Nutricion Consejos Para Navidad

Nutricion Consejos

Nutricion Consejos Para Navidad

hey hola qué tal soy Laura CoachNutrilau, como te va seguro que bien con la actitud porque vamos adelante y vamos a seguir aprendiendo como no, aquí con gran contenido tarda en dar cuenta cómo avanzamos todos los días así que tú también te lo mereces hoy.

Vamos a hablar fijaros… tengo complementos de navidad, vamos a hablar que nos acercamos muy pronto a esta fecha ya esta noche llenísima y cargadísima de comida. Pues sí vamos a hablar de eso no de que vamos a intentar adecuar mucho mejor toda esa cantidad de escenas y como no no te sientas pues mal ni tienes que desarrollar tus botoncillo de ese pantalón o de vestido o esa cremallera que por detrás tienes que soltar. Bueno pues todo eso viene pues que procuras hacer una semana de que antes de que llegue, actúa al hábito no significa que esta noche sea noche buena y ya consiga una cena que la encuentres pesada, todo esto viene pues una buena experiencia que te puedo contar porque viene de recordatorios y de muchos años también.

Vienen con personas que están dentro de la academia ya. A mí me recuerda muchísimo como no voy a contaros parte de todo lo que me acuerdo a mí también pues me viene a la cabeza personas que están dentro como es Silvia. Por ejemplo me encanta sobre todo pues llevar a cabo para que entendáis genial las pautas y que seguro que te has sentido un poquito pues a ir recordándole el camino de paso de que yo pues necesito tener unos cambios para no llegar a una noche tan pesada ni inflamada de abdomen esta receta.

Nutricion Consejos Para Navidad

Mira una de las cosas interesante viene desde que comienza una persona deshacen a esa escena tumbada muy mal y gritaba te encuentra vende ropa pero tardan luego cuenta que la cosa va avanzando y se va inflamando y es que la inflamación del abdomen no está dando pues un pequeño, un pequeño síntoma que por una parte se está defendiendo todo lo que estás comiendo o dentro de ese proceso de que mira…

Apunta los juguetes ajenas de coachnutrilau y apunta con un pedazo de vóley bueno digo y ese papel preparado porque mira una de las cosas interesantes a la hora de que se hacen a tu la incorporas a la hora de hablar cuando te sientas que si lo primero que vas pillando cuando habla sabéis que metemos en nuestro abdomen y todo lo que es esa manera rápida porque yo te cuento porque yo te digo, porque qué pasa cuando hablamos muy rápido masticamos muy rápido y vamos mientras tanto metiendo aire y ese aire al final se convierte en un malestar.

Pero tú siges comiendo en nochebuena y hay que hay que ponerse vamos las botas porque se va esta mesa. Bueno pues toda esa ansiedad o esa cosita que ya hay mucha gente que lo tiene un poco bastante pues oye moderadamente hay que pensar en nuestro estómago y como no cuando ya estás pesada o ya has terminado siéntete un momento de freno. Hay que frenar también entonces vamos a procurar una semana antes poner hábitos saludables para llegar a una cena oye más cómoda y más relajada.

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Pues qué ocurre con esa experiencia, procura de no olvidarte de esas cuatro o cinco comidas al día, de poner esa proteína antes de irte a esas porque has hecho una proteína en esa media tarde ya que es la que te va a llevar a una cena bien y por supuesto a la hora de sentarte procura tener también aparte de bebidas gaseosas porque también se tiene qud llevar también y acabo una botella de agua que esté cerca tuya y a la hora de hablar de charla o de masticar procura darte cuenta también de que… y observate como haces ese tiempo para ti y cómo transcurre si estás comiendo muy rápido, muy rápido, muy rápido y está todo el mundo ya comiendo. Nutricion Consejos

Ya ha terminado esta charla no va a estar charlando y está charlando y está bebiendo. Bebidas gaseosas y altamente de una cantidad de gases que se están incorporando dentro, dentro de todos y dormir entonces al final estás consiguiendo un factor negativo pues que quede terminada de correr bien. Procurar moderadamente probarlo todo sin necesidad sobre todo un conocimiento no pues que al final te das cuenta que son hábitos que va adquiriendolos por eso es anoche imposible. Nutricion Consejos Para Navidad

Todas estas pautas y las realices vete a una semana antes y observar cómo comes. Si comer despacio un factor positivo si mientras que comes hablas con tranquilidad. Otro factor positivo no meter aire al estómago a la hora de comer y masticar despacio. Darte cuenta que hay bebidas gaseosas que introduces todos los días de la semana, incluso también ocurre cuando no te saltes nningún tentempié, no te saltes ninguna comida y llegarás de una manera a esa cena tranquila y relajada sin sentirte mal.

Entonces toda tu ropita que seguirá quedando bien y todo tus noches estarás más tranquila y más relajada. En la parte del abdomen porque es una señal muy importante, eso me ocurrió a mí y eso le pasaba a Silvia por eso lo dejo como consejo porque ya me venía y me lo decía… Laura el tiempo que llevo ya contigo como noto, que bienestar tengo y no necesito comer tanta cantidad. Cuando llego al postre tengo una sensación de… ya poder el último trocito del turrón pero sin ti sentirme mal y frenar el saber frenar porque, porque tu cuerpo ya lo tienes demasiado cargado porque no suele hacer esas cenas. Nutricion Consejos Para Navidad

Entonces al final te deja un freno bueno y escucha tu organismo es fundamental te lo digo como gran consejo para ser capaz una buena noche y todo eso entrantes, bebidas y que todos lo disfrutes de una manera tranquila y relajada. Deja la ansiedad y cuando tiendas y tengas esa sensación de ansiedad observate porqué así que te recomiendo que una semana antes procures hacer todo este tipo de claves importantes para que te sientas bien y no sigas demasiada cargada porque no la sueles hacer y si la haces oye pues en que pueda cambiar te deja.

Muy interesante porque aquí siempre en CoachNutrilau seguimos avanzando, seguimos viendo ese contenido porque queremos ayudar y al ayudar vamos a seguir teniendo temas muy importantes. Me habéis pedido abajo un escrito muy interesante para seguir dando muchísimo más contenido y por supuesto darle a la campanita porque te va a fijar te va avisar al siguiente tema que está en el mismo punto de salir.

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Espero que te haya gustado mucho y sobre todo darle a más información aquí para darte todos la idea y link que puedes observar y ver detalladamente. No lo dudes, te invito a que lo veas y nos vemos en el próximo vídeo. chao

Mentalidad Maxima Buenos Dias

Mentalidad Maxima
Mentalidad Maxima Buenos Dias

Mentalidad Maxima Buenos Dias

Hey hola que tal soy laura de CoachNutrilau, que tal como estás. Bueno en este canal ya sabes cosas importantes pues voy a hablaros de tips súperimportantes. Coge tu libreta, coge tu boli y prepárate porque voy a comentarte algo interesante que te va a venir muy bien. Me lo habéis pedido mucho y vamos a por ello así que vamos que…

Como no, mira algo interesante siempre me encanta llevar acabo que la academia siempre pues lo veo totalmente día a día y día a día y ver los cambios fenomenales, por supuesto, quiero que siempre me habéis preguntado… Laura como al final cuéntame cómo va todo el proceso de cuando estoy y veo que hay unos avances muy buenos en la academia.

Bueno pues es muy importante cuando la persona arranca y arranca de la mejor y bonita manera comienza sobretodo, puedes darte cuenta que ahora tú aquí puedes también incluso darte de cuentas de estos detalles porque es un cambio y cuando haces cambios estos van notando distintas en todo lo que está realizandote.

Mentalidad Maxima Buenos Dias

Fijate algo tan maravilloso de preparar un cuadrante o preparar y organizarte qué sencillo pero claro la parte más importante es que alguien la tengas a tu lado que ocurre? Pues sobre todo con una persona o tú misma quieres cambiar.

Hoy les quiero cambiar pero no sé por dónde empezar. Quiero cambiar pero necesito que es lo que me voy a encontrar luego pues eso lo que me pregunta es qué es lo que están ellas notando… bueno pues mira aparte de su cambio aumentales están también cambiando su movimiento físico. Entonces cuando tú cambio de manera mental ellas están dándose cuenta que se han equivocado vale y estamos pues rectificando, supervisando de manera fácil, bonita y con delicadeza.

Esa persona cuenta lo que nos cuenta siempre me encanta estas conversaciones con ella y aquí tirada al último y bueno cuando tú estás notando que tienen más energía que te da tiempo estar sentada y dice oye…pues he visto que estoy organizada, tengo tiempo para mí piensa que lo está haciendo bien siempre es algo que ahora no.

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Buén día que tenemos una vida muy con mucho estrés y todo con prisas y todo es venga, venga venga, incluso tú funciones son el doble de cosas en una casa… bueno pues te puedo dar que una sugerencia muy importante quiero que a la hora de que tú te encuentres esa es la función que yo quiero que aquí cojas cuando tú coja sesa función de hoy, estoy sentada pero tengo todo organizado pero que en casa tengo organizado.

Date cuenta que tú también has empezado a cambiar eso… lo que ocurre dentro de la academia cuando alguien cambia, está también cambiando su familia o su casa, su orden, su disciplina está haciendo otra pues fíjate la clave, la grandeza que tener un cambio en tu hábito, de eso se trata o bién nuestro canal trata de que si tú haces cambios en tu rutina vas a tener una transformación interna pero que con una sensación muy agradable y sana es poder encontrarte satisfecha de que puedes dedicar. Mentalidad Maxima Buenos Dias

La mañana organizada está muy bien tu desayuno, tus comidas tus funciones han pensado a delegar cuando tú delegas y estás en un momento en que hoy tengo tiempo, que bien pues me voy a dedicar a mi oye, pues voy a pegar un salto y me voy un rato por la tarde.

Mentalidad Maxima Buenos Dias

Sólo que sentirte que lo digo mucho, mucho, mucho en la academia incluso me veis cuando salgo motivo muchísimo en esa sensación de oye si yo he salido seguro que muchas personas que si lo cuento creo que tienen ganas y terminan de comer te relajas a descansar un rato pero lo bueno es irte después y terminarde darle un adiós a ese atardecer y acabar con el sol escondiéndose.

Es precioso si lo haces te estás asignando de toda la luz que todavía nos da ese sol de todas esas vitaminas que nos da el sol pues cuando te alejas te das cuenta de que te has organizado y te da tiempo de volver a salir, por eso tenemos este mensaje tan bonito y quiero que a partir de ahora busques esos huecos para ti porque te mereces tener esos huequitos para que cada vez que organicen mucho mejor, organices mucho mejor la casa y al final llevará a cabo unos cambios muy pero que muy positivos. Mentalidad Maxima Buenos Dias

Eso es lo que ocurre en la academia, estoy continuamente viendo texto importantísimo con muchísima motivación y sobre todo emocional porque siempre aarrancando una lagrimita de emociones alegres porque me dí cuenta de todo el cambio que están dando a ella así que te transmito todo lo que te puede ocurrir si empiezas a hacer cambios en tu casa. Cambia en tu orden, cambia en delegar funciones también en casa y te vas ha alegrar muchísimo así que te dejo este tip muy interesante.

Apunta, organiza la agenda de CoachNutrilau porque avanzarás mucho más si tú ves en algún contenido que te apetezca y que podemos hablar, que podemos profundizar no hay ningún problema, cuenta conmigo y me puedes escribir y podemos hablarlo perfectamente, adecuarlo ubicar y preparar genial estos tips y claves importantes para tu salud de totalmente desventaja y que esa salud vaya físicamente pues con una combinación perfecta, así que no lo dudes a esta combinación.

Mentalidad Maxima Buenos Dias

Es única, te mando un beso muy fuerte que tengas un maravilloso día y sobre todo si te ha servido bien y ya has visto un contenido que te haga un resultado y encima de mucho valor ,dale esa manita hacia arriba porque seguirá este canal activo al máximo y sobre todo pincha abajo en más información que verás lo enlaces que te corresponde con lo que acabamos de hablar.

No lo dudes, nos vemos en el próximo vídeo y suscríbete al canal y si ya estás suscrita puedes compartirlo con toda tu familia y contactos que oye que puedes pegar una cadena de favores chao chao

La Autoestima Automatica La Marcas Tú

Autoestima Automatica

Eh? Qué tal? Cómo estás? Espero que estupendo. Bueno, pues nada. Claro que sí. La tarde hay que pasarla estupenda. Claro que sí. Tanto el día como la tarde. No importa en qué momento, eh?

Encuentra este canal porque va a estar súper bien. El tema de hoy. Sí, señor. Así que coges agenda de coachnutrilau. Coge ese boli. Porque voy a darte un tip muy importante. Estoy con un christmas porque me encanta el tiempo de la Navidad. Convertimos muchas cositas de regalo y hay un armario lleno de prendas. Y aquí sobre todo, lo que quiero es que te enfoques en lo que este año vamos a comenzar a darte una pauta muy buena, porque va todo en referente a que las navidades o compro o no lo compro o lo tengo, pero cuando me lo voy a poner no me siento bien. O no?

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O te sueles poner la misma ropa. Bueno, pues todo esto viene a que muchas veces e intentamos darnos cuenta de que comprando de manera impulsiva y aparte también de manera impulsiva, no conoces bien lo que hay en el armario. Eso. Eso es una. Es un perfil, pero luego también el otro. Vamos a hablar de lo que interesa en salir día a día de tu casa, de que tú veas ese armario, que no te pongas la misma ropa, que no cojas los mismos utensilios.

Cógete otro complemento, coge un pintalabios distinto, cámbiate porque necesitas verte bien vestida, guapa, vete no con la misma rutina. Comienza a dar todo eso a ti. Fíjate que interesante. Cada mamá me dirá mira Laura, yo cojo muchas veces y aquí la verdad que es una historia que me encanta contar o porque tanto viene de mi parte como parte de muchísimas mujeres que ya están cogiendo la onda.

Hay mujeres que si cogemos esa rienda y nos damos cuenta de que sí, que cogemos la oportunidad de convertir el día de diferente manera. Cómo no, cuando hay alguien que te da una pequeña orientación. A mí me encanta mucho en CoachNutrilau pone de vez en cuando en mi estado en el chat dentro de la academia una imagen donde se ve distinta foto donde hay vaquero, hay chaquetita, hay camiseta y te das cuenta. Eso lo tengo yo en el armario, como que estoy todavía poniendo siempre la misma ropa o todo eso estaba hasta incluso te estás anticipando en saber qué te va a poner para mañana.

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Esto ocurre como lo ha habido, no? Tú coge hábito, vamos a aprender, vamos a colocar muy bien la comida. Tienes tu objetivo, Comprendes y encima tienes resultados porque se aprende hábitos. Por aquí pasa lo mismo. Cuando tú pones e incorporas un hábito tal, incluso te adelantas. Qué tienes pensado para mañana? Ponerte siempre, recurres a la misma ropa.

Bueno, pues esto pasa muchas veces tanto en una persona jóven, una persona de mediana edad o de mayor edad. Pero mira, me encanta muchísimo las mujeres que hay en CoachNutrilau o también porque son de coquetas que me chiflan a ella. Me encantan como me dicen oye pues yo, para mayor que soy. Porque también tiene su programa personalizado.

Me encanta cómo por ejemplo Carmen ahí entra. Pues me recuerda a ese conjunto de mujeres que qué? Cómo disfruto escuchándola, me recuerdan a ese a lo que en ese momento de cuando me cuentan, cuando me dicen ah, no, tengo también a Mercedes, también tengo a María. Son todo una misma edad de dónde ya me recuerda mucho a ella, no? Que siendo con una edad correspondiente, pero que son súper coqueta, en un día se pone esta chaqueta, o van a comprar o salen un ratito.

La Autoestima Automatica La Marcas Tú

Anda, qué maravilla encontrarse e incluso verse bien. Bueno, pues ella me dan siempre una cantidad de lesiones que me encanta contaros por aquí. Por eso o por aquí te transmito que es buenísimo compartir ideas nuevas, conjunto al nuevo, cosa que ya no hace falta. Mucha veces dice oye que viene navidades y hay que comprar de nuevo cosa para que el momento. Fíjate en tu armario y fíjate todas las planas que tienen.

Al final te estoy dando una vuelta en todo lo que tú puede optar y que también puedes enseñar a tu familia si hay prendas que hagan a Juan dice bueno, qué pedimos para navidades que podamos pedir para Reyes, que es muy importante, entonces escoge cosas que te interesen, coja que coja ahí la sección donde te diga oye, esto es festivo, esto no lo tengo y me va.

La Autoestima Automatica La Marcas Tú

Ni bien un típico complemento de algo que te da opción para ponértelo más porque tienes cosas interesantes en ese armario, darte esa oportunidad, dártela porque vas a aprender mucho, eh? Es sentirte guapa. Eso es lo primero. Siempre maquíllate, ponte un poquillo de rabillo, ponte un poquito de labio, di para y comienza a organizarte mejor el día. No lo dudes.

Lo que más hacemos en CoachNutrilau, son tips que a ti te va a ayudar mucho en tu salud mental, porque cuando tú estás en esa armonia tan alta te comes el día. Así que no lo dudes, vístete, ponte guapetona, siéntete bien. Y cómo no, acompaña también aunque puedas ayudar a esta cadena de favores, esa cadena de hoy. La Autoestima Automatica La Marcas Tú

Sabes que hay prendas que seguro que tienen en casa o antes de pedir algo para Reyes o algo. Mira que es lo que te falta mejor. Y piensa… Así que te dejo este pedazo de consejo porque te vas a seguir ayudando en empoderarte y en quererte mucho más, en arreglarte, en saber lo que te gastas y no consumir. De manera que a lo mejor no te lleva a un lugar donde para ti está creado de una atención así.

Y lo maravillosa cuando te pones alguna ropa que ya te está quedando más flojita. Eso significa que estás cogiendo genial tus riendas. Así que no lo dudes en CoachNutrilau. Seguimos avanzando en contenido, seguimos avanzando en elevar esa alta autoestima, coger grandes oportunidades de trabajar más en ti, porque es tu felicidad la que se convierte en trabajarla todos los días. No lo dudes, nunca olvides. La Autoestima Automatica La Marcas Tú

Tienes la campanita para poder suscribirte y te va a poder enseñar otros nuevos canales de lo que ha convertido este ratito por historias que son maravillosas. Incluso si todavía aquí hay abajo una aplicaciones que puedes darle más información y te darás cuenta todo lo que seguimos trabajando para vosotros. Y no lo dudes la manita hacia arriba de me gusta porque este canal va a seguir con mucha fuerza. Además tenemos el siguiente muy prontito. Nos vemos en el próximo.

La Mente Es Maravillosa Autoestima y La Más Poderosa

La Mente Es Maravillosa Autoestima

Ey, hola! Qué tal? Aquí estoy siempre haciendo algo, siempre me estás viendo, buscando soluciones, en poder arreglando mejor, poder ver que podemos averiguar con nuestra ropa. Este tema va a estar muy interesante, así que siéntate un ratito. Nada, un Tip muy interesante te basta. Así que comenzamos…

Sobretodo me encanta darte la bienvenida a este grandísimo canal, porque todos los días va a tener una parte interesante que cada vez que va a haber un contenido muy bueno. Fíjate, aquí te iba a hablar de Locarno. Acabo de ver vestirlo. Oye, me ha diferido muchísimo esa relación de de. De facilidad. Queremos facilidad, Laura para, para arrancar mejor el día.

Cómo hace para tener esa motivación? Cómo podemos disfrutar de cómo podemos mejorar de manera mentalmente? Cómo poder tener esa motivación todos los días? Y esa energía y esa vibración alta? Bueno. Todo se comienza con una gran parte e interesante que es trabajar en la misma.

La Mente Es Maravillosa Autoestima y La Más Poderosa

Si tú no comienzas, te va a dar cuenta que está haciendo la misma rutina. Cada vez se anima la misma pensamiento, pone la televisión y comienza lo siguiente pensamiento y no te lleva a grandes resultados. Aquí te voy a dejar una parte interesante. Cuando quiero guiar y quiero orientar, me pasa muchas veces que la persona dice la hora.

Todavía no te he dicho que pegues ese momento de bajón. Bueno, yo como todo lo digo, no todos venimos de un grandísimo resultado gracias a este canal, pues siempre voy a seguir informándote de todo. Y la clave interesante de que llegue también a los mismos objetivos que yo también lo logré.

Todo ha sido por experiencia, todo ha sido por parte de poner mi granito de arena y cómo no, a la hora de empoderarme, porque también hay que trabajar esa parte interesante de la persona. Ha sido un poquito en relación de dejarme enseñar a la hora de arreglar. No siempre intentamos oponernos lo mismo vemos la misma ropa y de no salimos. Qué pasa? Que con el, con esa definición me encanta que la persona esté orientada en empoderarse de oye, puede sustituir una reunión de mesa en una reunión, una comunidad de mujeres.

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Y están hablando de cómo se peina, de cómo se arregla, de cómo pueden utilizar cualquier detalle y ya cada dice pero es esto lo tengo en casa yo para qué lo voy a comprar? Es decir, al final está ayudando de una manera tan fácil, sencilla y encima divertida porque te lo pasas genial. Te hablo de esa conferencia que se hace mucho durante toda una relación de 30, 40 minutos.

El poder disfrutar que diga oye, estamos hablando de una conferencia y me van a hablar de incluso de cosas que tengo en casa para poder mejorar yo mismo. Porque si vamos a lo mismo, me pongo una coleta, me pongo aquí, estoy dándote cuenta de que era como que era cambio, pero siguen teniendo actitudes que no sueles cambiar. Fue hasta ello también importante. Tienes que darle vidilla, tienes que si por mí me hago un corte de pelo, necesito, oye, e incluso el simple hecho de que te guíen.

La Mente Es Maravillosa Autoestima y La Más Poderosa

Oye, puedes saber que te queda muy bien o el típico pañuelo. Pues qué bonito es la presencia de una misma y no está pendiente. Pues me encantaría. No te compares con nadie, eres tú con una belleza increíble que es la que ya hablamos de siempre trabajando en nosotras. Pero lo más bonito de todo es que podemos ayudarnos entre nosotras. Entonces hay una técnica muy buena en esa conferencia que hacemos en CoachNutrilau.

Esta conferencia son de empoderamiento total y con una charla super divertida, donde también es la clave porque te pueden contar maravillas y yo que te puedo poner mi resultado. Es una pasada lo bien que te lo pasas y cómo yo he ido haciendo también mi cambio. Al principio no hablaba, al principio me daba a mí un poco de reparo, pero colocaba lo que mi orejillas colocaba el escuchar.

Qué bueno escuchar! Así que te dejo este tip súper importante. Unirte en esta gran comunidad de mujeres, en ese empoderamiento y cómo no, arréglate, búscate detalle, búscate idea que incluso pide ayuda, porque cuando llega esa ayuda te sienten una comunidad tranquila y te vas dejando enseñar, asesorar y por qué no? Detalles que marcan mucho la diferencia. Alimentas la mente de una manera brutal y de una simple camiseta.

Puedes hacer maravilla en terminar de completar tu complemento de irte. Anda a la calle y no irte un poco lo mismo. Esa sudadera en cualquier bufanda, no? Ponte otra cosita, la das alegría a la cara, le pone cualquier fijador, te pone en lo que comentamos ese día si te sale un montón de sugerencias y tips súper interesante. Así que te animo perfectamente a tener esto.

La Mente Es Maravillosa Autoestima y La Más Poderosa

Esto asunto en CoachNutrilau aparte de todo el contenido que allá vamos realizando tanto en el canal que por cierto, pincha en más información porque tendrá exclusivamente algo interesante que la que estés interesada va a poder tener esa sala. No lo dudes. Nos vemos en el próximo vídeo. Un beso muy fuerte. Chao, chao.

Plan de Salud y Dietas Salud

Dietas Salud
Plan De Salud

Hola que tal? Soy Laura de CoachNutrilau? Cómo te encuentra? Cómo estás? Mira, voy a explicarte una estrategia que estamos dando dentro de la Academia. Cómo no, este canal está siempre orientado con un gran contenido para que tú te puedas llevar una parte importante y que puedas hacer en casa para trasportarte unas ideas geniales, tips y claves de las cuales te vas dando orden de todo lo que tenía que decir.

Así que no tardes en coger un boli y un papel que comenzamos. Fíjate, una de la estrategias que me encanta, que nosotros ponemos muchísimo en marcha en la Academia, porque aparte de este canal damos también nuestro grupo de Telegram. Si tienes alguna duda, seguro abajo vas a tener todos los enlace para que puedas tener el grupo de Telegram también abierto y archivos.

Y encima con Grupo de comentarios vas a poder tener una gran suerte de poder tener un grupo abierto de archivos y encima gratuito para tus dudass. Debajo lo tendrás el enlace. Pues fíjate dentro de la academia. Nos surge muchísimas, muchísimas preguntas, pero nosotros vamos con estrategias de las cuales siempre son la unión y el orden que necesitáis cuando comenzáis a centrar de lo que vais a comenzar a hacer.

Es muy importante lo que acabo de decirte, porque arrancar en saber qué orden vas a llevar ahora. Es muy importante porque vas a olvidar lo que antes hacía que no te llevaban a ningún resultado y ahora vas a coger las riendas y por fin va a desaparecer esa Ansiedad, va a desaparecer ese efecto rebote porque vas a coger las riendas de lo que por fin te das cuenta de lo que necesitas.

Mira, nosotros tenemos una gran estrategia de las cuales grandes profesionales están alrededor nuestra siempre y por supuesto nos da unas pautas. Las ponemos a en activo y sobretodo en práctica. Y claro, cuando venimos de práctica, quién es la primera que paso por ahí? Esta que está aquí, por supuesto. Siempre te voy a dar un contenido del cual mi experiencia fue la primera.

Y cómo no te voy a dar el resultado del cual sí tuvo, si tuvo grandes beneficios y aparte una buenísima estrategia y quiero que la tengas tú. Así que coge ese boli y ese papel porque es súper importante. Mira, una estrategia fundamental es que tenga muy bien de acuerdo en tu mente que cuando vayas a hacer algo nuevo y quieres cambiar, para mí es muy importante que tenga en orden que tu mente es la que te va a activar todo lo que vas a hacer y tu mente hay que prepararla.

Por eso hay estrategia para desarrollar una salud mental, una salud física. Esa es la segunda estrategia. La tercera, tener motivación, y la cuarta estrategia, trabajar tu desarrollo personal. Y sobre todo, no estás sol@. Qué pasa, que cuando te hablo de estrategia todo esto está dentro del servicio de CoachiNutrilau. También lo vas a ver en ese grupo de Telegram. Y por supuesto, en el canal. Pero dentro de todo ello.

Para mí es muy importante que también durante toda la semana tú tengas un buen orden con todo lo que te acabo de explicar. Porque no es solamente el resultado de aprender a comer, que es la primera. Y es el objetivo y nuestra filosofía que tú aprendas a comer. Es muy importante que tú tengas un plato muy bien estructurado y que, por supuesto, como guía personal y personalizada, esta coach te va a dar esa información correcta de cómo van tus platos.

Qué ocurre? Al final te das cuenta que en tanto en el grupo de Telegram por dudas o preguntitas se te va a resolver y cuando ya estás dentro vas a llevar un montón de resultados. Pero ya por lo que te he comentado antes, es esa. Ese cambio de mentalidad, ese cambio físico, ese cambio de motivación, ese cambio de tu desarrollo personal.

Pues todo eso lo engloba en una combinación perfecta y te va a llevar hoy a donde tú quieres. Por eso es tan importante no solamente coger la balanza de aprender a comer, sino que soy una coach preparada para que tu mente esté enfocada, esté preparada y que está totalmente dispuesta.

Altibajos para arriba, para abajo. Porque la vida no es tan fácil como nos gustaría, pero de eso se trata. Que te conozca y que sepa dónde está tu error. Que aprendas y bajes el ego para que consigas mejores resultados. Todo aprenderlo ya es muy importante. De que? De una equivocación o de un error tal vez.

Y que sigas para adelante. Porque ahí es donde comienza a tener por fin tus riendas de tu vida. Tu vida de comer genial. De no sentirte culpable de…de pasar un buen rato en un evento y no sentirte mal. Porque al día siguiente vuelves a recuperar toda tu energía. Porque estás dentro de un grupo de comunidad de personas con todo su objetivo y cada una tiene el suyo. Por supuesto, el núcleo principal es la guía.

El coach. De acuerdo. Luego también me gustaría fue ultimar una parte muy interesante saber cuál es tu felicidad. Sabes lo importante que es la clave para tener felicidad? Hay que dar gratitud. No olvides de quien eres. Es muy bonito encontrar la felicidad en todo, todo el camino que estamos dando, porque hablamos de desarrollo personal. Es muy importante que tengas la clave, que cuando tú te sientas bien te sientas bien.

Por eso es tan importante tener gratitud. Dar gracias por todo lo que realizas durante el día, las gracias por un nuevo día. Gracias. Es super bonito y fácil, pero tienes que auto convencerte de que es algo que necesitas darte gratitud tanto para ti como para lo que hay alrededor tuya.

Luego también no olvidar de quién eres, quién eres y sobretodo importante que nadie te quite ese, esa opción e esa actitudes tuyas que es muy importante. Y cuáles son tus virtudes. Hay muchísimas virtudes y potencial. Ese potencial importantísimo en el cual estás desarrollando todo ese cambio tuyo, así que no lo olvides nunca tampoco. Y claro, la felicidad no se consigue. La felicidad se trabaja para que consigas todo tu objetivo.

Entonces cuando tú llegas a esa plenitud, comienzas a tener una cantidad de afecto positivo, que es lo que te incrementa lo que te acabo de comentar antes. Por eso es tan bonito trabajar la mente, trabajar en una misma, dar esas gracias, sonreír siempre, tener esa facilidad que todo se trabaja. Por eso la facilidad. La felicidad se trabaja, no se consigue porque es muy bonito como se trabaja, porque estás haciendo todo el cambio y si hay un reto en la vida, mi trabajo yo internamente para que no me afecte, porque es muy importante que en un momento entra y empieza a desordenarlo, por eso es tan interesante auto ayudarlo.

Y trabajando en nosotros para que no vengan esos reto, digamos que estoy fuerte y no voy a ser capaz de volver a bajarme. Pues me parece genial todo lo que al final pues pretendemos no llegar a todo lo que queramos conseguir. No lo dudes. Pincha en el enlace y en más información porque verás ese enlace que podrás orientarte estupéndamente a tu resultado. Fíjate también en esas manitas hacia arriba que va a seguir siempre dando activación a este gran canal y no lo dudes, suscríbete porque merece la pena poder, incluso puede pasárselo a todos tus contactos. Que tú veas, que vean que están disfrutando de todo este canal de CoachNutrilau. Nos vemos en el próximo vídeo Chaochao.

Habitos Saludables Oms

Habitos Saludables Oms

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Ya estoy por aquí para darte más contenido en este canal y cómo no vamos a hacerlo de la mejor manera? Acoje y sobretodo coge, coge las agendas que tenías todo ahí sin utilizar y es el momento de rellenarla, de coger tips importante. Y es que te mereces, te mereces tener una vida sana, tener una vida saludable. Nada de dietas ni restricciones, sino que tenga la oportunidad de saber estructurar muy bien tu día. Te voy a dar una pauta de las cuales en la academia siempre estamos hacia adelante avanzando.

Vemos que hoy podemos hasta incluso truquillos que claro, yo ya lo tengo, pero porque yo ya he pasado por todo, por todos esos errores que antes cometía como anteriormente o he podido. Ya sabéis, le tenéis que suscribirte para dar y conocer quién es Laura. Y aparte también, pues la academia. Lo más fundamental es la Academia, que estamos avanzando muchísimo en dar este contenido porque nos parece maravilloso todo lo que podamos llevar a cabo, toda junta.

Es un momento en el cuál, si no estás todavía suscrita, suscríbete y la campanita te va a recordar todos los temas que vamos llevando a cabo. Es un contenido muy bueno y muy positivo, porque va ahí directamente a que vaya cogiendo esa disciplina y además también te van a la opción de darte también esa calidad de vida que la que quieres es que la quieres, pero estás perdida, así que no te frustre porque es el momento de tener una pauta ideal y te la mereces.

Entonces fíjate qué cosa más importante. Yo siempre le dedico a ella. Suelo utilizar mucho la pizarra. Ya sabéis que dentro de mi historia poder, aparte de ser coach, soy maestra. Me he dedicado mucho después de joven, como yo digo joven, un poco la calidad de tener una un vínculo y un hábito en la enseñanza. Más una enseñanza en toda la edad.

De hecho, he tenido la suerte de poder estar hasta los 16 años y ya os contaré porque hay muchos detalles que sobre sobretodo es muy importante porque viene muy bien para la madre, para persona adolescente, para ver que puede llevar a cabo un pequeñín con su madre y esa mamá orientarlo muy bien tanto en la alimentación como en conducta, pero eso será para hacia adelante, que estamos súper integradas en llevar a cabo este canal con esos contenidos, sobretodo si tú ves que te encantaría llevar a cabo.

Qué CoachNutrilau también tenga otro, otro tema para mí perfecto. Me lo comunicas por aquí abajo que habrá un link y lo puede incluso escribir, saludarme y decirme sin ningún problema. Así que fíjate, y un truquillo que a él lo que yo suelo hacer. Por qué? Porque hay veces que intentamos adquirir unos hábitos, pero luego no somos nada. Si te dicen un riguroso eh? Paso, a que te dicen como yo explico chicas, cinco comidas que lleven proteína, que lleva vegetales.

No te olvides. De hecho, no te olvides del otro. Cuidado con las cantidades. Cada persona tiene su programa personalizado, no la misma, mi programa que para otra persona, pero si se tiene que orientar medianamente como tienen que ir las cantidades y no olvidarse de su horario, es fundamental tu horario. Si no te abandonas en ese sentido, serás ya la dueña de todo tu tiempo.

Perfectamente. Esas son las palabras, porque allá va. Y decirte que eres la dueña. Significa que no tienes que entrar en una dieta para nada. Ya estás dentro de tener un vínculo de sobre ti, pero porque tú ya tiene adquirido esos hábitos. Yo era una loca, pero una loquilla porque intentabas remediar, arreglad y al final me dolía más la cabeza. No quería saber más nada que estar sentada en un sofá y no conseguía nada más.

Entonces te voy a dejar una clave importante, porque para mí es muy interesante que lo que trabajamos también en coaching útil en la academia es un aprendizaje de aprende a comer. Cuando tú aprendes a comer hay un conjunto que también se te archiva. Qué? Un conjunto de conseguir hábitos saludables porque aprendes a comer. La palabra muy bonita, pero después dice bueno, por ejemplo, llevo a la práctica. Laura deja un poco qué? Qué necesito? Pues mira, a la hora de conseguir aprender a comer, sabe lo que significa que estás consiguiendo coger hábitos y estás consiguiendo ser dueña de tu tiempo y de tu ritmo, de tu tiempo.

Quédate con eso muy claro, porque a partir de ahí vas a estar verano, primavera, otoño, Navidad, no Navidades. Da igual si estoy en unas vacaciones, mi ritmo soy yo, la dueña de mi ritmo y de mi tiempo. Si yo voy a desayunar, ese es mi tiempo. Desayuno si estoy en… Si yo voy a ser mi tentempié, me voy a adelantar que si tengo que estar en casa me adelanto a que mi tentempié venga conmigo. Son detalles que deponen, marca mucho la diferencia.

Entonces a mi me pregunta Laura, cómo mantienes el peso? Ahí está el éxito de saber tener y ser consciente de ser dueña de tu tiempo y de tu horario. Y perfectamente. Ahí está, activando tu metabolismo sin necesidad de pasar hambre ni que se te pasen más de 5 horas sin comer. No es nada bueno ni saludable. Y luego lo que hace mal es que hay una pérdida y compensatoria de que al final es ansiedad al no poner nada de alimento.

No te preocupes que al final te pega una vuelta y es lo peor que te puede pasar, que te viene ese leóncillo que hay dentro y al final pues provoca que comas, que coma, que siga, que siga porque has dejado una cantidad de tiempo libre sin comer. Entonces, si eres dueña de tu tiempo también una clave importante, porque esa creo que ya la has cogido, verdad? Estupendo. Una cosa interesante que la clave es cuando haces las 5 comidas, que haces de profundo come. Qué hacer? Agua de un tentempié? Qué haces después de un entrenamiento?

Qué haces cuando hay millones de programa distintos, ya saben, personas que quieran mejorar. Da igual en qué época ni qué dar vida. Bueno, por lo que quiero que aquí coja muy claro es que la clave de… Puedo un alimento? Tu cuerpo necesita también una cantidad de actividad o no?

Tienes que también relajar el cuerpo, saber cuál es el momento del descanso, saber también momento de oye, por qué no ahora? Es lo que yo quiero que apunte después de comer. Muchas veces, según como ha sido tu plato en el almuerzo, estarás muy cansada porque has metido muchos hidratos y si ha sido equilibrado, saludable y sin ningún motivo de pasar hambre, que es el plato saludable, equilibrado, que es el que nosotros trabajamos.

De una manera brutal de que la gente se me quede con hambre. No quiero para nada. Entonces es fabuloso cuando después de comer dice oye, pues me levanto y prefiero terminada sea cualquier cosa, o me voy a dar un paseo o voy a sacar al perro con la tardecita rica y luego ya, ya tiene el tiempo de sentarme a las seis o a las siete, pero después de comer.

La edad al cuerpo, una salud de recibir el sol, que es una vitamina súper importante que te dé la luz, que esa piel esté también repleta de toda esa vitamina que nos da el sol. Y aparte, en invierno es bastante más, más cálido y más y más flojito. No quita que cuando llega a verano porfió no, no, ahí, ahí no lo hagais, sino que además no puedes hacer otra actividad antes de sentarte, pues quédate con esa clave.

También creo que es bastante interesante porque muchas veces terminamos de comer según cómo haya sido tu plato o al final consigas tirarte dos horas sentada. Y la verdad es que el cuerpo está hecho para moverse. Así que un momento de tu espacio para que diga vale. Bueno, puede que por supuesto delega funciones, no siempre te quedas con la misma función en casa.

Empoderarte, porque una parte inicial que también quiero que se levanta para hacer algo que no sea siempre la misma, que delega en funciones y eso te viene genial, que en casa lo elabore, pues delega que esa función le tocará a otra persona o le toca a otro. Así tendrás tiempo para ti en otro momento. Cualquier cosa, como si te pone a escuchar a la música o vas arriba a la azotea. No lo sé.

Lo importante es que muevas el cuerpo y luego ya te pueda sentar y te puede escoger incluso tu bebida detox. Súper interesante, porque ahí es cuando empieza a ser una dirección a tope de las buenas. Y nada seguirá teniendo resultado. Sí y sí, por supuesto. Te mando un beso muy fuerte. Espero que te haya gustado también este contenido, porque a mí como experiencia no lo conocía. Me puse la mano a mano a la obra y hoy en día, con la edad que tengo podía estar bastante peor por muchísimos aspectos que podéis ver en los anteriores canales que hemos estado siempre hablando mientras se sirve de mi parte, experiencia mía, más el reto que hay en la academia.

Buff, tengo para contaros muchísimo, así que no lo dudéis, si veía algún motivo, algún tema que quiera que hable perfectamente lo de hay escrito y yo encantada. Y sobretodo conocer. Me encanta. Ya sabes, todos los jueves también tengo nuestro canal de derecho, así que me manda un fuerte abrazo y nos vemos en el próximo vídeo chaochao

Habitos Vida Saludable

Habitos Vida Saludable
Habitos saludables definicion

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Qué tal? Cómo estás? Pues seguro que bien. Bueno, como siempre este grandísimo canal y siempre con mucho contenido. Y este día de hoy, agárrate, que podemos tener una gran balanza, apunta.

Voy a mostrarte cómo eres tu capaz de analizar bién en dónde te quedas. Fíjate. Estilo de vida saludable. Dietas. Aquí es donde a mi me encanta. Pues le encontraron como un choque de enfrentamiento. Qué hacemos? Qué hacemos cuando queremos ver un poquito mejor de mejoría? A ver, vamos a aplicar la mejoría. Nos van a explicar el tema de los resultados?

Cómo podemos funcionar para que tengamos ya un peso estable? Pues toda esa trayectoria de esa balanza, estilo de vida saludable o dieta para el resto de tu vida. Déjame solamente decidirlo desde aquí, no? Yo cogí, por supuesto. Siempre voy a hablar de mi resultado, porque aparte de mi resultado, está dentro de la academia todo el funcionamiento que actuamos. De la misma manera, la persona cuando también arranca y quiere ver y quiere hacer un corto proceso de cambio, le hago entender que si es lo que busca o más bien fue una dieta y parada.

Como no trabajamos con dietas es lo que me pasó a mí. Me pasó. Precisamente este motivo. Estilo de vida saludable. Dieta automáticamente. Yo la dieta. Entre que a mí no me gusta. Ni tampoco ni. Ni quiero. Ni ponerla, ni quiero yo vivirla. Porque es una estructura muy, muy cerrada, donde al final te encasilla, te frustras muchísimo y al final se convierte de nuevo una ansiedad y efecto rebote porque no consigue un objetivo.

Pero el objetivo muy corto en el cual luego de que haces con ese objetivo cumplido? No sabes por donde tirar. Puedes usar algunos productos de ayuda, algo que te ayude como apoyo, pero cuando se termine. Qué pasa con ella? Luego está el asunto. Entonces yo preferí y opté por mi balanza de un estilo de vida saludable. Hoy en día, pues tenemos esa mala información, pero aquí vas a poder ver cómo debemos desglosar bien. Es lo que estoy haciendo. Porque la persona tiene que tener ese contenido, porque es fundamental el trabajar un estilo de vida saludable.

Es aquí una autonomía propia en coger y obtener tu porqué son tus prioridades, en tener ese estilo de vida saludable que nadie te lo va a quitar. Y da igual en qué estado estés. Primavera manteniendo el peso, otoño manteniendo el peso, verano manteniendo el peso, invierno manteniendo el peso. Qué ocurre? Que cuando a mí como experiencia, como resultado vale, me preguntan mucho Laura, cómo haces para que mantenga? Porque yo me hago foto y yo me veo, yo me analizo. Sobretodo analizo la calidad de mi pelo, analizo la piel, analizo mi energía, analizo mi digestiones, analizo mi internamente, me analizo muchísimo y me doy cuenta de que he pegado un cambio increíble porque del año pasado soy completamente distinta y el año que viene seré de nuevo mucho mejor, porque siempre busco mi mejor versión y la parte más importante de la persona tener ese chip de vida saludable.

Hay un conjunto de muchos factores, no solamente un físico. No, nosotros que éramos mujeres reales, mujeres que podemos tener su líder en una época porque estamos muy centrada en un trabajo, pero tenemos nuestra actividad, pero la celulitis no se termina de acabar. Bueno, pues está aquí con nosotros no pasa nada. Esto por herencia es porque se queda, porque del todo quiere hacer más deporte, pero no te da tiempo, pero no te frustres ni tampoco te sientas de que tienes que estar totalmente plana. Hechas, puedes estar mucho tiempo, mucho tiempo en un gimnasio, entonces eso ahí te machaca psicológicamente.

Sigues comparándote con alguien de al lado tuyo no sirve de nada. Busca tu objetivo y tu mejor versión. Entonces escoge ese estilo de vida donde se te va a enganchar muchos factores positivos y al final eres tú la del centro. Se convierte en una persona maravillosa que ya lo eres, pero está haciendo que salga tu lo que eres tú de gente de ese estilo de vida saludable, que nada te cambie tus decisiones, que esa decisión a la hora de comprar. Porque tú has optado por tener ahora un estilo en el cuál no tienes restricciones. Lo único que estás teniendo su autonomía impresionante, impresionante a la hora de decir ay, como mola, es que estoy en cualquier fiesta y puedo disfrutar de ella.

No soy la de hoy, no, puede que estoy a dieta. No, no, no, no, yo no quiero eso. Y en la academia trabajamos mucho eso. Así que date la oportunidad de tener esa balanza. Piensa muy bien estos tips, te acabo de mandar, apúntalo en esa agenda que seguro que ya tenéis una agenda donde poner CoachNutrilau y conviértela en algo personal para ti. Coje ese objetivo y apúntalo automáticamente. Te vas a dar cuenta de que es loca que haga dieta fuera con ese estilo. No lo sueltes nunca y te das cuenta de que comiendo bien y con conocimiento vas a poder probar sin necesidad de ansiedades desaparecen por completo repecto el efecto rebote tampoco te va a venir porque ya estás enganchada en el centro de todo y tú eres el núcleo y tú eres la que estás en el medio y tú eres la que toma las decisiones de todo lo que hay a tu alrededor.

Eso es un estilo de vida saludable. Así que tienes el control de todo tu día. Control para tu desayuno. Control Te das cuenta de una disciplina. Que maravilla sentirte con una disciplina y disciplina porque estás organizada. Tú estás aquí, pero ya estás pensando venga ya a hacer la cena. Voy a convertir en que mañana voy a hacer esto y lo otro. Y solamente la estás haciendo trabajar y estás activo. Y qué pasa cuando pasa una semana? Pasa otra semana, te sientes de orgullosa, que es una maravilla, así que hazlo divertido, hazlo fácil y sobretodo cosas que te gusten, que nadie te repriman sin necesidad. Ha tenido algunos altibajos. Deja y analiza tu cuerpo. El porqué? Porque hay que comer de manera, con calidad.

Cuando todo es con calidad. El cuerpo no te pide de nuevo esa subida de azúcar, come con calidad y deja esas comidas industriales, deja esos productos industriales que lo único que te provocan esa, esa, esa subida de índice glucémico. Bueno, espero que te haya gustado porque todos nos sentimos muy refrescada y sobretodo yo. La primera porque es un ejemplo a seguir en el cual yo tenía un hábito muy muy pero que muy malo. Y efectivamente me hice mi daño en la masa muscular la tenía muy bajita y precisamente me dio ahí dos lumbalgia seguidos.

Hoy me. Hoy en día puedo decir que me puede dar. De momento voy a decirle muy bajito porque no me ha vuelto a dar lo mismo, porque me cuido, cuido mi entrenamiento de manera moderada. No hace falta un entreno fuerte, sino moderado. No oxida el cuerpo, no oxides, el estar parado, se oxida, el estar en movimiento, no oxida. Tiene esto de funcionamiento. Así que ponte todo eso aquí en la cabeza y se mantiene una cantidad de todo eso.

Hábitos, has conseguido tu estilo de vida saludable. Así que nada, te mando un beso muy fuerte. Si te ha gustado el contenido, dale un dedito hacia arriba porque vamos a seguir haciendo mucho más contenido de este tipo de salud, de bienestar, de saber cómo nos podemos encontrar mucho mejor y dónde podamos aportar mucho, pero que mucho, tanto yo como tú. Porque poder estar incluso teniendo ya un cambio con los canales, canal escuchando el CoachNutrilau, porque no solamente este sigue echando para atrás. Y si te suscribes la campanita, te voy a avisar en el siguiente canal de qué va? Así que no lo dudes, pincha incluso aquí debajo. Tendrás para darte para más información. Un abrazo grandote y que tengas un maravilloso día y nos vemos en el próximo video. Chao.

La Mentalidad Maxima Es Tu Gran Potencial

mentalidad maxima

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura, de coachnutrilau. Cómo te va? Cómo te sientes? Espero que bién. En este canal siempre vamos a tener una cantidad de detalles y contenido que van un poquito referente a lo que te vamos a poder dar siempre para que tú tengas un enfoque bueno, saludable y sobretodo tener un estilo de vida que va para ti. Enfócate en todo lo que tú hagas para ti.

Así que un poquito de este canal, algo interesante y va todo relacionado con algo que incluye cuando una persona se enfoca, se enfoca en algo nuevo. Si vamos a hablar de un poquito de un contenido que va enfocado en relación, cuando la persona ese desarrollo personal va a trabajar tanto su bienestar y podrá ser elaborado también. Sí, sí, puede ser que dentro de tu vínculo trabaje un poquito de esa relación de voy a cambiar y encima estoy proyectando en mí y me estoy enfocando en cosas nuevas. Cuando la mente la tienes cubierta también no te afecta otra.

Entonces le estás dando prioridad. Sabes lo que ocurre? Pues sí que hay un sobretodo, que hay unas señales. Como yo dije, me encanta, porque hay unas señales que van por un buen camino. Sabes por qué? O porque estás comenzando a enfocar lo que tu objetivo los tenía ahí escrito y nunca la habías dado forma y nunca te había dedicado a ello. Ahora estarás en esas cinco señales que estás dando un buen camino para lograrlo. Exactamente. Puedes elaborarlo? Puede ser de manera personal, algún cambio físico, que eso no ocurre mucho en la academia.

La mentalidad maxima es tu gran potencial

De manera laboral también. No ocurre lo mismo porque dentro está el equipo y hay persona emprendedora que por supuesto, le dejamos toda la oportunidad de que conozca cómo trabajamos en equipo y para que ella proyecte también su objetivo. Entonces, qué cinco señales te están dando de que vas por un buen camino? Ponte las pilas. Cógete esa agenda de la Academia de coachnutrilau porque te va a funcionar para el objetivo que tú estás teniendo en mente y que tenía muchas ganas. Pues como yo te voy a mandar una serie de cinco señales, que estás dentro de un proceso de cambio, pero por ti que estás dando.

Entonces fíjate en el primer cambio que tú. La primera señal se podría decir así. Cuando tienes amigos. Pero que se cuentan con las manos, con los deditos de una mano. Incluso alguno nos sobra. Sí, muchas veces. Cuando estaba enfocado en algún trabajo nuevo o un objetivo. Totalmente. Muchas veces se planifica, te centra en ti y a lo mejor toda esa cantidad de amistades. Pues empiezas tú misma a tener una cantidad de esa lesión que dices. Pues no, no me. No me viene viejo o yo estoy enfocada en esto. Ya no son mis prioridades nunca. Por supuesto, hay que dejar las amistades, pero te vas a dar cuenta de que cuando tú te enfocas, quién es el que te apoya?

Fíjate qué cosa más bonita y curiosa la persona que está apoyándote siempre al máximo va a estar ahí. Esas son la mejor amigo. Por eso te digo que cuando los amigos ya de uno de cinco delitos que hay en una sola mano optaban, las cuentan los que se quedan. Esos son los más reales de los que te están apoyando en ese objetivo que estás entrando y ya estás enfocando. Otra señal que estás dando de que estás por un buen camino. Pues que ya no era la misma persona, ya no era la misma persona que hace un año. Si piensa en analizarte de antes de ahora mismo, tal vez si te analiza el año anterior. Date cuenta si es la misma.

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Si ya no lo haré, estás teniendo una buena señal, que esa es la segunda. Es muy bonito cuando la persona cambia. Puede ser por su cambio físico, por su emprendimiento o por su trabajo, por algo que quería comenzar a hacer. No ha ocurrido mucho en la academia. Personas super jóvenes, personas de mediana edad que consiguen objetivo, en los cuáles quieren comenzar en algo productivo y algo eficaz. Por supuesto, puede ser de muchísimas maneras, pero vienen para que. Oye, me quiero poner, me quiero enfocar. Y por supuesto, tengo un plan B que me viene genial. Venga a proyectar tu objetivo. Entonces, cuando esa persona sigue logrando, esa es la segunda señal, la segunda señal de que está convirtiéndose ese objetivo para ella.

Entonces se analiza se ha cambiado desde el año pasado a esta. Cómo te encuentras de esa Laura del anterior a este? Wow! Yo he cambiado muchísimo. Yo por lo menos. Si puedo transmitir que he pegado un cambio porque sigo trabajando en mi, porque mi desarrollo personal sigue trabajando, no puedo dejarlo, pero porque me encanta. Hay tanto dentro y potencial que todo el mundo lo tenemos, pero hay que trabajarlo y sacar el todo lo que hay dentro es una maravilla. Luego otro cuándo? Qué señal es la siguiente? Cuando te pone en meta y tiene ambiciones? Sí, señor.

Eres ambiciosa. Te pones metas. Tienes organizada todo tu objetivo y lo tienes escrito. Eso es lo trabajo muchísimo en la academia. Tanto para un cambio físico como mental es muy importante escribir. Sabes que la escritura es algo fundamental que tú interiorizas para trabajar. Genial. Lo que quieres plasmar en ese libro o en esa página es fundamental. Date cuenta que esas señales te está dando y estás diciendo Wow! Eso antes no lo hacía yo antes no escribía mi objetivo y ahora me veo que estoy poniendo lo que quiero. De aquí a un tiempo me organizo para hacer genial toda mi semana. Mi objetivos se han cumplido porque todo lo que escribí de esa semana cuadrante objetivo cambió en el día. Voy a poner esto y esto. Quiero meter meditación, le haré un libro nuevo y hace gimnasia. La mentalidad maxima es tu gran potencial

Quiero hacer recetas nuevas. Me voy a meter a fondo en motivarme y motivar. Superbonito, motivarse y motivar. Eso es fundamental. Todo eso viene en la tercera señal. Te estás poniendo objetivo y eficaz y tienes ambiciones. Pues dale caña, que siga por el buen camino. Otra es que estás cuidando tu salud física y tu salud mental. Cuando tú estás convirtiendo en esa transformación tuya, brutalmente está haciendo algo maravilloso sobre ti. Estás dando un cambio de manera física, pero sobre todo de una manera emocional.

Esa ese momento para ti que ha estado de cuenta que antes eso no se note. No sentía sobre ti cómo hay que trabajar en una misma. Ya hablé en el anterior canal sobre la autoestima. Si no lo tienes, vete al último tema que está precisamente detrás de este y estás fabuloso, porque hablar estupendamente de cómo debemos de cuidar, no? Y cómo debemos de querer no y empoderarnos ya ese tema también estuvimos hablando hace dos canales anteriores que está muy interesante y te invito a que le dé y que observe lo que ocurrió. Este jueves fue maravilloso, fue un directo y estuvo precioso también y se habla muy bien del empoderamiento y de coger esa fuerza y de ese poder que tenemos interno para trabajar en nosotras. La mentalidad maxima es tu gran potencial

Y en el quinto lugar, esa señal que tiene que ver con un buen camino es que cree en ti. Si tienes que creer en ti, de todo lo que está ocurriendo ahora mismo, de todo lo que estás proyectando y te estás enfocando cuando te enfoca tanto de manera física, mental como también laboral, todo lo que tú tengas en mente, pues sobretodo esas dos son para nosotros muy interesantes y muy importantes en el ser humano, porque… que nos desarrollamos muy, muy, muy grande y ahí es donde yo como experiencia te seguiré enmarcando mi experiencia en darte la oportunidad de que a mi me vino ese, esa.

Ese abanico de poder proyectar en lo que yo quería y poder dedicarme al tiempo que yo quería. Eso de manera laborabal y de manera física, brutalmente. He sabido conectarme conmigo mismo cuando me puedo. Cuando me siento bien. Cuando organizo genial la semana y cuando organizo genial mi, mi, mi. Prioridades. Sabes cómo te sientes cuando terminas una semana y has cuadrado todo? Bufff, ya, es que ni el mejor regalo que me compré en una mansión. Ahí vamos. Me he ido muy alto, pero es que merece la pena.

La mentalidad maxima es tu gran potencial

Te sientes tan orgullosa de ti de hacer una semana genial que ya está como en la playa tirada, tomando el sol en tu sombrita, oyéndola el mar. Así es como te sientes. Es fabuloso. Todas las sensaciones y esas vibraciones alta que son la fabulosa. Así que aunque me regalen una mansión, yo prefiero esta en ese momento tan bueno para mí. Y ahí es donde te das cuenta de que no estás pendiente de la vida de nadie, ni estás pendiente de chismes, ni estás pendiente de muchas noticias negativas. Coges la positiva Y conviertalas para ti en el momento más corto y olvida. Lo que peor te puede pasar es que son las partes, que es la negación o persona tóxica. Ahí es donde dejamos que vale. La escuchamos educadamente y a correr.

Pues fíjate. Esos son los cinco o las cinco señales tan maravillosa que pídete echándola porque estás en camino. De ahí a tu resultado. Y ese enfoque no lo sueltes porque estás enfocada. Ahí está. Espero que te haya gustado muchísimo este contenido que haya escogido TÍT porque son cinco señales. Muy bueno y que sobre todo quiero que aquí, desde ahora, si no hay capturado suscripta, puedes darle a suscribirte.

Puedes darle a la campanita para que te recuerde que hay nuevo que siempre sale con muchísimo contenido de valor. Debajo vas a tener más contenido y de información. Y sobretodo puedes también compartir este canal en canal Coach Nutriólogo. Lo puedes compartir para tus compañeros, para tu amistades, familia, porque a lo mejor ese contenido le puede venir muy bien como así y cómo no ayudar unos a otros. Nosotros es lema el que tenemos siempre ayuda y verás el resultado que hagas.

Así que te dejo aquí este mensaje muy bonito y muy productivo y no hay nada más que verse. Cómo te sientes cuando tiene esa sobretodo esa plenitud o esa relación con uno mismo? Espero que te haya gustado nada más que eso, dedito hacia arriba porque me vas a seguir viendo mucho más contenido que lo vas a seguro. Anota todos. Te mando un beso muy fuerte. Nos vemos en el próximo video chat.

La Autoestima y Las Emociones Basicas

Las Emociones Basicas

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CoachNutrilau. Bienvenido a este canal y bienvenida. Cómo me ha encantado! Seguro que bien. Bueno, pues esa pregunta es fundamental. De cómo te encuentras? Pues sí. Porque para mí es muy importante que todo el contenido que se da en este canal va siempre reflejado. Cómo te sientes? Cómo te encuentras? Eh?

Y qué piensa sobre ti? fijaros. Qué pregunta más bonita. Y siempre vamos a estar pensando en nosotros. Sí, porque la parte interesante. Fíjate una cosa… Algo que quiero que apuntes. Cinco segundos. 5 4… Venga, pues nada, un poquito de humor. Porque es bueno reírse. Bueno, pasar un buen rato. Y sobretodo porque fíjate, para nosotros en la academia siempre trabajamos mucho, sobretodo muchísimo ejercicio, de lo cuál es todo. Van reflejando a cómo te sientes tú, a cómo tenemos que, qué percepción tenemos de nosotros.

Si queremos tener un cambio físico, que nos sintamos bien, felices, que podamos sentirnos satisfechos. Orgullosa siempre va ahí reflejado en dos aspectos. Interesante, esto es lo marco mucho en la Academia. Para mí es importante que la persona entienda que si vamos a hacer un cambio físico, vamos a tener también que trabajar de manera emocional. Sí, de manera emocional. Me encanta, además que es una palabra muy bonita y muy entrañable y hay que cuidarla porque no somos conscientes y al no ser conscientes de lo que hay que hacer en nosotras mismas, queremos nada más que las cosas, ya que haremos las cosas rápidas.

Pero luego después te pones a pensar y dices bueno, pero conoces el proyecto que hay sobre ti para ese cambio, para esa gran transformación que tú quieres. Y mantener ese gran resultado que quieres. Bueno, pues para ello necesitas que te explique bien qué es la autoestima. Ser eficaz para que te lleve a cabo esa gran oportunidad de hacer emocionalmente un salto grandísimo y un resultado enorme sobre ti.

La Autoestima y Las Emociones Basicas

Desarrollo personal desde la autoestima. La autoestima sí, es una percepción de cómo te sientes tú. Qué percepción tienes sobre ti? Es buena porque deja que te analices, nada más con esa pregunta que te he comentado. Sabes por qué? Porque muchas veces nos juega una mala pasada el estado de ánimo. Y es que el estado de ánimo trabaja mucho de manera positiva o negativa y eficazmente. Esa percepción de nosotros nos afecta mucho de cómo nos encontramos. Qué barbaridad cuando nos pegamos un pequeño homenaje! Vamos a hablarlo.

Ese homenaje ese diálogo interno, pues muchas veces somos tan uff. Te voy a poner un ejemplo. Yo siempre me pongo como ejemplo porque yo he trabajado mucho en mí y ese desarrollo personal ha sido trabajado por mí. Pues por supuesto fue indagar, buscar, preparar, ser mejor persona. Veía que había errores, tenía que conocerme y cómo no fluye todo. Bueno, pues imagínate algo interesante como ejemplo para mí, algo que no puedo cometer, un fallo automáticamente que dice la mente vaya, qué leches ha hecho.

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Pero por no decir otra palabra, empiezo a castigarme de una manera con palabras muy negativas. Eso me ocurría antes y seguía y seguía. Porque fíjate por qué? Porque actuaba así, porque creo yo que al final lo que estás consiguiendo es provocar en ti algo todavía, porque no estaba en proyecto ni tampoco es real. Todo lo que empieza a suceder en tu mente es ir a darte cuenta que frena enseguida. Te aconsejo muchísimo que frenes enseguida ese diálogo tan negativo que está sobre ti por algún error, que cometas algo que te haya despistado, algo que nunca le has dicho. Ya está, basta. No voy a hablarme más en esa manera ni sentirme mal. Eso es la autoestima.

Tenemos que comenzar a tener una percepción de nosotros de otra manera. Es bastante interesante porque todo fluye de esa vibración. Es buena. Siempre me había escuchado el tema de las vibraciones, pero que muy recomendable. Así que hay cosas interesantes en la academia. Hay muchas mujeres que me comentan este tipo de actuaciones. Pues sí, Laura, porque era una semana muy buena y empiezan a hablar y fijaros como me hablan.

Entonces yo automáticamente le cambio el chip, le digo ché, ya se acabó. No pasa nada, si se te complicó 3 día más, no pasa nada. Mañana es un nuevo día. Para mí un lema importante es que lo que has hecho hoy déjalo estar ya, no? Nada. Mañana lo vas a recuperar, arreglar y sonríele al día, que es el nuevo día y vas a ser triunfante en hacer todo tu cambio. Por eso, cuando tienes una meta y un objetivo, tienes que trabajar esa percepción tuya.

La Autoestima y Las Emociones Basicas

La autoestima, dejártela siempre con esa mentalidad. De acuerdo. Muy bueno, porque cuando ya tienes a valorar la mente, ya que trabaja de otra manera, automáticamente te dices ya se acabó la hora, no te hablas mal. Si esto te ha pasado y ya está. Procura no volverlo o oye, pues de tanto perfeccionismo no es nada bueno. Además, no aconsejable hay que ser reales, hay que ser naturales y mujeres reales, que nos encontramos con una talla menos y lo justo y que bien estamos. Pues de eso se trata.

No tenemos que llegar a un objetivo muy alto, muy alto, muy alto. Ni tampoco compararnos con otras mujeres, ni encontrarnos con ese perfeccionismo. Porque el perfeccionismo lo único que hace estresarte. Sí, estresante. Así que olvida todo lo que hace. En relación a que te comparas con alguien, borra enseguida ese pensamiento. Tienes que quererte más. Tiene que actuar con una precisión buena sobre ti, hace que no lo dude y déjate esa clave. Y eso a tí que te acabo de dar aquí en la academia de CoachNutrilau, vamos a seguir avanzando.

Si te ha encantado este contenido le puedes dar hoy ese dedito sobre arriba. Sobre todo porque vas a ver sobre todo arriba. Por qué? Porque vas a tener la posibilidad de seguir viendo un montón de contenido y abajo tendrás también todo lo que es la cantidad de información que se te va a dar. Espero que te haya gustado. Coge ese sí y vaya. Así que seguro que te has quedado como mensaje de que te has visto también tú.

Pues me alegro mucho, porque ahí es cuando empieza también a cambiar esa transformación de tu gran autoestima. Tienes que quererte, no lo dudes. Así que nada, pulsa sobre todo hacia arriba esos deditos. Suscríbete si todavía no estás suscrita a mí, a mi canal. Y ahí la campanita al suscribirte te va a dar notificaciones del siguiente canal. Y además tenemos tema muy importante que se ha dado atrás y puedes mirarlo. Te invito, te mando un beso muy fuerte y nos vemos en el próximo video.

IDEAS DE perder barriga mujer Y MEJORAR LA piel flacida barriga

Perder Barriga Mujer
Piel Flacida Barriga

Hey buenas. Qué tal soy Laura de CoachNutrilau? Bienvenida al canal.

Porque vamos a empezar a trabajar algo interesante. Aquí estaba escribiendo sobretodo, algo que va a venir superbien. Además, hoy en día lo que más se nos presenta porque son objetivos. Si son objetivos que al final nos consideran como algo que necesitamos día a día. Perfectamente tenemos que entender que la parte inicial de tener resultados de tener bien está, muchas veces el michelín no se va. Bueno, pues vamos a aclarar muy bien el por qué ese michelín no se va a saber, porque de manera genética no, eh?

Por mucho ejercicio que hagas, todo viene a causa de que hay malos hábitos por genética y eso está muy generalizado. Pero lo más importante que te lleve es que cuando haces deporte sigue estando ese michelín y estamos hablando de una grasa localizada en la barriga, la típica barriga en la cuál vamos a poder hablar un poco. Yo sobre todo me viene a la cabeza muchísimos casos porque en CoachNutrilau dentro de la academia hay muchísimos detalles de los cuales ellas vienen después de un embarazo viene justamente, pues está haciendo su ritmo, ya sea de su o su entrenamiento, pero no tienen todavía esa clave principal. Sabes qué?

La clave principal es que por mucho esfuerzo que hagas, por mucho entrenamientos, siempre me dicen Laura no baja el michelín como algo localizado. Es muy importante saber y conocer que esa zona localizada de arena fina pues así que todo el fondo estamos bajando de peso de grasa. El cuerpo pues va bajando de todo. De todo. De todo. De todas las partes del cuerpo. Entonces cuando eso pasa, cuando hablamos más delgada de la cuenta o nos quedamos demasiado porque somos más estrechas que lo que me pasaba a mí y procuraba, pues qué pasaba, no?

Yo, por ejemplo, tuve la lumbalgia que yo pasaba, me quedaba toda la grasa en la parte del culete. Qué pasa? Que ahí, sinceramente, ya era porque no podía moverme mucho, estaba todavía recuperándome y todo era la causa de ir allí directamente a mi zona localizada. La tuya la tienes que tener localizada o en el abdomen o ella o la cadera, que a lo que a mí me ocurría no entre el culete y la cadera que ocurrió. O sea que me pongo las pilas y ahí es donde me doy cuenta que hay que barajar muy bien qué tipo y qué intensidad y qué ejercicio hay que hacer.

Ideas De Perder Barriga Mujer Y Mejorar La Piel Flacida Barriga

Sobretodo… Hay que saber bién y localizar cuál es tu punto. Dónde crees que debes de trabajar un poquito más? Ay, pero no se va,,, que esa zona o la tuvimos tapada, podíamos tener una varita mágica para decir venga, voy directamente a trabajar esta zona que es la que me queda. No, no va a poder ser. Todo baja según en función de todo nuestro cuerpo, nuestra complexión corporal. Y qué pasa? Pues que claro, no vamos a encontrar abajo un poquito más delgada de la cuenta por curva de esa zona localizada. Pero no te preocupes, trabajando bien sin necesidad de verte con un exceso de cambio, vamos a trabajar.

Que te des cuenta pues de dónde viene el problemita sobretodo e interesante, porque no hace falta encontrarte delgada ni quedarte muy delgada. Pues no es tú como yo digo, no es tu versión, no es tu mejor versión, pero si esa se queda, pues oye, pues poco a poco no tengas prisa, porque al final si lo hace de manera bien, dándote pautas que la que te voy a apuntar déjala bien concreta y céntrate un poquito. Pero tampoco te lleges a obsesionar porque la vida no es para atrás todo el rato pendiente de nuestro físico. Sino que si tú estás feliz y te quedas como ese poquito, no ese aspecto, pues déjalo poco a poco. Cuanto más no lo cuentes con él y haga estos tips te das cuenta que va a desaparecer cuando le espera, porque todo comienza en cambiar también aquí un poco.

Olvídate de la báscula, olvídate un poquito de tanto en obsesión porque no hay nada bueno y es súper importante adaptarse veces como somos cada una que tenemos se hace media deportes y ya tenemos el hábito genial. Poco a poco no te agobies y verás como lo conseguirás. Sobre todo voy a dejarte un tip Interesante que a todo el mundo nos va a venir muy bien según qué tipo de barriguita o de o de o volumen de cadera, por ejemplo. Cada barriga baja que es justamente del ombligo lo encontramos con esa doble baja pero y doble no? Que está por encima del ombligo y por debajo veo que lo encontramos con la siguiente que habla de postparto, que también nos damos cuenta que después del embarazo puede decirnos que da esa inflamación de hasta que va la barriga poco a poco y luego va como que se va quedando un poquito al lado de la cintura.

Y por supuesto, cualquiera. La última imagen de la barriga donde el abdomen queda más por debajo del abdomen que ahí es donde se queda muy localizada y ahí es donde tenemos que trabajar según qué tipo. Qué pasa? Se puede englobar un poquito? No, porque al final todo engloba a que fijar a punto a los bebés son muy interesantes. El estrés? Eh? Totalmente, muy general que podamos hablar aquí habla mucho del estrés. Que por cierto, ya hay un canal en coachnutrilau sobre ese tema y que es sobretodo el masticar despacio.

El estrés no sirve para nada. Se te va a duplicar mucho más. Esa inflamación en el abdomen. Hay una irritación y el intestino te está avisando. Y es que automáticamente. No controlas muy bien todo lo que el día a día y al no tener ese control de comida, comer rápido. Ahora es desajustada y a la vez hay un acto de índice glucémico. Por que ocurre? Pues automáticamente tu hormona y todo, todo lo que en tu orden no lo tienen. Y ahí provoca esa subida de inflamación de grasa localizada e importante que no se puede generalizar.

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Pero ahora vete directamente a lo que más te aconsejo y como positivo el deporte, poco a poco no tienes nada más que ponértela en la cabeza, igual que tu cuadrante, igual que tu comida y nada de la media mañana y media tarde. Tus cinco comidas, el entrenamiento. Mi sugerencia, como hacía yo, intenta hacerlo de manera moderada de 2 a 3 días a la semana y al final va metiéndolo cuando no te va a esperar. Otro día más y otro día más. Ideas De Perder Barriga Mujer Y Mejorar La Piel Flacida Barriga

Pero ahora importante, llévatelo a cabo con un entrenamiento donde haya fuerza, donde haya cardio. Y ahora ahí es donde está la clave. Tanto para un embarazo. Despacio, tranquila. No hay que acelerar. Hay que hacerlo de manera moderada, caminar ligeramente despacito, que el cuerpo vaya adaptándose de nuevo. Todos esos cambios de barriga bajita y esa inflamación, pues vamos a tope en esa parte. Pues da un poquito de cardio y haces ejercicio, por ejemplo, también de intensidad. Tienes que darle caña a esa zona para que la zona vaya directamente.

Todo es intensivo de ejercicio y ya puedes cambiar un poquito a fuerza, ya sea serie de fuerza y te va a venir genial y va endureciendo y eliminando. Pero claro, tu alimentación es importante. Fíjate que tip más bueno. Apúntalo en esa agenda de CoachNutrilau, porque merece la pena. Ahí es donde te das cuenta, donde hoy en día podemos cambiar o ese poquito para encontrarnos mucho mejor, más saludables. Sobretodo porque aparte también esa inflamación no es nada, pero para nada sano y bueno, porque por dentro hay algo que nos está avisando. Ideas De Perder Barriga Mujer Y Mejorar La Piel Flacida Barriga

Así que vamos a intentar que esa zona se quede lo menos posible en grasa y trabajemos con nuestra masa muscular. A por ella, que vamos a por ellas, que es importantísima, que es un pilar muy fuerte, por supuesto. Te mando un beso muy fuerte a este canal que acaba de acabar. Espero que te haya gustado que haya tenido un gran contenido y aparte también vas a ver el siguiente muy próximo porque vamos a hablar de muchísimos temas. Por supuesto, puedes dejarnos sugerencias, idea que gustaría que este canal trabajara para poner también un noche que os venga bien, porque para todo es vuestro resultado beneficio tanto mental como físico, como bienestar y energía.

Qué maravilla encontrarlo así! Tengo en la cabeza varios, varios que os gustará muchísimo. Vaya, está al orden del día, así que por aquí me despido. Ya sabéis la edad y el dedito hacia arriba. Este canal va a seguir funcionando y sobretodo también suscribete la campanita en redes sociales también lo podéis conocer y en la web y aquí abajo en más información le puedes dar y vas a ver toda la enlace que el canal sigue continuamente poniendo ese contenido de valor porque te lo mereces. Te mando un beso muy fuerte. Nos vemos en el próximo vídeo.