc

Trucos para bajar de peso

El segundo truco tiene que ver con la digestión y el metabolismo. Lo hemos oído muchas veces que no debemos acostarnos recién comidos verdad? Pero cumples esa regla? A veces sólo verdad?

Siempre debes intentar no irte a la cama antes de 3 horas después de la cena, esto que parece una tontería no lo es por temas del metabolismo, comprobado por estudios científicos…Así que ya sabes, cena temprano para irte a la cama con la digestión ya terminada…

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EN BUSCA DE LA PROTEÍNA

En busca de la proteína

•La proteína es el componente más importante de nuestro cuerpo y está compuesta por 22 aminoácidos

•La proteína se almacena en los músculos y órganos, nuestro cuerpo la utiliza para construir y reparar tejidos, así como producir enzimas y hormonas

•La falta de proteína puede causar pérdida de masa muscular, una baja inmunidad, así como el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio

•La proteína hace posible que la sangre pueda llevar el oxígeno a través de nuestro cuerpo

•Los requerimientos diarios de proteína deberían ser del 20-35% del total de la ingesta calórica

¡La proteína influye positivamente en su peso! En busca de la proteína

PROTEÍNA ANIMAL
LA MEJOR PROTEÍMA VEGETAL ES LA SOJA

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LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

La importancia del desayuno

Como ya habrás oido el Desayuno es la comida más importante del día verdad? Simplemente esto es así porque nuestro cuerpo ha estado descansando 7-8horas, bueno mejor dicho nosotros hemos estado descansando pero nuestro metabolismo ha estado trabajando y evidentemente después de tantas horas nos levantamos bajos de energía y la mayoría de las veces le damos un simple café o nada, crees que eso es suficiente para llenar nuestras células de energía? NO evidentemente…

El cuerpo necesita nutrientes esenciales para funcionar bién, qué ocurre? Pues si no se los damos los va coger de nuestro cuerpo pero de la masa muscular…Nuestro cuerpo necesita 15g de Proteína al levantarnos pero si no se la damos pues lo va coger del músculo, es cómo si al levantarte tus células le pegan un bocado a tu masa muscular, por este motivo las personas que se ponen a Dieta lo primeros kgs que bajan es de masa muscular, eso es muy perjudicial para la salud.

En definitiva…el desayuno ideal es el que te aporte la mayor cantidad de nutrientes pero con la menor aporte de calorías, ya que el control de peso depende de las calorías ingeridas no de lo que comemos…Un abrazo

la importancia del desayuno

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Ya has visto la importancia del desayuno en el día a día. en resumen sabiendo el desayuno de una persona se sabe cómo será su resultado a corto y largo plazo.

Aquí te dejo los 5 Errores para que puedas conocerlos y mejorar en tu Resultado:

EL AGUA PARA BAJAR DE PESO

El agua para bajar de peso

Super importante este tema «el agua para bajar de peso«

•Regula la temperatura del cuerpo.

•Ayuda a eliminar los residuos corporales.

•Lleva nutrientes, oxígeno y glucosa a las células, proveyéndolas de energía.

•Provee hidratación natural a la piel y otros tejidos.

•Hace más flexibles las articulaciones y ayuda a fortalecer los músculos.

•Regula la digestión.

•Manteniendo una ingesta apropiada diaria de agua, se puede controlar y mantener el peso indefinidamente.

Tag: el agua para bajar de peso

• Deberíamos tomar de 8 a 12 vasos de 250 ml de agua cada día.

• Uno puede deshidratarse antes de sentir sed: falta de concentración, debilidad, mareo, dolor de cabeza… pueden ser síntomas de que no bebe suficiente agua.

•Observe su orina: si bebe agua suficiente, ésta debe ser de color amarillo pálido o transparente. La persona con hidratación óptima debe orinar cada una o dos horas

EL AGUA PARA BAJAR DE PESO