Mentalidad Maxima. La Mente Lo Es Todo

Mentalidad Maxima

Mentalidad Maxima. La Mente Lo Es Todo

Ey, hola. Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Mira, aquí estoy preparándome. Porque me encanta este ratito para vosotras. Es importante, pues, todo lo que arreglarse y comprobar que podamos tener ratito para nosotras. Bueno, pues os dejo aquí un espacio fundamental. Os voy a poder aplicar un poquito todo lo que va relacionado con la mente? Si señor, con la mente.

La mente lo es todo. Este capítulo y este título para mí es súper importante, porque en este canal hay mucho contenido y para ver ese contenido de valor que vaya a tenerlo para vosotras, lo mereces. Ahí va. Está todo enfocado en esa transformación que tú quieres. Si va, está enfocado en lo que tú necesitas y tienes que tener la parte principal, trabajar esa transformación, pero primero de la manera interna, qué manera y qué bonito queda. Entonces vamos ahí acoplando todo. En este vídeo, que además después de este te vas a encontrar uno muy próximo porque está a punto de salir.

Fue algo muy bonito, por lo que seguimos trabajando, trabajando en nosotras, trabajar ese empoderamiento, trabajar en querer no trabajar en cuál es nuestro espacio, trabajar quiénes somos. Muy bonito. Entonces este vídeo va un poquito relacionado en trabajar, lo primero que hay es la clave principal. Fíjate, coge esa agenda, esa agenda de CoachNutrilau que para ti ya ha puesto ese título, porque vas a arrancar con otro tema muy interesante. Ponle título. La mente lo es todo y aquel es la clave que quiero darte y enviarte. Fíjate, es un contenido que va todo relacionado con tu interior.

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Es una parte muy sencilla y aquí es donde yo quiero enfocar que toda esa exigencia nos limitamos a compararnos mucho unos con otras personas. Todo eso al final, cargando una negación a tu cerebro y estás dando una pauta negativa para ti. Lo único que te incluye todo el rato es una manera de pensar de manera muy negativa y no te va a llevar a tu éxito, no a tu, a tu cambio, a esa transformación tan bonita como una mariposa. Todo viene de cómo esa transformación va saliendo y se va transformando. Verdad?

Bueno, pues todo ese cambio, todo es desde ahí, desde dentro. Entonces es algo interesante que me encanta ver, que no me falte detalle, porque la parte más importante es el diálogo interno. Como tú te hables, vas a hablar el todo, tu interno, toda la parte exterior. Si tú te hablas bien y de manera interna, cómo te escucha de manera externa? Cómo tratas a la familia, cómo tratas a tu pareja, cómo tratas a tu hijo, cómo tratas a tu mascota. Todo se incluye.

Entonces, si tú quieres mejorar hasta esa parte, primero tienes que valorar cómo te hablas tú. Cuando tú te cuidas, cuidará el resto de la gente. Si tú tan mira, si tú te quieres, si tú perfecciona para ti misma algo que necesitas cambiar ese chip. Inténtalo y demuestra que todo lo que vale, porque lo que tú te expreses internamente lo vas a expresar al resto de la gente. Mentalidad Maxima. La Mente Lo Es Todo

Pruébalo y compruébalo. Son ejercicio muy interesante porque va siempre relacionado con el ejercicio que quiero mandarte. Cardio es un ejercicio muy bonito, pero como es todo parte, de ahí la parte interna. Haz un ejemplo con uno de los tantos, porque tengo muchas variantes en hacer ejercicio del espejo. Pues según tu diálogo interno, ahí es donde yo quiero entrar.

Para mí es muy importante que tú estés convencida de los avances que eres, que tienes que hacer tres pasos en ese ejercicio de transformación. Mira que bonito se hace. Y acción. Fíjate qué fácil. Y tú dirás bueno, Laura. Y ahora qué hago yo con esas tres palabras? En esa agenda se hace. Y acción. Qué ocurre con toda esa palabra? Pues que ese es el paso de tu transformación para ser y estar convencida de lo que vas a hacer, de lo que vas a actuar. Y esa actuación te va a venir. Una acción genial. Queda todo muy bonito. Mentalidad Maxima. La Mente Lo Es Todo

Pero vamos a lo que quiero, que con que vea esta parte interesante. Cuando tú tengas esa fecha, ponte en el espejo y darte cuenta de. En decirte, estoy convencida en hacer algo, un cambio en mí. Y como me han comentado que es muy importante escucharme. Vamos a ver qué quiero y te vas a ver en el espejo que quiero verme mejor. Quiero hablarme. Yo vi uno mejor. Quiero ser mejor. Pues empieza desde ahí, desde esa parte interna que hay que duela, que duela un poquito. Todo lo que puedan mejorar.

Genial. Vamos a la acción. Acciones. Hay que ser primero una parte de experiencia que la que te va a dar. De manera positiva. Pero la acción significa ponte en acción. No lo digas, no lo pienses. Bueno, yo tengo pensado, pero con la acción. Entonces, de qué manera? Pues mira, tiene una, una, tiene una. Una decisión muy bonito. Este ejercicio de reírte en el espejo es una variante perfecta para comenzar. Para comenzar a darte cuenta de lo magnífico que es ese ejercicio. Otra variante cuando te levantas, escucha un poquito de meditación y deja la mente tranquila, relajada.

Comienza con esa plata y te hablará y dará un cambio bonito porque vas a tener un confort bonito. Y sobretodo esa filtración de… De comenzar a quejarse no cambio cuando haces a cambio nada más que con eso empieza a darse cuenta de más detalles. Quiero que también vea un. Un ejercicio que hice en el anterior canal que me encantaría que te suscribieras y lo vieras. Esa es una tabla con variaciones que quiero que te demuestre que compruebas en tí misma algunas semanas.

Mentalidad Maxima. La Mente Lo Es Todo

Pues te ocurre igual. Entonces son como ejercicios que te va a dar para ti algo bonito y positivo, que todo final se complementa con un empoderamiento que quiero que trabajemos juntas. Así que nos vemos en el próximo canal. Y sobretodo porque va a estar muy interesante. Me quedo aquí porque quiero que veas el siguiente próximo que está saliendo, así que te mando un beso muy fuerte. Y haz esto. A estos ejercicios que te he mandado. Ya verás. Lo único que tienes que hacer es suscribirte. Dale a dedito hacia arriba. Ibas a convertir esa mente positiva sea mucho más todavía. Y vamos a por tu resultado ya, por esa transformación que te mereces.

Abajo en el enlace también vas a tener para poder pinchar y vas a poder actuar para comenzar y seguir con el siguiente ejercicio. Así que te enlazo este canal para el siguiente. No te lo pierdas. Chao chao.

MUCHO SUEÑO Y CANSANCIO QUE NO NOS DEJAN CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS

Mucho Sueño y Cansancio

Ey! Hola! Qué tal?

Soy Laura de coachnutrilau. Me has pillado, si me has pillado. Vamos a comenzar a darte un tip súper interesante para vencer esa pereza, esa pereza de un lunes, de cualquier día de la semana y sobretodo los lunes.

Bueno, pues fíjate, es una semana que vas a comprobar en ti todo lo que va a beneficiarte, a cambiar mucho aspectoso y sobretodo uno interesante para arrancar muy bien y ponerte a prueba de que lo puedes lograr. Fíjate, sobre todo porque ese contenido que voy a darte con todo lo que hay de contenido de valor en el canal, precisamente vas a tener otras variantes que te iré comentando que puedas enlazarlo con todo lo que vas a trabajar.

Qué hace Laura con una pizarra? Pues fijaros que pizarra es la que siempre me voy a poner un ejemplo. Soy muy práctica y ya las que me conocéis vais a ver cómo ponemos en práctica de manera una decisión fácil y divertida. Sobretodo convierte que tu día sea maravilloso porque está cambiando en ti mismo y seguro que de esa manera no es que seguro, es que lo pongo en toda la experiencia mía que te puedo contar en relación a cómo yo también cambié.

Son historias y son experiencias que tanto como mínima como persona que están dentro de la academia, puedo contarte experiencias preciosas y todo ha sido a partir de aquí, a partir de trabajar un poco en nosotras misma, en ver todas la posibilidades, de ver cómo puedes trabajar en ti y cómo cambiar de una manera brutal para que sea siempre de manera positiva, con motivación fácil y divertido y que por la acción vamos a ello.

Mucho Sueño y Cansancio Que No Nos Dejan Conseguir Nuestros Objetivos

Fíjate yo, pues siempre a la hora de conectar con la persona, siempre le comunico que si tiene alguna gente en casa, ya la que no está ahí en un cajón, ahí sin utilizar, sigue. La tengo. Laura Venga, perfecto. Manos a la obra. Te coges agenda, le pones un título coachnutrilau, en esa academia vas a trabajar mucho en ti misma y a parte también aquí para pensar y trabajar y conseguir tu objetivo. De esa manera vas a comprobar muchos detalles de los cuales todo a mí me vinieron genial porque soy propia experiencia de todo lo que he ido trabajando y te lo cuento como parte de resultados muy positivos.

Fíjate, yo me puse manos a la obra y me puse una tabla, una tabla de objetivo. Coge esa agenda que tienes y que notas sin hacer nada y te la empiezas ahora. Hay que trabajar sea su primer día de conocer el canal. Comienza con esta página si ya tiene otro. Otro tema que ya estamos trabajando y hay un contenido para ti. Fíjate qué maravillosos, pasa a la siguiente página de esa agenda ya te das cuenta que si no lo tienes, suscríbete y automáticamente en CoachNutilau te aparecerá el siguiente vídeo y cómo no, esa manita hacia arriba que también va a pasar que el canal va a seguir, pues ya no te da la oportunidad de disfrutar mucho más de nosotros a la hora de comenzar.

Si me quiero dar aquí un poquito de puede. Puede mi propio error. No voy a contarlo porque la mejor forma. Si tú tienes errores y tú quieres cambiar, ponte primero en dónde tienes que mover todo lo que quiere. Ahora, pues oye, que si necesito ya un cambio, quiero vencer esa pereza. Me levanto muy tarde. Vamos a ello. La primera parte interesante es que cuando comienza tienes que darte cuenta tres momentos y que tienes que darte cuenta el por qué no avanzas. Primer punto tienes que…

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Para que consigas hacer esta tabla, primero tienes que… Primer punto de levantarte temprano y te dice bueno, si me levanto temprano y me acuesto tarde no va. No, no va en conexión para nada. La primera parte interesante es que acuéstate temprano para que tu cuerpo de 7 a 8 horas descanse y esté preparado para un nuevo día. Así que, y sobretodo te doy ese tip que es el más importante. Acuéstate temprano para tener un sueño reparador y comenzar genial, porque la mente lo es todo.

Y si la edad, todo lo que quiere funcionar 100 por ciento bueno, ese es un punto importante antes de comenzar. El segundo importante es que cierta con una persona que se encuentra insatisfecha, que te encuentras cansada, que no tiene energía, trata de ver dónde está el problema para tu hábito alimenticio. O es que también afectan bastante a la hora de cómo te alimentas? Tienes que buscar ayuda y tienes que buscar una pequeña parte de soluciones en todos esos detalles. Mucho Sueño y Cansancio Que No Nos Dejan Conseguir Nuestros Objetivos

Fíjate ahora. Otro punto interesante fue que si te sientas bloqueada ahora por la acción, pide ayuda, que es la parte ideal. 1. Que ya tienes tu agenda. Que ya has encontrado y ya vas a esa página. Muy bonito. El primero te pone de lunes a contraprueba directamente para vencer esa pereza. Ponte a prueba. Cómo te pones a prueba? Muy fácil. Coges del viernes una semana. No son ni un mes. Cómo vas a arrancar un hábito si vas a arrancar hábito para vencer la pereza? Se necesita ir adquiriendo poco a poco un hábito, pero un hábito de que va a ser tuyo y lo vas a hacer todos los días.

Pero de manera divertida, de manera fácil. No lo conviertas como algo estrecho, madre mía. No, porque por lo menos por mi parte, yo vi la oportunidad y, aunque yo arranqué despacio. Esto lo hago. Esto lo tengo plasmado en mi agenda y lo dejo aquí como detalle, como ejemplo, porque quiero ayudar. Y ahí es cuando arranca. En la primera opción. Me puse. Me levanto. Mucho Sueño y Cansancio Que No Nos Dejan Conseguir Nuestros Objetivos

Fue en ese tiempo que no estaba sin hacer nada, con mucha tranquilidad, como los estudiantes que no tienen exámenes. Y dice que mañana me levanto a las 12 de la mañana. Bueno, pues no arranca de otra manera. Levántate a las 8 o a las 9. Todos los días. Inténtalo de toda esa semana que te vas a poner a prueba, porque lo que queda es arrancar y vencer esa pereza. O cógelo así te levantas a las 9 si te viene bien engañar, pero arrancas ahora porque estaba propuesto. Así que vamos a lío.

Te levantas el lunes, te levanta el martes y te va señalando como algo positivo. Lo estás marcando, marcando una meta o cada vez que te lo ponga y lo señala y el día que no lo señale. Bueno, te das cuenta de que podía haberlo mejorado. Para eso está. La desarrollaré, para aprender sobre ello. Fíjate que interesante. Luego otro tip importante, dedícate mente 22 a una meditación, no una lectura o un audiolibro porque son maravillosos. Cómo te dan energía y cómo es tu momento de tí.

Quiero arrancar de esa manera porque incluso me lo estoy notando. Si lo haces un lunes, el martes lo vuelvo a arrancar y el cuerpo te lo pide de esa manera. Aquí vuelves a hacer lo mismo. Lo has hecho perfecto. Señala todo lo que has hecho al final con esos propósitos que tú querías. Otro propósito que me encanta que ponga es cuando hace el deporte. Lo has hecho genial porque yo me he puesto. Yo he dibujado una especialista y un muñeco para dámela de la visibilidad, pero lo he hecho perfecto, así que ya van tres.

Mucho Sueño y Cansancio Que No Nos Dejan Conseguir Nuestros Objetivos

Pero que el cuarto lo tienes es para ti dedicarlo a algo que tú quieres? Sí. Por qué? Porque es algo nuevo que vas a hacer si vas a hacer hábito, ya que lo vas a ir queriendo. Porque no es que era un hábito nuevo para ti. En qué? Pues mira, soy más productiva. No tires tanta hora muerta sin hacer nada, en ver tanta televisión en redes sociales, ahora productiva, que la puedes convertir en ti, en algo en uso.

Puedes hacer algún emprendimiento, puedes comenzar en buscar algo que te interese porque está ahora más tiempo en casa. Busca ayuda y huye. Quiero ser algo. Oye, pues me gusta el tema. No sé, algo que siempre te ha venido de atrás y que ahora tienes ganas de hacerlo. Millones. Es que puedo aquí. Aquí, por ejemplo, mi ejemplo va mucho. Me encanta. Por ejemplo, mi rincón de la cocina, hago recetas nueva o fíjate yo.

Pues muy polvorilla que soy. Pues me ha encantado estar en acción con todo lo que hoy en día puede provocar que me que me dé solución y me dé positividad. Oye, el emprendimiento me encantó. Vuelvo, busqué, busqué, miré y hoy en día a que este canal está funcionando sí o sí por esa gran oportunidad de dar, pues sobre todo experiencia sobre mí y bastante interesante. Así que eso es algo nuevo, algo nuevo que tú quiera provocarte el día a día.

Pues rellénalo también algo interesante que estaba haciendo nuevo lo que haga que para ti que sea nuevo. Bueno, a la hora de completar la acabada cuenta de cara fue casi casi cogido ese hábito y cuando acaba esa semana Dios. Que lo conseguí. De hecho en toda dia y la semana que viene va a ser lo mismo por caja para que tu cuerpo te lo agradece, el cuerpo te lo va a pedir ya todo lo que has propuesto en esa 4 tips que te he puesto.

Mucho Sueño y Cansancio Que No Nos Dejan Conseguir Nuestros Objetivos

Así que nada, te mando un beso muy fuerte. Espero que te haya encantado. Este canal siempre da mucho contenido de valor, dale a suscribir para dar otro contenido, porque a la vez parte interesante de muchos que vienen para llegar a tu resultado, tanto mental como a la hora de encontrarte físicamente con más energía. Físicamente quitas algunas grasitas que no queremos y físicamente de cuándo tu tarea y diga genial!

Qué bien me siento conmigo misma. Esa es la actitud que hay que coger. Así que nos vemos en el siguiente vídeo y sobretodo busca abajo, que seguirá habiendo otra aplicación interesante vía enlace, que te vendrá muy bien con todo el contenido que te acabo de dar. Un abrazo. Chao.

Nos vemos en el próximo video.

DIA DE LA NUTRICION EMOCIONAL

Hola que tal soy Laura de CoachNutrilau, aún voy a recoger como sabéis que ya de un momento pues en una información súper interesante, dejo un momento del ordenador porque voy a explicar algo interesante y vamos a hablar sobre el ego y atenta coge esa agenda que comentando… bueno voy a explicarte algo interesante y sobre todo de manera emocional trata este canal de una manera muy bonita como habrá siempre un contenido bastante interesante. Tomáis un poquito relacionado pues vamos a hablar y ese yo porque yo soy porque yo entiendo porque no tengo la información y porque yo hoy fijar todo todo el rato ya hablando de mi nivel y de mi interesante poner oído

He escuchado a personas, que interesante encontrarse esta facilidad de decir oye podría conectar con esa persona voy a escucharlo y por qué no voy a dar parte interesante de vamos a dialogar qué bonito es tener esa parte interesante de poder disfrutar de todo lo que te pueda aportar la persona que tiene enfrente bueno pues aquí es la clave principal, nosotros cuando comenzamos con la academia es muy interesante escribir a la persona con la que vaya entrando que se va a dar cuenta y te lo digo de información porque te va a servir para el resto de todos tus días, de todo tu comienzo de todo lo que se te va a presentar en la vida sobre todo algo interesante. Todo ser humano en los cuáles tendemos a que todo lo que nos gusta, todo lo que nos satisface a todo.

Dia De La Nutricion Emocional Y Nutricionista Cerca De Mi

Hay personas que hay personas que si luego bueno entre ellas y hay personas que al contrario hay que dar en la vida, hay que dar para sobre todo para convertirte en ti algo tan bonito como esa satisfacción tan buena que si a mí me ha resultado porque no lo puedo comentar yo por lo menos vengo de un gran resultado y gran resultados de hábitos saludables de recoger y de coger esa tienda que tenía muchísimas ganas y que es súper importante cómo una persona puede adaptarse a qué es el momento y yo vamos a intentar.

Pues adecuar todo lo que necesitamos entender de que el momento es todo me lo quedo para mí, me lo quedo para mí, es algo interesante sobre todo vamos a darte una pequeña orientación muy buena, yo cuando arranco y arranco con toda esa naturalidad, oye me siento súper bien me encuentro con una o con un programa en el cuál me hecho de cuenta mínima. Este programa a este programa puede ser una combinación perfecta si tú no tienes una mente equilibrada o preparada vamos a hablarlo así más bien.

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Como con ganas de hacer un atajo pero que el atajo te vas a dar contra la pared pero si tú tienes una mente en la cual te amas a orientar de una manera, estoy entrando en un sitio y me están enseñando, estoy en un proceso hoy después atractivo porque es un proceso muy atractivo muy bonito porque no estoy conociendo a mí mismo/a la parte interesante de lo que es un camino corto.

Yo lo llamo buscar un atajo, no tiene muchos resultados porque al final no te compensan solamente te va a compensar en que te has dado un montón de retención, un montón de sacrificio de acuerdo con la manera de actuar o elegir ese camino de ese corto camino, te va a dar a un punto de que después te va a quedar frustrada porque ahora han pasado por unos días un poquito como maestras esa intensidad de quitar, quita, ha conseguido un objetivo pero luego de ese mantenimiento entonces los atajos nunca vienen de manera emocional y de manera física una vez que consigue ese casi resultado porque cada vez que lo ha conseguido.

Ahora que te ocurre pues nada se venía ese efecto rebote que vendría la ansiedad o varias semanas dándote una cantidad de eliminaciones de comida que, pues te viene todo poder para atrás para mí es bastante más interesante que a la hora de recordar que el camino largo viene para que nos conozcamos todos, mucho mejor para que lo ayudemos en todo el camino, el proceso de esos errores por eso que el ego hay que también mucho bajarlo y mantener esa actividad sana, esa actividad sana saludable mental y por eso es tan importante cuándo nos equivocamos, cuándo hay que escuchar un poquito más esas recomendaciones.

Bastante interesante que te lo den un gran consejo porque todo primero de un cambio de un resultado y por supuesto yo también tenía pues esa subida de yo ya conozco por llegar no tengo que entender mismas cosas y hay que innovar, hay que seguir evolucionando chicos, hay que tener una capacidad de seguir aprendiendo y emprendiendo porque no nos podemos quedar paraditos en esa zona de confort.

Yo siempre para que todo lo que queramos trabajar sobre ese ego mantenerlo en plan un buen auto de que te dejes enseñar, que te dejes premiar en el momento oportuno sin necesidad de estar siempre, siempre yo yo yo yo vale entonces es súper importante, tampoco te deja pisar pero por sobre todo puedes llevar una buena emoción.

Dia De La Nutricion Emocional Y Nutricionista Cerca De Mi

Para mí es muy importante todo el contenido cada vez continuamente y yo precisamente soy clave de seguir formándome, de seguir aprendiendo, me puedo equivocar hoy aquí ha pasado esto voy a seguir seguir, ya lo más importante es que convierte, pues en la persona que no te creía y que te conviertes en una persona que me dio, ni en broma, pero se espera que bueno puede dar un cambio como hace mucha gente que piensa pero lo confinaron.

Muy bonito es como te recompensa a ti misma diariamente cómo que cuide, cómo te quieres y eso lo más bonito de todo y nada seguimos con esa grandísima oportunidad de seguir, aprendiendo en este canal, esa agenda a tope de apuntar y de ti y sobre todo reflexiones, siempre reflexiones de cuéntame muchísimo de hecho incluso si se tratara dales la manita para arriba, dale like porque ayuda muchísimo a seguir teniendo este canal dando muy buen contenido que para ver sobre todo pues de resultado siempre va a ser parte interesante.

Tiene una misma y con el resto de muchísimos ejemplos que te puede venir muy bien a ti también así que nada manita hacia arriba, mucha implicación también porque puedes ver en aplicar en darle a más información y no lo dudes para el próximo vídeo que será muy pero que muy interesante no te la pierdas. Chao chao

Dia De La Nutricion Emocional Y Nutricionista Cerca De Mi

LA FAMILIA UNIPERSONAL SALUDABLE

Hola, qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Bueno, yo como siempre, cogiendo mi agenda, que es parte fundamental organizarse siempre con una cuenta, otra agenda para una buena organización, comida y tiempo. Lo apunto y sale todo genial. Ahí ya tenéis un tip. Bueno, pues estupendo…

Aquí quería contar una cosa super interesante. Como ya sabéis, este canal va muy relacionado con el bienestar, la salud. Una cosa importante que quiero resaltar muchísimo. Vamos a hablar de la salud, pero de todos. Por qué no?

La Familia Unipersonal Saludable

Porque siempre tenemos esa tendencia de me voy a mejorar yo, porque voy a ser yo y ese yo hay que bajarlo bastante. Ese yo, yo, yo no es nada bueno ni tampoco saludable. O lo explico por dos sencillos motivos. Primero, lo principal es que si tú te estás alimentando bien, tú estás teniendo una orientación buena. Alguien te está guiando, por supuesto, porque no lo pone en común con la familia.

Bueno, pues hoy en día nosotros en la academia, en CoachiNutrilau comenzamos con ese enfoque que la persona que se prepara por supuesto, y creo que es de primera mano entenderlo y que tenga esta gran información. Cuando tú creas que estás aprendiendo uno hábitos saludables, hazlo con respeto también a la familia.

Es muy importante, muy bueno porque estás dando ejemplo para los pequeños, para tu pareja, que vea que además de todo, un poco más perdido o perdida. Oye, por qué no todos tenemos que aprender un poquito más del resto de lo que hay alrededor nuestro? Y cómo no, el que lo sepa y sepa sea cosa interesante.

Es muy bueno dar, es muy bueno aportar y no quedárselo en ello. Entonces sí, ya deberíamos de bajarlo mucho porque no es nada saludable. Primero, emocional por ser yo. Es un ego tan alto, ese ego que lo llamo muchas veces. Yo soy la protagonista, yo soy la que me quiero ver mejor y yo soy la que conozco todo.

Tag: La Familia Unipersonal Saludable

Bueno, pues todo lo estoy relacionando un poquito con el tema de que si sabemos hacer algo bueno vamos a transportarlo para todo eso lo dejamos para otro tema, que lo hablaré muy bien sobre el ego y sobre ese yo tan fuerte que lo tendrá en otro y otro momento de otro canal que está saliendo pronto, que si yo me equivoco saldrá para el próximo, así que no lo pierdas. Vamos a hablar del plato saludable que quiero, que si tú estás aprendiendo, hazlo con el resto de tu familia.

Fíjate qué fácil. Cuando hablamos de un plato equilibrado vamos a hablar del plato que se prepara para toda la familia. Qué bonito y qué fácil! Cuando tú incorporas macronutrientes de la escuela estamos hablando por la proteína vegetal en esa grasa saludable. Por qué no hay que completarlo con tu familia? Y es súper importante las cantidades? Pues aquí es el momento que descubra un Tip muy interesante.

Te lo voy a dejar para que acoja nuestra agenda y que acoja directamente esa facilidad de que apuntes, porque nuestra agenda se está llenando, esa agenda maravillosa donde pusiste academia, coachnutrilau para que sigas apuntando tips, para que sigáis apuntando detalles como éste que voy a comentar, porque esto es un canal con contenido, contenido práctico, contenido donde entendáis bien sobre hoy en día lo que no ocurre.

Y es que como parte principal somos todo resultado de todo lo que hemos ido aportando. Por supuesto, yo soy de las que voy siempre a contaros lo bien que me ha venido todo lo que he ido elaborando en todo este canal. Para mí este canal muy importante porque ha sido parte de todo mi cambio, entonces ha sido un resultado muy bueno para mí. Entonces para mí, con el resto de la familia, hacer un plato saludable va trasportado en cantidades.

Entonces tenemos que saber claro que tanto para un pequeñín, para una adolescente, para un adulto, debemos de aportar unos nutrientes que sepa ese pequeño masticar que está muy bien elaborado, unos cuantos alimentos en los cuales no le restringimos ni le quitamos, sino que les damos la oportunidad de disfrutar distinta textura y sabores.

La Familia Unipersonal Saludable

Te va ocurrir en que cuando él te vea no tiene por dónde pillar de no quiero están todos comiendo igual. Pues a la parte interesante ese plato que el resto lo va a ver y no va a tener otra salida nada más que intentar probar. Y si tú lo tomas como algo natural, vas a tener tu vegetal, vas a tener cuidado y vas a tener tu proteína y el pequeñín se va a dar cuenta que ahí no tiene nada más que probar.

Tiene que ser siempre una comida relajada, tiene que sea un momento tranquilo, fuera televisión y una charla. Esa charla siempre hace supercontento. Si ese día no quiere comer más, no le hagamos siempre una y una bola de… Ande vales a esa expresión de que tiene que comer bien porque no come. Eh? Tranquilidad.

Tener esa tranquilidad en que ese chiquitín tiene que ir cambiando porque tú le has ido dando pautas y un paladar distinto. Así que si a ti te ocurre lo mismo con el pequeño, tu pareja le va a pasar igual a la nota de testeando que tú tan contenta que hasta teniendo una talla menos de la que antes no tenía. Ten en cuenta que tienen más energía, pegas el salto y a correr y andar. Se está dando cuenta de que aquí pasa algo y que esa comida que está haciendo te está favoreciendo. Pues fijaros que bonito es tener un estilo de vida saludable. Pues tú con tu pareja también va a coger una poquita de idea, porque si a ti te ve contenta, se sentirá muy orgulloso, muy orgullosa de ti, porque estás logrando lo que tú quieres.

Y como no hay nada de distinción en mi dieta, estás consiguiendo tu estilo de vida saludable. Así que te dejo este tip súper importante. Este tener ese ese estilo de vida saludable lo va a transmitir al resto de tu a todo tu alrededor, todo tu ambiente. Pues imagínate qué maravilla transportarlo en casa, no lo dudes.

La Familia Unipersonal Saludable

El plato saludable súper importante para todo. Suscríbete en el canal. Es muy bonito como vemos ese avance tan bonito. Dale al dedito hacia arriba porque hay una parte interesante que si te ha gustado seguiremos avanzando en muchísimos. También en todo lo que es más información. Toda la parte interesante que también vas a tener y puedes sobretodo suscribirte. Te mando un saludo muy fuerte y nos vemos en el próximo vídeo. La Familia Unipersonal Saludable

BEBER MUCHA AGUA ADELGAZA

Qué bien huele! Hola, qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau.

Me paso por aquí porque quería…sobre todo puede explicarse varios detalles, unos bellos detalles que va todo relacionado con el tema del agua. Viene del fin de semana o durante la semana? Estás viendo de que beber agua pero no lo tienes controlado?

Bueno, pues ese control solamente para que te des cuenta que cantidad de agua estás bebiendo diariamente. Y te voy a dar una clave importante para que entre tu salud, tu bienestar, todo es que esté enfocado en tu hidratación. Vale?

Porque muchas veces nos despistamos. Seguro que estarás dándote cuenta que de lo que estoy indicándote hay cossa que dices y es verdad, durante la semana estoy trabajando y no tengo para nada control de mi agua. Estoy mal trabajando y no me enfoco en mis funciones, pero no me preocupo en el tema del agua o al contrario, recibo también mucho en relación, porque te cuento lo que a mi me ocurre con toda mi clienta y con toda mi alumna.

Beber Mucha Agua Adelgaza, Beber Agua Isotonica También

Pues va en relación a que cuando están en casa ya están más dedicadas en casa y automáticamente como que conectas un poco más con su orden. Bueno aqui, quiero dejarte esta clave importante. Fíjate una coge bien tú, pues tú y tu organización, tu planificación como lo haces también durante la comida, puede planificarse también que si te hallabas el agua con tu tentempié ocurre lo siguiente en el trabajo la tienes y cuándo la tienes consigues tener un hábito y una rutina que la tienes con la sensación de, tengo que venir con la botella vacía.

Entonces son claves que vamos a orientarte para que la lleve mejor mucho a tu día a día. Así que comenzamos una parte interesante de la que la clave ideal es que sepa si vas a hacer deporte, la continuidad, qué tipo de deporte haga, que intensidad, que, qué duración y qué tipo de deporte. Vale, para nosotros es fundamental también conocer otra clave ideal. Oye, qué temperatura tenemos? Estamos en verano o estamos en invierno? Es importante que además dentro de la academia me surgen muchas, muchas posibilidades de este tipo de conversaciones.

Laura es que en verano bebo más agua o la hora en invierno. A mí se me olvida, se me olvida completamente. Entonces, cómo estaba completamente en ese sentido, muy, muy consciente de lo que ocurre, quiero que también tenga ahí una clave interesante a la hora de que tú puedas conocer bien tu temperatura, o bien qué relación tiene contigo en que se te olvide.

Tag: Beber Mucha Agua Adelgaza, Beber Agua Isotonica También

Procura siempre tener en cuenta de que tu cuerpo necesita hidratación y a la vez que esa hidratación la vas a necesitar google maps porque hace más calor. Todo el factor de la exterior no va a indicar que tienes más, siempre utilízala el momento oportuno de cantidades de tiempo. Qué significa Laura? Muy fácil. Lo que quiero es que aprendas a que si en verano se viene a la cabeza antes porque tiene calor, eso es un ritmo de vida que tú estás cogiendo.

Sea verano o lo va a tener más fácil. Y si hay invierno, tenla cerca. Como pasará en verano entonces lo único imprescindible es que tú tengas esa clave de si la tengo delante, la tengo mi botella y veo que cantidad, porque si lo hago me veo yo mi orientación sola y me doy cuenta de que oye, pues no he bebido tanto, he estado más trabajada o no hace calor.

Pues fíjate que importancia es también la temperatura. No somos conscientes hasta que no ocurre, así que te lo digo también como explicación, como clave ideal y luego como última parte de la intensidad trabajo de ejercicio que haga, intensidad de deporte, duración. Bueno, pues durante esa hora cuenta que vas a tener ganas de tomar varios sorbos. Pero si hay personas que ya me hacen un ejercicio un poquito más elevado, sí es bueno que el que pare en varios intervalos que siga hidratando tanto su músculo como todos, suenes como todo su organismo.

Beber Mucha Agua Adelgaza, Beber Agua Isotonica También

Y también algo interesante la persona ya con actividades bastante con más intensidad, deportes de élite, de ciclista, de mucha duración. Ya estamos hablando de resistencia, bastante intensidad ahí sí hay. Bueno, porque al cuerpo le podemos dar un agua o con algunan con alguna opciones muy interesantes que te ayude a recuperar todo lo que tú puedes. Ese ejercicio te ha dado con esa gran cantidad de intensidad. Lo mismo ocurre cuando hace una hora es bueno.

Dale también un poquito de equilibrio a que no solamente sea hidratación, sino que… También estás perdiendo electrolitos, estás perdiendo sodio, estás perdiendo potasio. Todo eso es importantísimo, volver a recuperarlo entonces en la medida bastante menos, sino a la intensidad alta. Y si es una intensidad más alta, tenlo en cuenta, tenlo en cuenta que hay en tu cuerpo, si lo va a necesitar mucho más.

Así que nada, espero que te haya gustado este vídeo. Sobretodo vamos enfocado a que el agua sea protagonista durante todo tu día. No la cojas con intensidad, sino tenla cerca en beber a sorbo a sorbo cada por intervalos de tiempo y es fundamental.

Bueno, espero que te haya gustado este vídeo, que sigas modelando ese pedazo de agenda que tienes para ti en CoachNutrilau y sigue apuntando todo este tipo de detalles con gran contenido y no lo dudes.

Suscríbete en la campanita, dale más información abajo porque verás también muchísimo más en referente a todo lo que hemos ido hablando y lo vemos en el próximo vídeo chao chao.

APRENDER A MEDITAR, MEDITACIONES DIARIAS

Hola, qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau.

He encontrado con mi momento de meditación y os voy a hablar de los beneficios que tienen, estar meditando por la mañana o por la noche, o del mejor ratito o tiempo que te dedique para ti, porque es para ti. Comenzamos?

Mira, es tan maravilloso encontrar sobretodo la parte interesante. Nosotros cuándo comenzamos y yo tengo que contar mi experiencia siempre ha estado un poquito con mucho, con muy poco tiempo y mucho estrés. Si necesitaba dedicarle un poquito, a mí me di cuenta porque era la fortaleza que yo necesitaba y todo el mundo la necesitamos.

Un momento de tranquilidad, un momento de paz, un momento de venga, que qué hago? Qué puedo hacer que a mi me relaje? Pues sí, sobretodo son ejercicios, pues fundamentales para la mente. Para quitarte mucho estrés. Para la ansiedad. Me gustaría que cogiera esa agenda como tenemos en CoachNutrilau, pues desde hace ya mucho tiempo seguimos teniendo un pequeño enfoque súper importante.

Aprender a Meditar, Meditaciones Diarias

Estás apuntando muchísimos detalles en este canal porque ya sabéis que es una actividad muy dinámica, muy divertida y va siempre relacionada a que lo entendáis de manera práctica y sencilla. Y de qué manera es tener un libro, tener una agenda y apuntar cosas dentro de la academia, ya que se está dando mucho contenido de información.

Bueno, pues cuando yo pretendo comenzar a tener cambios sobre mi, por supuesto me puse en manos de este tipo de ejercicio porque sabía que me iba a servir muchísimo. Parte interesante de que cuando pone esta práctica comienza a darte tu cuenta primero cómo va fluyendo en ti. No son una decisión muy agradable.

La meditación, sobre todo, está enfocada en quitar ansiedades, en quitar estrés. Que aprenda a tener un hueco y un espacio del día para ti influye muchísimo, tanto hasta incluso de manera emocional. Dónde va entrarte? Dos tipos de factores importantes de primero queremos hablar de que el estrés y la ansiedad todo también muchas veces se provoca por ese tipo de nervios en el estómago. Todo eso influye mucho.

Hoy quiero explicarte que fue interesante, que te ayuda a mantenerte esa calma, ver las cosas y la vida de otra manera. Importante también puedes señalizar que dentro está y previene de enfermedades tanto cardiovasculares cómo el infarto o como el Alzheimer. Es decir, son enfermedades que las tenemos, pero en plan que podemos incluso reducirlas. Podemos llevarlas a cabo en que gracias a ese tipo de ejercicio mantienes tu equilibrio y tu cuidado personal.

Tag: Aprender a Meditar, Meditaciones Diarias

De esta forma tan bonita es ver las cosas de otra manera. Trabajas también en ti, en todos esos pensamientos negativos, lo trabajé de manera positiva. Entonces esta función y esta, esta técnica puede ser relajada muchísimo. Por ejemplo, a mi me hace muchísimo el olor que sea agradable. Poner tu música y por supuesto la música te lo va a dar la meditación. La meditación va entregada a que tú te relajes y te concentres en ti y te enfoques en lo que te diga la guía. La guía es una persona dónde tiene una voz muy particular, muy sensible y una persona en la cuál tú te conectas con ella.

Hay muchas meditaciónes, así que busca la que mejor te llene y la que mejor te lleve en el viaje. Ese viaje es parte impresionante. No es una manera de que como es tan importante y tan impresionante lo que te hace de cambio, busca siempre esa guía que te ayude a transportarte a dónde tienes que irte, no a tu paz, a tu tranquilidad. Y por supuesto, pues cuándo acaba siempre acaba de una manera.

Aprender a Meditar, Meditaciones Diarias

Pues qué pasa? Que está flotando? Sencillamente esa es la palabra. Pero hasta que no lo experimentas no te vas a dar cuenta. Y aparte, también es muy bonito cómo fusionas con otras personas, cómo tus vibraciones ya no son las de antes. Tu vibración era la mejor, era un poquito negativa hacia abajo, no transmitía y de esta manera comienza a fluir con otra perspectiva y con otras personas que te van a entender o incluso a entenderlas, porque estás dejando que esa comunicación tu mente la deja un poco mayor.

Porque te enseña, te enseña a tener también un poco más de, de, de, de trabajar, de la paciencia, de trabajar, de esos pensamientos rápidos y los sueltas, son muchos, motivan, lo cual al final te lleva a transportarte a que la vida no es todo lo que uno diga. Todo lo que el perfeccionismo hay que no, si no esa tranquilidad y esa paciencia y esa regla, esa relajación sobre ti. Así que te invito a que hagas meditación porque es fundamental hoy en día.

En CoachNutrilau lo tenemos muy muy pero muy trabajado, ya que a ellas les mando por las mañanas o noches y a ellas ya automáticamente se cogen del grupo y cogen el rato porque hay bastante. Lo que ya están programada dentro de CoachNutrilau están programada y si tú necesitas pues directamente coge en la que a ti te encantó, la nueva que puse la semana pasada, etcétera, etcétera, etcétera.

Así que nada, te invito muchísimo a que tengas esa oportunidad para vosotr@s que os dedicáis a vosotr@s un poquito más y sobretodo porque todos los beneficios que tienen hoy en día en hacer la meditación. Así que nada, espero que haya gustado mucho esta información siempre basada con mucho contenido, apuntar todo en la agenda, porque para mí es muy importante fijar, apuntar lo de antes que te mantiene san@, te ayuda a prevenir hasta enfermedades que no la queremos cerca, te ayuda a estar feliz y sobretodo mejorar tu rendimiento mental, así que te da esa concentración que tú necesitas en todo momento.

Espero que te haya gustado y sobretodo darle a la campanita para que puedas suscribirte a los demás temas. Dale al like porque seguirán funcionando gracias a esos deditos hacia arriba que nos vendrá muy bien para el canal de CoachNutrilau y seguir avanzando con vosotros y sobretodo también abajo.

Pincha en más información o en el link o en los enlaces para que pueda conocer mucho más de cords mutilado. Te mando un beso muy fuerte y nos vemos en el próximo vídeo. Aprender a Meditar, Meditaciones Diarias

PERDER VOLUMEN ABDOMINAL, EFECTO REBOTE DIETA

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CochNutrilau.

Pues nada, aquí disfrutando de un regalito de esa boda tan bonita. Pues sí, siempre guardo esos recuerdos. Fue estupendo. Mira, os voy a contar una cosa muy importante. Hoy en día noto muchísimo el interés de solucionar algo importante, el efecto rebote. Vamos a la acción.

Mira, algo importante necesita que cojas una agenda, que cojas ese gran boli, que no falte nunca esa tinta en ese boli. Y sobretodo vamos a darte algo interesante. Vamos a darte la posibilidad de darte cuenta el porqué aparece ese efecto rebote. Mira, muchas veces necesitamos una pauta que haga fáciles y sencillas. Fíjate en lo que voy a comentarte.

Subir el índice glucémico te hace tener un pequeño balance muy disparado. Qué significa? Te lo voy a explicar. Cuando aumentamos el índice glucémico estamos hablando de que consumimos, pues un producto muy procesado, alimento muy procesado, harina refinada, todo lo que, lo que se está hablando de la familia, del carbohidrato Simple, todo eso. Estamos hablando de bollería, pan, todo lo blanco es harina blanca, galleta. Todo eso al final te involucra en llevarte un nivel de glucosa en sangre. Bastante hartita. Qué te ocurre?

Perder Volumen Abdominal, Efecto Rebote Dieta

Porque si tú lo lo quitas de golpe, es importante darnos cuenta por el efecto que ocurre. Fíjate, es interesante que comprendas cuáles son los alimentos que tiene un índice de glucosa en sangre muy adecuado en los cuaáes no te va a pegar ese efecto rebote y que a la vez que tu consumo de alimento te va a llevar a que no consigas ese dichoso efecto rebote, apunta y fíjate. Es interesante que entiendas que a la hora de elegir proteína, porque hablo también tanto de proteína animal como proteína vegetal, súper interesante y con buena calidad, vegetales perfectamente porque sean también bajitos en almidón. Por qué?

Porque es interesante ver los ricos que son nuestros vegetales, pero nos damos cuenta de que necesitaremos ese nivel de glucosa en sangre bajito. Te va a recomendar la solución de no estar alterada en que el cuerpo te pide un nivel de glucosa en sangre más alta. Todo esto, lo que te estoy enfocando te están llevando a tener un nivel adecuado y no tienes que llegar a conseguir o a buscar en un momento del día algo loco. Una fuente de glucosa en sangre más alta.

Entonces, si tú no, si tú consumes de manera bastante verse en el día ese nivel de glucosa en sangre todo el rato con esos productos, esos alimentos. Esa manera de llevar a cabo esa bebida energética de manera por tener energía. Todos esos son subidones que estás dando al cuerpo de manera negativa, porque ese, el que si tú quieres mejorar, va para adelante, va para atrás, va para adelante. Y lo único que estaba haciendo todo el rato ese efecto, verdad? Pues para no llegar a tener ese efecto, intenta reducirla al máximo y quitarles un poquito durante la semana para que siga poniendo a esos niveles de glucosa de en medio a bajito para que tú controles muy bien tu energía o con una buena parte de proteína.

Tag: Perder Volumen Abdominal, Efecto Rebote Dieta

Como te he comentado, los vegetales y por supuesto vamos a hablar de las grasas saludables, esa materia prima muy interesante, como por supuesto nuestro frutos secos, nuestras semillas. Luego también ese aceite de oliva que también hay que llevar nuestro alimento, el aguacate es muy interesante a entender. Si os dais cuenta, entonces dar ahí ya una pequeña pista de lo que tenéis que ir introduciendo durante el día.

Claro, si tú bajas y seguimos recordando toda su alimento que te hace subir. Pues claro, intentado no consumirlo incluso en tu lista de compra. Sé más selectiva y te hará que ese efecto rebote no te pegue de nuevo ese salto tan grande que puedas tener durante la mañana. Pero más bien cuando ocurre por la tarde.

Viene la ansiedad loca que es provocada, porque como según comiences el día, así pasa el resto. Así que te ayudo a que consigas una lista de compra muy organizada y muy selectiva. Busca genial. Es otro conjunto. Grasas saludables, carbohidratos complejos que lo encontramos muy bien, nuestros frutales y por supuesto e interesante bajar eso que sea de bajo nivel de almidón y por supuesto y también a esa grasa importante e interesante. Te mando un beso muy fuerte. Espero que haya sido un video interesante porque es importante que el efecto ya no te dé vuelta y esté frustrada por llegar a ese resultado y no lo logra.

Así que ponte las pilas y nada más. Fíjate qué fácil. Suscríbete en el canal porque seguirás viendo muchísimos interesantes. Fáciles, Sencilla y saber dónde encontrar todo lo que he ido contando y sobretodo aquí. Pincha más información Incluso dale like para seguir dando este contenido que vamos a seguir avanzando siempre para nosotros. Te mando, un beso muy fuerte y que tengáis un gran día. Nos vemos en el próximo vídeo.

Perder Volumen Abdominal, Efecto Rebote Dieta

ALIMENTOS QUE DAÑAN EL INTESTINO

Hola que tal soy Laura de coachnutrilau. Aquí me quiero pasar este ratito porque quiero comentarte varias cositas, fíjate vamos a dejar la llamada.

Vamos a ponernos todo en orden y fijaros algo interesante que me encanta pues de primera mano como experiencia sobre todo también pues porque como todo pasa cuando tenemos. Hoy voy a hablar de un tema que hoy en día pues sí está al orden de muchísimas personas aparte también pues el estar involucradas hablando con muchas de ellas pues yo también soy resultado de lo que ellas también me cuentan.

Voy a fijar hoy voy a hablar de un tema en este vídeo bastante interesante porque es algo que si debemos de llevar a cabo en tener en cuenta, fijaros cuántas veces hemos sentido de que tenemos malestar desde el comienzo, desde a mitad de la mañana a mitad de la tarde o por la noche esa inflamación abdominal pues viene a causa de muchas consecuencias pero no somos conscientes.

Alimentos Que Dañan El Intestino, Alimentos Malos Para El Higado, Ruido Intestinal

Seguimos, seguimos y seguimos y nos damos cuenta que somos parte de todo lo que elegimos y de su alimento y al elegir ese alimento no nos damos cuenta dónde está el daño por estos motivos que voy a contar a mí cuando me cuentan sus emociones en relación a eso, a ese dolor pues se me ocurrió a mí también pero gracias a ponerme las pilas, a coger la información correcta y sobre todo a trabajar en mí.

Comencé a tener unos buenísimos resultados, este tema la verdad que involucra mucha gente porque seguro que más de alguno te dará un poquito de la opción de esto me pasa a mí también. Bueno pues te dejo nada más que segundos para que cojas boli y coja esa gente tan maravillosa para que apuntes unos tips importantísimos.

Si vamos a hablar de todo ese daño que hay en el intestino y porque hay una inflamación así que comenzamos. Bueno pues fíjate es algo importante que quiero sobre todo pues entrar en ello vamos a hablar primero de todos los síntomas que nos puede afectar, fíjate que es fácil y que a lo mejor alguno vas a tener de esa pequeña orientación. Fíjate la noche pueden sonar por ejemplo que tenga una mala digestión que diga… oye durante la semana tengo varias sensaciones de pesadez de lo que comes y te encuentras, ya que incidirá lo que el abdomen se inflama es uno de los casos.

Que no vayas al baño que durante la semana te darás cuenta porque ese estreñimiento viene ocasionado de un día a otro día, tú si tu cuerpo sigue, tú sigues con tu ritmo y ahí te das cuenta de que no entras al baño de manera habitual. Lo más normal como lo se aconseja que lo normal es de 1 o 2 veces al día ir al baño pero cuando llevas unos días que te das cuenta que no vas, algo pasa y algunos se están ingiriendo bien y haces que la absorción de todo tu alimento sea más linpia.

Tag: Alimentos Que Dañan El Intestino, Alimentos Malos Para El Higado, Ruido Intestinal

Por un motivo más bueno, vamos a seguir muchas veces también encontramos con la ansiedad inflamada. Fijaros qué cosa más curiosa, nosotros muchas veces o te levantas o tienes la ansiedad súper dolorida o esa llaga interna pues todo eso incluye muchísimo en todo lo que a ese factor, ese factor negativo pero bueno no le hechamos cuentas.

Tienes una herida por dentro pero eso viene también de todo lo que te estoy comentando otra cosa importante, el cansancio no deja de estar aquí a la cuenta que dice pero he descansado. Llegó un día he descansado el fin de semana pero vuelvo a remontar que hoy une y vuelvo a encontrarme mal.

Vuelvo a encontrarme con una pesadez y una vez más tirada en el sofá, todo ello sigue siendo una parte interesante de lo que voy a comentar con respecto al intestino y a esa inflamación y todas estas mucosas que trabajan dentro de ella que hace que el cuerpo. Puede dándote unas señales que todo eso son señales, vale que al final son señales que te está avisando el organismo. Otra cosa importante es que te encuentras hinchada, el abdomen inflamado ponga lo que te pongas ahora las horas que te vea te das cuenta que a primera hora de la mañana dice que ha estrechado.

Y bueno medianamente no pero a la hora ya me encuentro el pantalón muy apretadito ahora las joyas de la tarde ya hay algo demasiado ya y la típica, de la ropa de los calcetines, te das cuenta que se ha quedado muy apretada y eso ya es una inflamación dónde el cuerpo te está dando un síntoma mal. Otra cosa también importante es el tema de esa molestia que tú te das cuenta muscular es que te encuentras cansada con ese cansancio y ese músculo está agotado bien en esa votación.

Alimentos Que Dañan El Intestino, Alimentos Malos Para El Higado, Ruido Intestinal

Vienen por muchos motivos para ese motivo, vamos a hablar muy bien de ellos para que vean todas esas partes interesantes y otra ese dolor continuo de dolor de cabeza. Hay cosas que se ocurrían sobre todo a mí que me venía mucho el tema de los dolores de cabeza y no ir al baño adecuadamente.

Pues cómo de manera moderada yo sentía que algo pasaba y por supuesto mi intestino y no como debería de ir por esa inflamación, fíjate una de las cosas importantes que te vamos a hablarte pues de alimentos que hacen y provoca todas estas circunstancias que te están haciendo daño y son también durante el día, algo que no te das cuenta pero lo haces como algo natural. Fíjate natural por qué? porque son alimentos que todo el mundo lo tomamos pero exclusivamente a ti te está afectando.

Pero claro ahí está en la causa y ahí vamos ya que al menos te des cuenta y por supuesto vas a estar consciente más ahora de ellos, fíjate el tema… algo interesante siempre nos dice cuando antes de cocinarlo, déjalo en agua y limpiarlos con una primera agua es muy importante, quitar esa espuma y todo el retirar todo ese agua que da la legumbre y está soltando toda esa espuma que puede de manera natural soltando unas propiedades que la legumbre debe estar bastante más limpia.

Antes de cocinarla y una vez que la incorpore igual intenta quitar toda esa reacción que hace una legumbre. Cuando comienza a ser cocinada pues es fundamental para todos. Fíjate algo que seguro pues no las he tenido en cuenta pero es muy importante ganarlo pero por prissa o por no lo has hecho y si ahora lo ha cogido perfecto.

Intentar hacer estos pasos que es muy interesante para la legumbre, la legumbre tiene esa fibra todo lo que es tan interesante como carbohidratos complejos. Es importante dejarlo bién limpios para que tu digestión sea más saludable, fíjate otra cosa interesante que vamos a hablar de algunas pieles. El tema de las pieles de la patata, el tomate e incluso estamos hablando ya. El momento de hablar del cereal bueno pues todo eso incluye pues que tanto la patata, la piel del tomate.

Todo eso también provoca como un tiempo más largo lo que te hace que te hace más lento y provoca una visión más lenta todavía. Entonces muchas veces en esa cobertura de todo eso, por ejemplo esos carbohidratos complejos tan buenos que es la patata, el tomate, pues también es bueno ver como esa piel algunas personas no le sientan mal pero hay otras que son más sensibles.

Si tú te das cuenta, pues hoy intenta remediar igual que ese tipo de cereal con el tema del gluten ya vamos ahí no un poquito pues adecuadamente de que tienes que apuntarte lo te aconsejo. Todo lo que toma y que se esté inflamando me ha apuntado en una lista para que el día de un tiempo oye vayas a tu médico de cabecera tranquilamente y ahí y pide tus pruebas porque es muy interesante…

Hacer una prueba, una analítica para que te puedas quedar tranquila de que no haya ninguna alergia y si lo hay pues por tanto a las pilas porque es muy interesante de que al menos ellos tienen la orientación para que tú y los alimentos que tomes o los sueltes un tiempo y te das cuenta de que no hay inflamación. Hay que estar dando la solución esa, es el retiro de todo lo que está pasando internamente. Otra cosa importante, fíjate el pimiento, la piel del pimiento, el mismo pimiento también hablamos de alimentos picantes como la pimienta.

Alimentos Que Dañan El Intestino, Alimentos Malos Para El Higado, Ruido Intestinal

Bueno pues todo eso también hace que el cuerpo no vaya con esa certeza de que tu intestino vaya mejor lo que hace empeorar, lo hace trabajar doblemente y tú te das cuenta de que se lo come apunta la inflamación. Lo apuntas como parte de que algo está ahí y le has hecho trabajar el doble.

Así se lo hace trabajar el doble, el intestino pues hace trabajarlo mucho más y sabéis quién también hace mucho trabajo y el hígado es parte fundamental también de todo un conjunto de ellos. Entonces fijaros qué importante es que es nuestro intestino, nuestros órganos vitales los internos todas. Todavía podemos mejorarlo nada más que con esa observación de esos alimentos si se te inflama, retíralo y pasa un tiempo y si ves que ha descansado y no ha vuelto a pasar genial.

Si vuelve a pasar te lo apuntas y perfectamente ve al médico y te pide sus pruebas geniales otra cosa interesante pues si vamos a hablar pues un poquito pues de lo que hoy en día hay mucho el estrés que sabe decir que es el estrés verdad. Seguro que se sentirá el momento del día de la semana del mes por el trabajo porque quieras terminar muy bien al mes porque te estresa lo que ocurre en el trabajo quiere hacerlo lo mejor posible te pones una meta muy alta y también pues bien el reto personal a ratos de la familia, reto social y todo eso incluye que se incrementa el doble pues entonces todo eso va a listo todo eso se crea una ansiedad que tú misma pues no te das cuenta pero sigue sigue así sigue y el cuerpo es listo y cuándo se da cuenta de que hay algo mal en ti que está provocando esa sensación eso te provoca el doble de encerramiento vale, el mismo intestino.

Lo tienes irritado y comienza hasta incluso una solución bastante más complicado si encima tienes alguna alteración o intolerancia pues perfectamente el cuerpo te lo está detectado y el estrés lo incluye entonces ya el cuerpo sigue actuando de manera abundante con una abundancia en relación a esa inflamación abdominal. Algo importante todo lo que hablamos es porque hay una si se inflama vale porque viene unas causas interesantes que hay que entenderlas pero como a mí me encanta para adelante y bien hay que hacer más práctica y la teoría pues está muy bien quien tenga pues todos sus denominaciones pero hay veces que hay que hacer este tipo de prácticas para que nos sentamos un poquito como mal orden del día.

Igual voy a incluir incluso el tema de la lactosa importante saber que la lactosa todas las personas pues ahora está un poquito también, un poquito vigilada. Antiguamente no había tanta alteración es ahora y hoy en día o así no lo anotamos igual apúntatelo porque es bastante interesante que tu cuerpo o algo de texto de que en tu cuerpo dentro no va con todo lo que necesita para que tu células vaya muy bien protegida y que tus células y que todos tus nutrientes no te hagan daño si lo hace ya te he comentado lo que deberías de hacer y verás qué resultados pues que obtendría mucho mejor así que son alimentos que dañan pero puede ser nada más que por motivos que haga mejor tú lo tienes de hace tiempo y no lo había observado pues como que consciente exactamente esa es la palabra que me encanta trabajar mucho si hemos de ser conscientes de lo que no ocurre así que cuando tú te notes algo en vez de dejarlo a un lado, que eso lo que muchas veces hacemos.

Bueno no pasa nada sigo para adelante, me incluyo más cosas pues ahí es dónde debemos de decir me pasa esto lo apunto y la semana que viene me cojo cita me intereso y necesito saber el por qué tengo esa inflamación del estudio así que nunca lo dejes, intenta siempre remediar cosas de ti que pueden mejorarlo porque tu salud y tu bienestar están muy valorados. Que lo debes de tener siempre en un stand arriba eso es tan interesante para que después como eres el pie al fuerte de todo eres tu motor y el motor está en tu destino.

Así que no lo dudes, nunca en pedir ayuda en la información en que la busques y sobre todas estas pautas tenerlas en cuenta y ver un poquito teniendo esa agenda, apuntando estos detalles que te va a interesar mucho para que sea esa molestia. No te vuelvan a ocurrir así que nada te mando un beso muy fuerte no lo dudes porque siempre vamos a tener muchísimos, pues más información este contenido de valor siempre va a venir genial, no lo dudes y aquí igual en la campanita y suscribirte vamos a tener siempre un contenido de muchísimo valor para que los apuntes tú en tu agenda.

Igual que aquí también tenemos esa oportunidad de darle al like incluso pues el simple momento de darte la oportunidad de pinchar en el enlace y poder dar más información así que no lo dudes te mando un beso muy fuerte y nos vemos en el próximo vídeo.

ATAQUE DE ANSIEDAD QUE HACER, SINTOMAS FISICOS DE DEPRESION

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Me paso por aquí porque es fundamental lo que voy a contarte. Fíjate en este canal dónde cada día hay más contenido, más valor, porque hay que darle. Hoy en día muchas pautas, de las cuales no estamos todavía un poquito organizados o sobre todo con la información. Pues fíjate. Voy a dejar, que estaba escuchando una de mis meditaciones. Me encanta y voy a proponerte que es algo fundamental.

A mí me vino genial esta pauta de meditación. A mí me relaja muchísimo, eh. Mi nombre es Laura y aquí automáticamente me encanta. Puede que conozcas parte importante de ti y aparte lo que ha ido funcionando en mí. Por qué? Pues porque lo he ido viendo y aparte, dentro de todo lo local, mi vínculo de bienestar y salud lo estoy viendo día a día. Al estar informada me doy cuenta de toda esta pauta, esta pauta fundamental.

Ataque De Ansiedad Que Hacer, Sintomas Fisicos De Depresion

Fíjate. Ojo con todo lo que provoca esa, esa ansiedad, verdad? Y esa preocupación es esa. Esos pensamientos negativos que nos llevan a un conjunto, dónde nos metemos en una depresión. Todo se junta y viene un poquito a causa de todo. A mí me encanta contar un poco esta parte porque para mí es muy bueno, porque si yo dentro de un grupo de personas en las cuáles me pongo un poquito de orientación a mí, cómo no voy a poder hablarlo?

Porque lo fundamental trabajar un poquito en una misma etapa. Esta parte tan bonita de estar escuchando para ti a un momento de relajación, pues es parte fundamental. Bueno, pues aquí tenerte a ti muy importante. Ojo con todo esto que os voy a contar que haréis o no? Pues que hará que en el momento de que quiera arrancar quiera que dice oye, pues qué parte es la que no, eh? Está todavía un poquito acorde conmigo?

Tag: Ataque De Ansiedad Que Hacer, Sintomas Fisicos De Depresion

Qué necesito? Verdad que me quiero encontrar más feliz con una armonía, con poco, con menos estrés? Últimamente me doy cuenta de que hoy en día hay muchísimo, hay muchísima prisa, todo corre que te pillo. Comemos lo primero que pillamos. No hay organización y esa es la parte principal, porque cuando nos convertimos nos metemos o nos convertimos en un ambiente un poquito negativo. Pues directamente. Pues oye, pues me mete una depresión.

Empiezas con ansiedad que no lleva a ningún camino, pero vas y no te das cuenta porque aparece ese diálogo interno bastante negativo en la cuál ya empieza. Puede haber todo bastante, que va todo en contra tuya. Todo eso viene para que a mí me encanta explicarlo para sobretodo con con palabra sencilla y fáciles.

Por qué? Porque lo obtienes sino llega un punto en que nos queda un poco bloqueado y cuando alguien vive de una experiencia automáticamente trataban muy reflejada. Y eso es lo que me pasa, que quiera que no en el momento de que tú coges una parte importante para ti, el trabajar en ti. Qué bonito es lo que después se convierte en una misma. Pues esta es la función número uno. Ojo en llegar a ese agujero que no nos interesa porque tenemos que llevar parte de un diálogo.

Pues bueno, para llegar a una armonía. Pero eso se cuenta muy fácil, verdad? Diré esto muy fácil como va? Bueno, pues ahí está la clave. Muchas veces necesitamos profesionales, podemos para contar, no contar nuestra historia y ver de dónde viene la raíz.

Muchas veces, eh? Bueno, porque ellos mismos, los profesionales nos van a indicar, porque esa fase donde tú te encuentras viene desde tanta ansiedad, viene de estrés, viene de miedo, viene, viene, viene y viene de un punto de partida que viene de hace tiempo y hablamos del pasado. Bueno, pues todo esto es importante que lo conozca, porque una vez que ya terminen ellos los profesionales siempre te van a comunicar. Bueno, mira, puedes, toma esto antidepresivo, puedes poner un poquito de dos y pues todo eso.

Ataque De Ansiedad Que Hacer, Sintomas Fisicos De Depresion

Ahí hay parte que oye, interesante que se conozca muy bien y con la persona adecuada que tú, tienes enfrente. Yo, la verdad, no he recurrido ninguno de ellos, porque me he centrado en mí, en que en cualquier momento en que tú necesites, pues tienes que buscarlo, porque ya tienen una fase un poquito como más, pues más complicada. Pero sobretodo es que es fácil también encontrar a alguien que te coja de la mano, que te guíe y que te ayude para que todo sea un vínculo de factores positivos.

Entonces mi recomendación y mi empuje vas a ser el siguiente, así que apunta muy bien en esa agenda. Fíjate para que arranque con esas ganas, con esa emocion, con esa vibración. Es buenísima. Ahí es donde tienes que arrancar y decir bueno, cómo puedo salir de aquí? Pues si hay alguien que te coja de la mano y que te explique, que te escuche, que tú puedas arrancar y sacar esa raíz fuera y que haya motivación día a día, que haya un porqué, porque vas a hacer la cosa.

Pues es fundamental. Así que os dejo ese tip tan importante. Intenta ver que todo lo que te crea es ansiedad o lo que te crea esa miedo e llegar a esa, a esa depresión. Solamente tienes que darte la la, la la oportunidad de saber de dónde viene esa raíz, de cómo puede planificarse y cómo puede conseguir ese objetivo que tantas ganas tiene de encontrarte bien, sentirte tranquilamente con tus meditaciones. Todas esas cositas se hace con el tiempo, así que paciencia, mucha tranquilidad y todo llega a su sitio. Como yo digo no? Bueno, pues nada, o mando un beso muy fuerte solamente para que siga y viendo mucho más de estos canales en coachnutrilau.

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Un beso muy fuerte y hasta el próximo vídeo.

EJEMPLOS DE LOS CARBOHIDRATOS MAS SALUDABLES

Hola, qué tal? Soy Laura. Mira quería yo pasarme por aquí, porque fíjate, hay cosas interesantes que debe de saber sobre los carbohidratos, simple y además debes de saber también cuáles son los mejores. El problema de esa diferencia es que ahora esta gran información la vas a tener para diferenciarlo bien y cuales debes elegirlos.

Comenzamos… Vamos a estructurar muy bien hecha esta parte, porque para nosotros es muy importante que la persona conozca de primera mano la parte importante del carbohidrato Simple. Ya sabemos que todo lo que significa carbohidratos simples, estamos indicándonos la importancia de todo el pan refinado, harina blanca, bollería, todo lo que ese producto industrial.

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares

Bueno, pues todo eso está muy procesado, vale? Eso significa que tiende a ese producto a tener muchísimo, muchísimo ingredientes de los cuáles nos ponemos a leer y nos damos cuenta que hay una barbaridad de ingredientes y sobretodo de muchos aditivos y escondidos. Bueno, pues todo eso.

A la hora de realizar una buena diferencia tenemos que tener muy bien ese conjunto estructurado. Ya que estamos hablando de liderato simple, vamos a hablar también de la importancia en qué momento lo vas a llevar de mejor manera, porque el liderato simple no te hace nada más que aumentar ese nivel de glucosa y no te da los resultados que tú quieres, porque después de hidratos simple, a cierta horita comienza a tener también ese efecto de volver a pedirte otro nivel de glucosa en sangre igual de alto que el que te comiste y vas a seguir aumentando.

Y al final tu objetivo no se están cumpliendo porque hay un pequeño desorden a la hora de tener esa información. Te explico y apunta en esa maravillosa agenda. Fíjate los mejores carbohidratos, tenemos que estar relacionándolo con una gran familia. Dónde está la quinoa, las legumbres… Todo lo que no llevamos a cabo en casa, legumbres sea integral. El arroz integral a la pasta integral, el pan integral y con muy buena calidad. No vamos también y vamos a hacer selectivo el pan y toda esa legumbre. Debemos de llevarlo a cabo con buena calidad. Cuando lo compres tenedlo en cuenta de que vea que le carbohidratos es una fuente de energía, pero que al haber también tiene que ver dónde lo compras y qué es cuanto menos etiquetas tenga.

Cuando esa etiqueta ya está dando cuenta que el hidrato, no tiene ninguna etiqueta pegada, ahí te darás cuenta que es maravilloso elegirlo. Todo lo que esa legumbre, todas esas vegetales, porque no hay etiqueta. A eso quiero referirme, para que lo tenga en cuenta. Qué maravilloso estará en nuestra legumbre, nuestra verdura. Y ahí están nuestros carbohidratos complejos, con muy buenísima calidad. Qué ocurre también a la hora de estructurar muy bien a la hora de cocinarlo?

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Fijaros, hablamos de la patata, el almidón que lleva esa patata muy saludable y aparte también lleva una base importante que todo lo que tú quieras a la hora de cocinarlo. Los carbohidratos debemos de tener siempre un mínimo de temperatura. Toda la elevación que tú hagas en una comida la estás dejando que se vaya muchos nutrientes de ahí. Entonces esto te va a ocurrir con todo o con todos los ingredientes. Significa que son nutrientes a la hora de cocinarlo.

Hablando de los carbohidratos, tengo que dejarte muy bien explicado que a la hora de cocinar debe tener una clave importante. No debemos de aumentar una temperatura alta por prisa, ya me entendéis, verdad? El tema de la estrella. Quiero pronto esto. Voy a pegarle un fuego rápido. Todo eso. Perdemos muchísima calidad, así que tenerlo en cuenta. La comida hay que hacerla con una moderada actividad en que la ley en la que la comida deben estar en un nivel muy saludable, que también esa comida sea relajada, que sea una temperatura adecuada y todo el almidón.

Todo lo que nuestra legumbre nos están dando, todos nuestros vegetales, todo. Estamos hablando de esos carbohidratos maravillosos que debemos detenerlo y encima a la hora de comerlo. Tener esa buenísima calidad. Ya que tratamos de hablar de este video en relación a la calidad de carbohidratos, seguimos hablando de que hay que tener mucho cuidado en saber diferenciar bien los carbohidratos simples y de los carbohidratos complejos, ya que hay que tener entrar también la fruta.

La fruta también es muy interesante, unos carbohidratos súper interesantes para ponerlo durante el día, pero también tenemos que saber que debemos llevar a cabo, que cantidades son las adecuadas para que encima los carbohidratos complejos que son de buenísima calidad no tienen etiqueta. Si os dais cuenta, la fruta no tienen etiquetas ni tienen ingredientes. Nuestra verdura tampoco tienen etiqueta. Me encanta porque son mensajes que. Qué bueno!

Es bueno tenerlo en cuenta. Así que os dejo todo esto en relación a que todo lo que venga el ingrediente hay que ser un poco más selectiva y mirar verdad? Puesto o va a ocurrir con el pan? Ya que hemos hablado de la fruta tan interesante el pan. Es importante que vayas a una buena tienda con calidad cuando pidas un pan que sea de masa madre, que sea con su pan integral de centeno, que tenga toda esa fibra interesante que tú quieres durante el día.

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares. Al ser integral tu cuerpo lo necesita. Así que es una maravilla toda la división que podemos hacer de nuestros carbohidratos complejos. Y quiero sobre todo algo interesante a la hora de de aquí acabar. Quiero que veáis la importancia de todos los alimentos procesados. Todo está demasiado manipulado entonces con nada, que ya hay una cantidad de ingredientes dentro de una etiqueta os va a ocurrir como lo siguiente que voy a contaros lo cereales, todo lo que es a ese volumen que proporciona y de manera visual.

No nos gusta muchísimo ese pan inflado, esos cereales inflado. Todo eso está muy manipulado por otra sustancia que lo hace con con un volumen bastante agradable, con ganas de cogerlo, con ganas de comértelo. Aquí debemos de tener mucho cuidado también con esos productos y con esos alimentos. Que al ser tan procesado y tan manipulado nos está llevando a cabo a que llegue a tu objetivo y sobretodo no son muy saludables.

Entonces te lo dejo también para que lo apuntes aquí. Te mando un beso muy fuerte. Me ha encantado tener este tutorial para que siga apuntando en esa agenda. No lo dudes… Pincha en el enlace o en más información. Seguirás viendo muchísimos vídeos y aparte también este canal estarás suscrita. Vas a seguir viendo muchísimo más temas y sobretodo si no estás todavía suscrita, puedes pinchar en la campanita para que sigas viendo todos los temas que estamos elaborando.

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