EJEMPLOS DE LA MOTIVACION, EL LIDERAZGO Y LA MOTIVACION

Hola, qué tal? Bueno, pues paso por aquí. Aquí en mi rinconcito favorito, aquí de lectura. Bueno, pues aquí te voy a dejar una parte importantísima. Aquí sobre todo quiero…

Me voy a pararme del leer porque quiero sobretodo llevar este rincón, una parte fundamental de lo que hoy en día el 95 por ciento de las mujeres, qué hace? Pues esa, esa es intentar el cambio, fracasan. Sabes por qué? Porque cuando lo hacen sola, esa motivación al final disminuye de tal manera que no llegan a ningún sitio. Y además, esa pauta o esa, esa solución, no esa, esa satisfacción que quieren conseguir, no lo consiguen.

Ejemplos De La Motivacion, El Liderazgo y La Motivacion

Ya que estamos hablando de la gran motivación que pueda tener con una persona a tu lado. A mí me encanta mucho a este signo de confianza y sobretodo coger a una persona de la mano, porque para mí es fundamental que eso es lo que hicieron conmigo. Te voy a contar mi historia porque es fundamental.

Todos venimos de un gran resultado. Si tú no pones el empeño, si tú no te dejas enseñar… Imposible que tú puedas conseguir muchísimos objetivos hoy en día. Da igual,o sea, estamos hablando de bienestar y salud y estamos hablando de algún objetivo que tú quieras. En concreto, hoy en día, si no hay motivación, es imposible llegar a ese extremo.

Sí o sí. Es parte importante de que al final tenemos que concretar, de que nuestro hábito, nuestra disciplina, nuestra organización viene con una gran planificación que te quiere hacer. Si tú te planifica es porque alguien te ha planificado. Si, efectivamente, todo esto viene gracias a que si tú te organizas porque alguien te ha ayudado a organizarte, si tú eres disciplinada es porque alguien te ha disciplinado, más tarde o más temprano alguien has encontrado que te ha dado ese punto que tú necesitabas.

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Muchas cosas pueden venir o vienen ya adquirida de nosotras. Me parece genial. Somos personas con un potencial impresionante y por supuesto, el ser humano, estamos preparados para dar mucho, mucho en esta vida y esa es la parte más bonita. El poder dar motivación y el poder de ayuda es la parte ideal de lo que hoy en día tenemos a nuestro alrededor. Sí o sí. Tenés que sentir satisfecho de que puedes ayudar a una amiga. Puedes ayudar a un familiar. Puedes ayudar. Pero cómo ayudas?

Motivándola, escuchándola, protegiéndola. Entonces para eso necesitamos unas pautas. Cuando tú quieres arrancar. Por ejemplo, en tu bienestar y salud, por supuesto, vas a tener de antemano una parte importante, que es lo que me ocurrió a mí, que es que tengas a una persona para tus dudas, tus preguntas oye, pues me pasa. Pero qué me ocurre? Hecho? Nada, no te preocupes, te pasa por este hecho.

Ejemplos De La Motivacion, El Liderazgo y La Motivacion

Por esto siguen haciéndome preguntas y una cosa importante que me dijeron que lo llevo a rajatabla, que cuanto más preguntas, más sabes. Hay un refrán y ahí es que me encanta que cuanto más pesada seas como yo digo, no tienes que ser una persona que te intrigue o que te vea, que hay algo que no va bien. Pues no te quedes con las ganas de no preguntar. Pregunta a la parte inicial de todo tu resultado. Así que sobre todo ese porcentaje tan alto que hay de que a las personas fracasan, es por culpa de que lo quieren hacer sola y al final se desmotiva y al final vuelven a probar sus hábitos anteriores.

Y nos funciona porque al final es una pena encontrarte sola y decir oye, pues necesito tener esa motivación y saber por qué me estoy equivocando. Por supuesto, aquí en coachnutrilau si o sí te voy a poder dar en un espacio en el que tú no lo necesites, pincha tranquilamente y vas a poder tener pauta de todo lo que te estoy hablando. Vale. Así que el único que necesita e pincha en el enlace y tranquilamente para que podamos hablar de esta gran motivación. Te mando un beso muy fuerte de aquí, de coachnutrilau… chao chao

CUANTOS LITROS DE AGUA HAY QUE BEBER AL DIA, QUE HACER PARA NO RETENER LIQUIDO

Hola, qué tal? Cómo te va? Seguro que bien, verdad?

Bueno, pues nada, aquí me deja mi cámara, que me encanta. Vamos a dejarla aquí. Bueno, pues mira, muy importante. Aquí tengo un rinconcito muy bien preparado para ti. Sobre todo va enfocado con puff, como te digo… Tuve. Sí señor, lo tuve. Tuve un error muy grande y te voy a hablar de la falla de una parte que creo que todo en el orden del día de una persona la tiene.

Pero no, no, no somos conscientes ni yo era consciente. Qué barbaridad! Me puedo dar cuenta de lo que hoy en día y mi trabajo fluye? Oye, pues Laura, y para mí es una pregunta que en la que casi ya me estoy dando cuenta cuando yo les digo qué cantidad de agua beben diariamente. Fíjate qué pregunta, verdad? Bueno, pues si ahora yo bebo dos litros, yo vivo 2 litro y medio. Pero qué ocurre?

Cuantos Litros De Agua Hay Que Beber Al Dia, Que Hacer Para No Retener Liquido

Que al final no somos conscientes de la cantidad de agua que bebemos día a día? Tu tapper, llegado a pensar exactamente la cantidad de agua que tu cuerpo necesita. Fíjate que pregunta estoy haciéndote, pero es que esta pregunta en sí o sí es la más importante durante todo tu día, porque si o si ella es la clave. La clave de tu agua es que nuestro organismo tiene unos niveles en la cuál me puedo poner aquí muy teórica y decirte porque el agua tiene necesitamos un porcentaje de nose cuantos por ciento de nivel de agua.

Pero es que si es tan importante que te lo dejo aquí para que tú lo tengas como un contenido de valor, porque para mí es fundamental que tú lo tengas tan adquirido y es una parte tan importante que tú necesitas ser consciente de que tu agua y tu hidratación deben estar día a día contigo. Efectivamente, a mí me ocurría que por prisa, por estrés, por trabajo, no me organizaba.

Qué barbaridad! Cómo me complicaba yo la vida! Efectivamente, yo cogía, me levantaba, desayunaba, cogía corriendo y aquí automáticamente. Madre mía, sé que yo llegaba con la botella, una botellita que encima la compraba de cristal. Todo yo lo hacía todo genial, o si me lo cogía de o alguna botella nueva, la reciclaba, la tiraba, cogió una nueva.

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Sí, y lo hacía todo genial. Pero qué cantidad de agua? No tenía ni idea. Yo, sinceramente, yo cogía un un desorden completamente. Sabe lo que me ocurría. Creo que ahora te va a sonar. Mira, tenía dolores de cabeza. Tenía. Tenía estreñimiento.

Parece que no, pero no es una tontería, es el fluir. Una cosa, hay muchos factores que te hacen si o si llevar a algo o un factor negativo de tu organismo. Y en el auto que te acabo de nombrar, eso me ocurría a mí. Dolores de cabeza continuamente. Era una vez de manera mensual, como yo digo o no, pues siempre me ocurría que era el doble y me iba a dar fármacos. Ya era una acumulación de acuerdo.

Esto ocurre cuando el cuerpo ya se acostumbra a que no le estás dando la calidad de líquido se convierte… en síntoma. Qué se te va a agravar en cualquier momento del mes. A mí se me complicaba cuando pasaban 28 días. Hoy ya se me complicaba la jaqueca una detrás de otra, hasta que se acababa el ciclo. Qué ocurría?

Pues yo lo hago. Automáticamente lo asociaba a que era por este motivo? Completamente… A mí me ocurría porque estaba teniendo una acumulación de factores negativos que hacía que yo no vivía el agua suficiente. Entonces, al no beberla ya, tu cuerpo detectaba una debilidad y esa debilidad se complicaba en ese ciclo importante de la mujer. Entonces ya se iba incrementando cada vez más factor negativo. Otra parte importante, aparte de comer fibra, de tomar lo suficiente carbohidratos complejos, los vegetales.

Cuantos Litros De Agua Hay Que Beber Al Dia, Que Hacer Para No Retener Liquido

Vale, todos son parte importante de la fibra que la debe de tener tanto de frutas, vegetales, etcétera. Qué ocurre? Las nuestras legumbres. Qué ocurre? Pues que inmediatamente yo, mi, mi, mi estilo de vida saludable la incorporaba muy poquito de desorganizada y efectivamente me producía estreñimiento más, no incorporada. No incorporaba el agua suficiente. Entonces ahí es donde pasaba que todo fluye, todo fluye a base de un un círculo de transporte, de agua, de hidratación.

Si tú tienes continuamente una hidratación saludable, al final todo se convierte en un hábito que todo lo va obteniendo y lo va. Viendo es como si estuvieran durante todo el día encasillando una como un puzzle. Cuantos Litros De Agua Hay Que Beber Al Dia, Que Hacer Para No Retener Liquido.

Lo veo así porque me parece perfecto que lo pueda adquirir tú, porque si un beso me pasaba a mí, seguro que a ti parte de algunas cositas se te puede venir a la cabeza de algo que te ocurría. Entonces para mí es importante que tenga esto. Estos conceptos del agua, porque es parte fundamental de que se pueda beber aproximadamente. Y como contenido de valor muy importante de 8 a 10 vasos diarios. Es fundamental tenerlo al día.

Pues imagínate lo que tú todavía podría mejorar. Tú dices bueno, pues si me pongo a pensar medianamente, llego. Pero hay también una fórmula muy buena fórmula idea de inteligencia que te hace recordarte incluso, pues todo lo que lleva técnica. Qué técnica? Pues sea una botella medio litro cuando esté vacía, llena pronto al lado tuya.

Cuantos Litros De Agua Hay Que Beber Al Dia, Que Hacer Para No Retener Liquido

UN ABRAZO DE LAURA

ALIMENTACION NO SALUDABLE, AZUCARES SIMPLE, CARBOHIDRATOS SIMPLES LISTA

Alimentacion No Saludable, Azucares Simple, Carbohidratos Simples Lista

Buenas. Qué tal? Bueno, pues mira, aquí estamos para dar un pequeño rinconcito que me encanta.

Esta parte de esta información me encanta darla porque para mi muy importante, voy a contarte un poquito de lo que a mí me ocurrió, sobretodo con el tema de ahora. El tema de ahora para mí, que es bastante importante porque es dónde tenemos que encontrar bien, leer el significado y también la información correcta.

Para mí es muy importante dar esta pautas, porque a mí me ocurrió de este sentido y de esta manera que hay lo que más oigo en lo que pueda como de primera mano, lo que a mí me ocurrió. Qué es lo que pasa? Que al final no convierte un poquito en no saber y no dejarse enseñar y no tener el conocimiento, verdad?

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Bueno, pues mira, aquí es muy importante darnos cuenta de detalles, sobretodo porque vamos a estar hablando con el tema de algo que a mí me sucedió y creo que a vosotros cuando me escuches va a darte cuenta que si a mí eso me pasaba, fíjate, para mí es muy importante, pues yo actuaba durante todo el día en relación a la comida, en función con los carbohidratos, simple, los carbohidratos simples. Sabes cuáles son?

Bueno, casi siempre los Alimentacion No Saludable, Azucares Simple, Carbohidratos Simples Lista, sólo que también más consumimos. Vamos a un supermercado y yo automáticamente yo iba con mi carro y yo sí o sí metía muchísimos carbohidratos Simples. Hay personas que no saben diferenciar bien lo que son carbohidratos Simples, con lo complejo que ocurre que claro, inmediatamente nosotros con nuestro carro, con nuestras compras diarias, puede ser nueva.

Se me iba. A mí se me iba mucho de las manos. Qué si cogía harina blanca, que si cogía pan blanco. Qué ocurría? Pues claro que salir tarde a comprar era inmensa y no tenía color. Mi carrito. Qué significa color? Los carbohidratos complejos, la verdura, la fruta, todo lo que es un carbohidrato con, como yo digo, de manera integral también.

Azucares Simple, Carbohidratos Simples Lista. Súper importante todo eso. Estamos hablando de carbohidratos complejos. Pero si yo seguía para adelante y por supuesto yo cogía mi carrito y seguía con las calles, las mismas calles, yo no incorporaba nada nuevo y eso también era un error bastante grande de equivocarme. La verdad que en los supermercados hoy en día están a la orden del día de muchísimos detalles, súper exclusivo y estaba genial, me encantaba, pero tampoco tenía mucha idea.

Igual no tenía idea, tampoco me paraba la etiqueta y corría. Pues nada, yo me iba siempre lo de antes, siempre me iba a mis compras de mi mamá y me iba a lo de… a lo típico. Entonces yo pues si yo lo consumía, yo lo compraba, lo iba a consumir si o sí. Entonces eso también parte importante de conocer que esos carbohidratos simples lo adquiría y lo dejaba para cuando… lo colocaba en el desayuno o lo colocaba en la mitad de la mañana como tentempié, o lo colocaba por la tarde y más tarde y noche.

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Cuando vienes con ansiedad, verdad que tú dices? Pues mira, por qué me ocurre a mí de poner galletas? Chocolate también, me ponía magdalenas o algo así en plan ese dulce que no deja y ya no hablamos de ese tipo de azúcares, no, también ya hablamos de… ya también en plan de bebida, toda la bebida azucarada, todo tiene un componente en la cuál estamos hablando de azúcar y si o si, pues muy aditiva.

Y ahí es donde entro yo el error que yo cometía antes yo decía bueno, esto está buenísimo, yo lo mezclo con una manzana, vale? Y después me comía cinco o seis galletas, entonces como que si o si yo quería un resultado, pero algo pasaba. Bueno, si voy a comerme una manzana y yo ya me quedo genial. Pero yo decía bueno, si yo me como eso porque a los 20 minutos me apetece 5 galletas.

Entonces ahí ya cuando decía Dios, qué horror, me parece que a alguno no estoy haciendo nada bien. Efectivamente, la parte importante de que conozcamos como acabo de hacer una división. Esa división debe de ser muy bien empleada de que el simple estamos hablando de todo lo que hemos hablado, no harina muy refinada con el tema de ser todo blanco harina, galletas, magdalenas, todo lo que va en simple la palabra hasta lo indicado, verdad?

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Y si no vamos, la parte compleja más interesante tiene más color, tiene mucho más componente natural como. Y luego, sobretodo por los nutrientes y todo lo que el cuerpo necesita. Entonces sí o sí? Pues lo ha montado incorporando malamente en el día. Entonces, si tú compra, la puede cambiar perfectamente. Yo lo hice, lo hice porque yo sabía que si me lo compro me lo como. Y si quiero tener un capricho, pues para eso lo fabrico. Y encima cojo los ingredientes necesarios, que lo era lo que más me gustaba y lo incorporaba para ser un pedazo de postre riquísimo.

Hoy en día, teniendo unos hábitos saludables y llevar un inicio y un estilo de vida saludable, ha sido increíble cómo he cambiado yo sobre este aspecto. Colocando receta nueva, colocando ideas que era increíble en las cuáles yo ahí he cambiado muchísimo. Ahora me dicen Laura, desde cómo lo has hecho? Cómo has hecho esto? Qué pinta? Por qué? Porque luego lo que a mí me gustaba lo podía hacer desde casa. Entonces era y encima con nutrición y encima con todo lo que entiende el cuerpo, que son los nutrientes.

Entonces sí o sí, porque ocurría que automáticamente incorporé hábitos saludables. Me fijaba en todo lo que me iban mandando. Me dejé enseñar fundamental y me cambiaron mi lista de compra. Y para mí fué que ya voy a los sitios y eso hay que o lo transmito directamente. Qué maravilla pasar por lo habitual fantasía. Y pasaba directamente y no me llama la atención. Prefiero coger los ingredientes que voy a hacer. Agrandamos y quiero un bizcocho. Paso por la mano. A la edad ya se me ocurre decir venga.

Cojo mi harina integral, cojo el sabor que quiero. Que sabor sea, mi bizcocho de manzana. Perfecto, cojo mi manzana. Al final te estás dando cuenta de que era capaz de hacer millones de cosas. Porque por cierto, os digo algo muy importante tenemos un potencial increíble. Si nos dejamos que la mente fluya a un aprendizaje nuevo, es una maravilla. Pues qué pasada fué. Imaginaros cuando a ti te apetecía o te apetece un capricho porque todos los sitios no va a poder elegir lo que a ti te gustaría que de que haya menos azúcar, de que haya bastante más nutriente, pues te va a pasar.

Pero al final el cuerpo es sabio y cuando tu comer en un cumpleaños siempre está la típica pregunta Laura, qué hago? Yo ya me iba de cumpleaños o iba a un evento? Y ocurría de que al final si tendiste tú tienes que tienes que darte el capricho de estar en un cumpleaños y vas a coger ese trozo de tarta y para mí es fundamental. Hay una idea que digo cachas a dieta, qué rollo o ayuno? Yo lo cojo.

Y ese hábito ha sido gracias a ser muy constante todo el día. Si yo me como un trozo de tarta o yo estoy en un evento, o estoy disfrutando de una comida de empresa, de familia, de lo que queda de amistad, de una amiga, da igual. Ese día para mí y no pasa nada, se coge y al día siguiente vuelvo a coger mi hábito saludable. No hay ningún problema. Por eso hoy en día las dietas no sirven para nada. Lo único que te encasillan y no va a ningún lado.

Y ahí es donde yo quiero entrar, porque al final ese fue mi resultado de que hoy en día soy libre, soy autónoma de poder elegir mi comida y soy yo la que hoy me apetece un capricho. Me lo voy a permitir cuando estoy en casa, me voy a permitir hacer un pedazo de postre increíble. Todo eso te va a dejar que vayas funcionando con todo eso. Hábito. Imagínate qué abanico más grande vas a poder ver gracias a tener esa cantidad de ideas nueva.

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Bueno, pues solamente quiero que aquí fíjate lo que te voy a poder dejar este pedazo de información. Pincha en el enlace que hay abajo. Por qué? Porque vas a poder tener una pauta súper fácil, sencilla y divertida de todo lo que te acabo de contar. La lista de compra receta, saber muy bien de las divisiones de los carbohidratos va a ser magnífico porque al fin y al cabo da cuenta dónde estaba el error y dónde poder coger esa eso nuevo para tu vida. Mal. Así que nada, no lo dudes. Pincha en el enlace y lo único que tienes que hacer que vamos a estar contigo con una cita inmediatamente para poder explicarte detalladamente todo lo que necesita aquí. Seguiremos avanzando. Un beso muy grande.

QUE HACE LA PROTEINA, PROTEINAS EN BIOLOGIA, UN CUERPO SANO UNA MENTE SANA

Que Hace La Proteina, Proteinas En Biologia, Un Cuerpo Sano Una Mente Sana

Que Hace La Proteina, Proteinas En Biologia, Un Cuerpo Sano Una Mente Sana

Hola, qué tal? Muy buenas.

Bueno, pues pasaba por aquí para dejarte una pequeña información. La verdad que últimamente estoy viendo que parte interesante de todo lo que voy a hablarte, como me pasó a mí también. Sinceramente, es parte que solamente era descubrir y dejarse una ensañar. Qué manera más divertida, porque lo es. Lo que pasa que al principio dices, en serio, esto de errores tenía efectivamente.

Entonces cuando cometes errores te das cuenta también de que te habías encasillado. Y eso me ocurrió a mí. Yo me estaba encasillando, me estaba dando cuenta de que si o si estaba con una cantidad de follón, de quiero perder un poco de grasa, quiero tener energía, quiero tener llegar a tope a mi talla de antes, no me pongo ropa que antes no me colocaba, qué coraje y todo era nada más que a base de que?

De que si o si estaba incorporando malos hábitos. Y aparte también me dijeron… Laura hay que hacer 5 comidas. Yo decía vale, vale, si yo la estoy organizando sí, pero dime que cómo lo lleva así yo lo llevo bien. Qué pasa que después no dejaba que… O que tenía que tener fallo o efectivamente cometía fallos. Por qué?

Porque voy a hablarte de Que Hace La Proteina. Para mí es importante que al principio que se me ocurre a mí tenía la sensación de decir venga, vale, me hago desayuno. Y ahora me llevo una manzana y salía corriendo y ya no llego hasta mediodía. Claro, cuando pasó, pasaba. Al final la proteína no iba muchas veces durante el día como debería, descolocaba.

Que Hace La Proteina, Proteinas En Biologia, Un Cuerpo Sano Una Mente Sana.

Efectivamente, ahí tenía yo una equivocación de que deprisa, pues que ya lo creía, que lo sabía todo y salía disparada. Y claro, mi manera de organizarme fuera siempre, la última. No quería tampoco preocuparme mucho por la comida. Colocaba comida muy ligera y siempre iba con prisa. Entonces, hoy en día me he analizado todo lo que a mi me pasaba y hoy en día analizo todo lo que ocurre desde el exterior.

Sí, así me estoy dando cuenta de que claro, esa parte es para que cuando una persona se le puede dar una pauta es para que primero entienda dónde venían todos los errores. Y aquí es donde comienzo yo a explicarte por qué esos errores vienen efectivamente. De qué? De que no te organizas, de que esa organización está un poco dislocada. Como les digo, había que dar unas pautas un poquito más concreta y sí, disciplinada.

Para nada lo era. Por qué? Porque yo salía corriendo y yo desayunaba. Yo hacía esto y lo otro, pero yo no incorporaba para nada lo que era el ámbito de decir venga, vale, me cojo esto y yo si llego a la 4:00 yo no me preocupaba, yo lo cogí esa técnica. Yo no he pedido técnica para nada de llegar a ese extremo, pues hoy en día si lo tengo.

Está hecha este rinconcito que a mí me encanta para darte una pata porque sí o sí una parte importante que es la proteína. Entonces, cuando tú sales de compras, cuándo esa lista de la compra también empieza a manejarse de otra manera e impresionante. Cómo influye en tu forma ya de pensar si tu primera hora ya coge un desayuno rico donde vaya todo lo ingredientes como yo digo, llevas proteína, llevas fruta, toda una cantidad de ideas geniales que te hace ya el día de otra manera.

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Todo arranca con ese desayuno con proteína. Qué pasa? Que cuando tú vas y dices vale, hoy no llego a casa hasta las cuatro o tengo que intentar planificar mucho, no? Entonces ya no va la manzana sola, ya tiene que ir con algo de proteína porque esa es la parte más importante que tu cuerpo necesita. Sabes que la proteína son los ladrillos, es el pilar importante de todo tu cuerpo quede perfectamente.

Yo lo entendí y como lo entendí, quiero dejarte este contenido de valor que haces si o sí, que tu cuerpo y tu día cambie completamente. Y además te digo más, te voy a dejar un tip importante. La proteína es la que nos va a quitar la ansiedad de todo lo que ocurre de la tarde a la noche. Pero no es porque como era la proteína aquí ahora a las cinco y ya se te quite, no, sino que va a ser constante.

Un día, otro día constante en hacer un desayuno completo, constante en mantener los tentempié, constante en seguir haciendo bien, mejor tu almuerzo y a la tarde ya la cena que te va a ocurrir, que al final va a convertir tu día en algo mejor para mí. Organizar tu hábito y organiza genial. Tu hábito no es dieta, sino que está organizando un estilo de vida saludable. Aquí te dejo este contenido, que para mí es fabuloso dejártelo claro para que lo sea.

Más bien que es la parte más importante que te hace la proteína. Así que imagínate todo todavía lo que pueden mejorar. Dejando solamente si pinchas en el link vas a poder si o si convertir todo tu día en algo distinto, porque si la pinchas vamos a poner citar contigo y darte unas pautas. Objetivos que tú quieres cumplir y se te va a cumplir nada más que con ese motivo. Esa cita se convertirá en un orden.

Te mando un beso muy fuerte y nos vemos en el próximo vídeo.

CUALES SON LAS 5 COMIDAS AL DIA, PORQUE ES BUENO COMER 5 VECES AL DIA

Buenas tardes. Qué tal?

Pues nada, aquí un ratito para contaros siempre un poquito más de todo la importancia de hoy en día. Y hay sobre todo algo interesante. Cómo no? Pues la verdad que al principio lo que voy a contaros está hoy muy curioso, porque es parte importante de que todos venimos con un resultado.

Y efectivamente, si o si ese resultado viene de tiempo, viene de años. Y precisamente aquí es donde yo quiero entrar. Por qué? Porque todos tenemos una pautas. Comenzamos y arrancamos. Queremos saber, pero vemos que al final se complica y vemos que queremos llegar al objetivo.

Pues eso me pasaba a mí. Quería contaros por aquí la la impresión y sobretodo la experiencia. Yo tuve una experiencia en la cuál si os quiero contar en dedicación a todo lo que era comer durante el día a mi, yo veía que yo quería ser y quería tener resultado y quería tener y quería tener esas ganas de llegar a tope a mi talla, pero por supuesto no lo hacía nada bien.

Cuales Son Las 5 Comidas Al Dia, Porque Es Bueno Comer 5 Veces Al Dia.

Una de dos o cerraba el pico. Vale que eso lo escuché una vez, que lo mejor era cerrar el pico. Otra era hacer una dieta muy estricta y yo tenía un follón que al final sí o sí no entendía para nada. Puede dar resultado?. Lo único que me provocó fue bastante más ansiedad.

Me provocó hasta incluso un pequeño efecto rebote. Vale. Y la verdad que veía que algo pensaba yo siempre en primera hora no estaba haciendo algo bien y perfectamente. Por ahí van los tiros. Qué ocurría? Pues que si, pues yo cogía, buscaba por internet, buscaba en revista y ocurría. Pues sí, que inmediatamente le artìculo el reto de, venga, voy yo, venga. Qué reto es ese?

Si me enganchaba más o decía venga una dieta de tres día y yo venga. Vale, pues yo me pongo, engancho, me mentalizo. Error total. Dios, qué barbaridad! Qué sensación más mala sentirte encima sola porque no había motivación. Intentaba yo todos los días pero no mejoraba. Mejorar, verdad?

Y era una locura. Y claro, cuando yo quería hacer esas cinco comida, como efectivamente quiero llegar al grano porque claro, no la hacía, empezaba medianamente un desayuno que creía que lo estaba haciendo bien y precisamente para nada. Cuando encontraba una pequeña parte de vénga algún desayuno, pues ya me iba a la hora del almuerzo se me iba el santo al cielo y efectivamente al final provocaba pues que cuando llegaba al almuerzo Dios, lo que me provocaba con ansiedad.

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Entonces me di cuenta de que esos tipos no estaba bien estructurado. Entonces mi día no estaba, no estaba completamente organizada, ni estaba tampoco con alguien que me quitaba las dudas. Me pudiera decir oye Laura, pues mira, pasa que pasa esto, tienes que comer esto y esto para que esto no te ocurra. Yo inmediatamente yo me metí en un encasillamiento total del bueno, venga como modesto verdura y nada más que verdura, verdura, verdura y lo que estaba provocando era un efecto que se me estaba acumulando.

Y sabéis cómo se llama eso? Se llama ansiedad. Y eso va al Efecto rebote después de la ansiedad. efectivamente, ese resultado no me llevó para nada más que para pensar y decir. Aquí pasa algo. Aquí no estoy haciendo algo bien. Pues perfectamente. Aquí es lo que yo quiero entrar, que comunícate para que tenga un gran resultado.

Siempre voy a poder darte, pues, un contenido súper importante, porque se me ocurrió a mí perfectamente. Yo me senté y allí donde estaba la posibilidad de las mejores herramientas, las mejores personas que podía y sobretodo orientarme y motivarme, pues me cogieron, como yo digo, de la mano para trasportar todo lo que yo necesitaba en conocimiento. Por supuesto, una cosa importante me dejé enseñar porque para mí es fundamental que toda la persona que quiere mejorar y que tiene, que quiere hábitos y que quiere conseguir algo, necesita dejarse enseñar.

Esa fue la primera parte y aquí está la que yo te quiero regalar. Te quiero regalar una cantidad de contenido, porque es fundamental que al final, si te das cuenta, te das cuenta de que cuando me empezaron a decir oye Laura, tienes que pararte y tienes que hacer cinco comidas. Y yo decía o si yo la hago, yo la hago, pero Laura, párate y ahora mira, tienes que coger y de esas cinco comida tienes que meter también algo importante, que tu comida vayan completa.

Cuales Son Las 5 Comidas Al Dia, Porque Es Bueno Comer 5 Veces Al Dia.

Qué ocurría que yo completa significaba vale por cantidad. Vale poquita cantidad o entonces yo tenía un pequeño desajuste totalmente de conocimiento y de información. Sí, por supuesto. O puedo, indicar. Pues sí que esa parte no la tenía totalmente correcta y también tenía que decidir. Pues sí, porque la sensación de que yo creía que hacía bien las cosas, por supuesto no lo hacía nada bien.

Cuales Son Las 5 Comidas Al Dia, Porque Es Bueno Comer 5 Veces Al Dia, Entonces yo decía que si yo no me saltaba ninguna comida, puede levantar la mano. Seguro que más de uno ve o ha pasado de que has desayunado y no has vuelto hasta el mediodía de trabajar de esta compra demandados de algo que o ocurrió en ese momento y saliste disparada.

Pues todo eso al final provoca que todo ese tiempo sin comer. Pues a mí me perjudicaba y a todos nos perjudica. Entonces es una parte importante que quiero que lo conozcas bien, que seas 5 con idea de venir muy bien organizada. Y una vez que todas esas cinco comidas, fíjate qué interesante es ahora o conocer cómo son esas 5 comida. Pues aquí la parte fundamental, que es la que yo quiero, que por supuesto no lo dude exclusivamente.

Vale, me encantará explicarte detalladamente cómo son esas cinco comidas y qué buena organización de levantarte por la mañana. Encontrarte 1 hábito adquiriendo lo adquirido, adquiriendo no vale. Por qué? Es fundamental? Y una vez que tú adquieres su hábito. Madre mía, cómo cambias? Qué ocurre? Que lo único que te voy a dar al darte la oportunidad de que si pinchas en el link vas a tener la oportunidad de cambiar muchísimos aspectos que todavía hoy en día tiene de manera errónea. Así que no lo dudes. Comienza y darte la oportunidad. Pincha en el enlace y detalladamente cogemos tranquilamente para poder explicarte todos los errores que estás cometiendo hoy en día. Así que no lo dudes. Pincha abajo y obtendrás los 5 errores. Un besote. Hasta luego y saludos. Seguimos ampliando información Chao Chao.

Cuales Son Las 5 Comidas Al Dia, Porque Es Bueno Comer 5 Veces Al Dia.

DESAYUNO DIETA, ALIMENTOS CON CARBOHIDRATOS MALOS

Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos

Hola qué tal soy Laura. Hoy os voy a dar una relación de los alimentos que no son aconsejables en los desayunos. Se pueden poner de vez en cuándo pero no es aconsejable hacer siempre el mismo desayuno cómo estos que te voy a nombrar.

Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos

Si quieres mejorar tu peso, tu vitalidad, es muy importante observar estos alimentos que te voy a indicar ya que tienen algo en común, son ultraprocesados.

  • EL PAN BLANCO: Todos los relacionados con harinas blancas, son muy refinados y tienen sustancias que dañan al tubo digestivo.
  • LAS GALLETAS: Están llenas de grasa, harinas refinadas y ultraprocesadas de las cuáles tienen un índice muy alto de azúcar.
  • LAS MANTEQUILLAS: Tienen mucha grasa trans, grasas muy saturadas que son las malas. Es necesario conocer el tipo de grasas que se encuentran en los alimentos, las denominadas insaturadas son las buenas y las saturadas son las malas, las cuáles debemos evitar para reducir el colesterol.
  • ZUMOS Y REFRESCOS: Todas estas opciones están llenos de azúcar y edulcorantes, que son productos químicos. Los azúcares que elevan la glucosa en sangre y llevan muchos aditivos añadidos cómo conservantes.

Tag: Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos

Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos
  • LA LECHE: Un vaso de leche grande lleva muchos azúcares y son muy rápidos en proteína y haces trabajar mucho al intestino ya que lleva mucha grasa y no es un desayuno completo.
  • EMBUTIDOS: Encontramos en los embutidos llenos de grasas ultraprocesadas de materia prima. Los buenos son los ibéricos y de grasas de buena calidad al venir de animales bién cuidados.
  • BOLLERÍA: Son grasas altísimas y las más perjudiciales. La bollería industrial es la peor aunque la artesanal se debe tomar sólo esporádicamente. Aléjate de estos alimentos y tómalos cómo un capricho de vez en cuándo. Si tu cuerpo tiene ansiedad por ellos, tu alimentación está muy carente de nutrientes.

Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos

Espero te haya gustado el tema de hoy… Suscríbete a mi Blog aquí abajo y te llegará a tu email un aviso cada vez que haya un tema nuevo.

Un Abrazo de

LAURA

CAUSAS DE LA RETENCION DE LIQUIDOS, REMEDIOS PARA LA RETENCION DE LIQUIDOS EN LAS PIERNAS

Causas De La Retencion De Liquidos, Remedios Para La Retencion De Liquidos En Las Piernas

Hola soy Laura y voy a explicarte en este vídeo los 5 tips para reducir la retención de líquidos en piernas y abdomen.

Cuando nos damos cuenta de que el abdomen o las piernas nos molesta la ropa porque está muy ajustada, nos sentimos muy mal y nos la quitamos y nos quedamos con las ganas de llevar esa ropa por culpa de esa retención de líquidos.

Causas De La Retencion De Liquidos, Remedios Para La Retencion De Liquidos En Las Piernas

Importante entender el coger bién estos factores que causan la retención de líquidos:

  1. El estado hormonal en el que te encuentres: La menstruación, la menopausia, son factores que alteran el cuerpo.
  2. El sedentarismo: Tanto por horarios de trabajo, desmotivación, falta de ejercicio, etc
  3. La alimentación: Por las comidas grasientas y exceso de carbohidratos.
  4. El estrés: El ritmo diario de vida lleno de prisas y mala organización te marcarán el estado de estrés.
  5. La cantidad de agua: Si no llegas al agua recomendada diaria tu cuerpo retiene líquidos. Intenta tomar té, jugos caseros, etc.

El deporte será recomendado de 30 minutos al día para combatir la retención de líquidos.

Tag: Causas De La Retencion De Liquidos, Remedios Para La Retencion De Liquidos En Las Piernas

Elevar las piernas, tobillos, tener movimiento en activo y no quedarse sentada muchas horas seguidas en el trabajo, levantarse unos minutos y mover las piernas.

Compaginar las duchas de contraste agua fría y caliente con masajes circulares con guantes especiales para ello.

No ponerse ropa muy ceñida porque dificulta la circulación en las piernas.

Si estás sentada intenta evitar cruzar las piernas, también es un efecto negativo.

Regula la ingesta de sodio y potasio. Reducir la sal de mesa ya que elevas el nivel de trabajo de tu organismo y se convierte en bolsas de líquidos. El potasio está en las verduras, vegetales y frutas, debemos saber también combinarlas correctamente. Vegetales con las proteinas y vegetales con hidratos (patatas, legumbres, quinoa).

Espaciar la comida para darle tiempo al cuerpo en un ayuno pequeño dónde tomas una infusión o bebida detox y continúas con 30 minutos de ejercicio, tipo cardio, y al terminar incluir un desayuno equilibrado con las calorías necesarias.

Causas De La Retencion De Liquidos, Remedios Para La Retencion De Liquidos En Las Piernas

Consume proteína y fibra para hacer una comida saciante y buena digestión. Así irás al baño diariamente.

El descanso es fundamental de 7-8 horas para regenerar todas las células.

Busca periodos de bienestar cómo Spa, circuitos termales, masajes, electroestimulación…

Causas De La Retencion De Liquidos, Remedios Para La Retencion De Liquidos En Las Piernas

Me despido de tí esperando te haya gustado esta información, puedes comentarme aquí abajo y encantada te responderé.

Un Abrazo enorme de

LAURA

10 CAUSAS DE LA ANSIEDAD, ESTRES RAE

Ey, hola. Qué tal? Soy Laura. Mira mi paso por aquí porque lo primero que quería, sobre todo oye, lo que ocurrió fue para mí algo de resultado. Muy bien porque hoy en día necesitamos sobretodo resultados, resultados de persona que sobretodo si necesitamos escuchar a la vez que tienen los mismos síntomas o por donde han pasado ese transcurso de todo ese cambio.

10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Bueno, pues mira aquí si puedo yo explicarte que yo comencé también con un malestar y además con muy malos hábitos y por supuesto tenía lo que hoy en día me estoy encontrando y me meto también en ese conjunto de personas que fastidiadamente me encontraba porque no tenía para nada el resultado.

Y fíjate que ayer donde estaba hoy en día todo mi cambio, yo te lo quiero explicar porque tú también puedes tener ese resultado. A mí me cogieron de la mano y aprendí, sí, cómo podía mejorar en todo lo que me estaba ocurriendo, sobretodo era bajar esa grasa que para mí eran bastante fastidiada y sobre todo también recuperar mi masa muscular por culpa de varias dolencias, sobretodo lumbares, molestia en tránsito intestinal, en dolores de cabeza.

Pues dije que o me ponía yo las pilas o aquí había que solucionar algo perfectamente. Hoy en día sé que todos esos resultado de bajar grasa a intentar recuperar esa masa muscular. Pues aquí voy a poder darte todos los Tips, para que puedas mejorar. Mira, quédate…

Porque fíjate, el primero que te voy a nombrar es que precisamente era que tú hagas cinco comidas. Yo no la hacía. Yo perfectamente tenía una cantidad de malos hábitos que no me sentaba en mí misma. Pues aquí te lo voy a dar. El primero céntrate en intentar hacer la 5 comidas. Ese es el primero que lleva y poco a poco llevando a tu resultado.

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Mira el segundo de la cuál es también fundamental porque va también encauzado con la ansiedad. No me digas que también te ocurre porque eso me pasaba a mí. Y qué pasa? Pues que si hacen nuestras cinco comidas, pues lo siguiente es que nos encontramos con esa dichosa palabra. No es ansiedad que no te dejan llegar a tu objetivo. Y claro, cuando hay una persona al lado tuya, pues se va estructurando muy bien. Duda Pues a mí me la quitaba y yo decía yo qué bien, ya estoy cogiendo las riendas que quiero y estoy llegando a mi resultado.

Me encontraba con la ropa bastante más, más flojita, me estaba dando cuenta que tenía más ganas de deporte. Fíjate del tercero que conseguí de cubrir.

Mira el tercero, precisamente es los carbohidratos simples. Madre mía, la familia del carbohidratos, simple bollería, chuchería, todos. Lo salado todo lo incorporaba con bebida azucarada. Ahí buscaba yo la energía. Y puede ser que eso te ocurra a ti, pues apúntalo, porque eso también te va a interesar bastante y te va a ayudar mucho. Otro punto que también vi que también fue claro mi lista de compra y venían esos carbohidratos. 10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Entonces he modificado muchísimo en mi lista de compra. Otros de punto también de la cual está muy interesante es el tema del agua. Yo me olvidaba completamente si coge una botella o si le echaban el bolso. No sé si te ocurre, pero a mí me ocurría.

Hoy en día la tengo muy presente y claro, eso me la han ido explicando y enseñando. Y claro, es coger un poquito de hábito y de cambio. Y cuando coges cambios, empieza a tener resultados y te voy a decir el quinto. Y vamos, que igual de bueno que los cuatro que te he comentado.

El quinto precisamente va hablar de que puede la motivación que antes estaba sola no tenía para nada por dónde afrontar todos esos errores. Estaba desmotivada, empezaba con una dieta, la soltaba de nuevo, cogía otra cosa y lo soltaba de nuevo. No había nada que me daba aliciente para seguir hacia adelante. Pues coge ese cohete… Este punto es la motivación, es la parte importante porque me enseñaron a aquí, apuntaló.

Tienes primero pensar en todo lo que tú quieres mejorar, pero de manera mental, porque hay que trabajar primero la mente. Quién me iba a decir que a partir de ahora de trabajar un poquito más en mí, tenía que trabajar antes en conocerme en tí misma, de haber ese objetivo que yo quería conseguir. 10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Y a partir de ahí me conseguí hacer una planificación. Pero por qué? Porque estaba motivada, porque estaba cogiendo las riendas, vamos… fue un éxito encontrar esos cinco pasos para llegar a mi resultado.

Así que fíjate, pincha y aquí puedes dejar estupendamente debajo del vídeo y puede agendar una sesión conmigo para explicarte cómo mejorar esos cinco errores y que consigas tu objetivo. Así que no lo dudes. Pincha aquí debajo. Muchos besitos y nos vemos pronto.

10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

COMPLEMENTOS NUTRICION, ALIMENTACION SALUDABLE OMS, ALIMENTACION SOSTENIBLE

Complementos Nutricion, Alimentacion Saludable Oms, Alimentacion Sostenible

Ey! Hola! Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau.

Bueno, me paso por aquí porque voy a explicarte… muy interesante el tema de hoy. Vamos a hablar de las ventajas y de los inconvenientes que hoy en día debemos de saber, con la complementación y con la suplementación.

Complementos Nutricion, Alimentacion Saludable Oms, Alimentacion Sostenible

Algo importante que tenés que saber que con la complementación si o si, pues vas a tener vitaminas, vas a tener toda la información de lo que el cuerpo necesita, que lo que entiendes son de nutrientes y está detrás de todo esto los productos naturales.

Hay científicos, hay nutricionistas que son los cuales que plantean toda ese orden y todo es llevar a cabo esa buena complementación y luego sobretodo también como parte de ello, pues esos quemadores y esos quemagrasa naturales, parte interesante de tenerlo en cuenta para que tu cuerpo la estés dando de manera positiva esa complementación.

Por eso me he ido a la parte de la ventaja, lo errores: Pues sí, los errores están ahí. Por qué? Pues porque si nos basamos en que en ello es la solución, pues qué ocurre en que tú también tienes que darte cuenta de que el error de dejar que un complemento te dé la solución de todo no es lo correcto. Por qué?

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Porque el complemento, como su palabra indica, te complementa. Pero eres tú la que tiene que tener la clave también principal. Por qué? Porque en ellos, si tú lo suelta, te van a dar efecto rebote. Vale, entonces súper importante tenerlo eso en cuenta de que tienes que orientarte bien, que haga muy bien tu hábito alimenticio, más puedes completar con esa oportunidad.

De acuerdo, entonces todas esas son las ventaja geniales. Y el inconveniente, por supuesto, está de que cuando lo suelta te viene el efecto rebote, pero por culpa de que no tienes unas pautas ni 1 hábito saludable. Si tú comprendes en tener la orientación de comer bien y llegar a conseguir unas calorías ideales en cada momento del día, esa complementación te resultará maravillosa porque la estás completando a lo que haces durante el día.

Así que nada, te dejo este tip importante y sigue por aquí por CoachNutrilau. Porque seguirás viendo mucho más videos de este gran contenido de valor.

Te mando un beso muy fuerte hasta el próximo…

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