RECETA snack Saludable

RECETA snack Saludable

Receta Súper saludable para media mañana o media tarde

RECETA snack Saludable

Eh? Qué tal? Muy buenas. Bueno, pues mira, aquí tenéis un pedazo de Snack para ti.

Pero mejor para que venga a acompañarte a tu casa. Venga, vamos a explicarte cómo elaborarlo y qué cantidad que vendrá genial para seguir llegando a ese resultado que estás deseando.

Y por supuesto, de manera saludable. Sabes que los ingredientes que estás introduciendo día a día. Así que apunta, prepárate, coge agenda y nada más que atenta al vídeo. RECETA snack Saludable

Bueno, pues mira, algo interesante es que estos no vienen con bastante cantidad. Vamos con idea porque lo único que queremos es que vamos a convertir una merienda exquisita y sabrosa, pero también nutritiva. Que sea completa y saciante. Con esa característica, seguir manteniendo tu metabolismo activo, hacer esas 5 comidas y por supuesto y llevando muy bien todas las pautas desde que te levantas hasta que llega la noche.

Sabe muy bien ya toda esa pata y si no lo sabe, ve los contenidos ahí en el canal, porque ahí es donde te vas a llevar la parte de quítate el error de añadir, donde te va a interesar seguir mirando un poquito más de todo lo que hay en coachnutrilau, aquí de lo que tengo entre mis manos. Pues ha quedado una torta muy deliciosa. Hay muchísimas recetas y cada vez saldrán muchas más, pero cada una está buscando su sabor ideal.

Entonces a mi me gustan todas las que vamos elaborando, las que vamos y lo que yo voy proponiendo y sobre todo controlado. Sé qué sabor tiene y por supuesto soy la primera que todo lo voy a poder probar en todo lo que me diga, lo que puedo hacer, lo que siempre hace que no por nada están riquísimo, apuntar ahora, porque está muy bien la recomendación, sobre todo para añadir por si hay que añadir porque venga más familia y vas a tener un buen acierto.

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Lo primero que es importante que conozcas es que tienes que llevar bien las cantidades si es para ti sola. Ahora te digo que cantidad te viene genial para asociarte en esa media tarde o a media mañana. Si eres de dulce te va ideal.

Esta es nueva, así que venga, vamos al lío. Hemos puesto un huevo, hemos puesto medio plátano. Si hemos puesto medio plátano. 4 cucharada de copos de avena vale, de copos de avena una vez que ya están. Todo está elaborado.

He podido hechar 50 mililitros de bebida vegetal. Se ha quedado todo bien pasado por la trituradora. Claro, tenemos que dejarle el gustito del plátano y le hemos dado un toque último que ha sido hecharle una cucharadita pequeña de cafelito que le hemos puesto crema de cacahuete.

Entonces la masa la mezclas, y seguido se tritura. Claro, no tiene más nada fíjate que fácil. RECETA snack Saludable

Y nada. Luego le das un toque último. Vale, entonces yo me he puesto un poquito de arándanos que vienen en paquete. Vale, viene secos. Y mientras que se va haciendo la torta, he introducido esto… un detalle que hoy me gusta. Lo rico es el chocolate derretido y está fundido. Le he podido poner ese toque ideal.

Bueno, pues Laura, qué recomendación harías para tomar la cantidad suficiente para un snack? Tampoco pasarse, porque lo saludable es tenerlo muy en cuenta. También tiene muchas calorías? Sí, las tiene. Entonces no podemos todo el mes, todo el rato comiendo saludablemente y crea que vas a llegar a tu objetivo así. Cuidado! Todo tiene su por qué.

Todo tiene una fuente de energía y tienes que saber en qué momento te viene ideal llevar toda esa cantidad de plato ahora, eh? Cómo lo haces? Muy fácil. Cogería una porción necesaria. 4 tortitas chiquititas, por ejemplo, de este tamaño. Vale, por ejemplo, de ese tipo 5 a 4 te viene genial. Están saliendo más grandotas. Vale para partirla por la mitad como muy buenos hermanos.

Entonces he dejado o hay variedad para que la gente pueda coger el gusto que prefiera y ya quedan muy bien con 4.

Ahora para introducirlo con una bebida tranquilamente, una infusión, una bebida detox, un descafeinado, un cafecito corto, que la tarde te sea agradable.

Te interesa disfrutar de un gran tentempié rico, sabroso, así que coger un estilo de vida saludable no es nada aburrido. Es super divertido. Y si encima te mantiene en el peso ideal? RECETA snack Saludable

Y por supuesto, vamos a ese objetivo, porque mientras que vas a ese objetivo no te privas de cosas tan sabrosas como esta de hoy. Así que nada apunta y vete a la cocina.

Nos vemos en el próximo vídeo. Y por cierto, no lo dudes. Suscríbete porque la campanita te anuncia el siguiente contenido y por supuesto, aquí abajo te vendrá el enlace para que pueda seguir viendo mucho más. Si quieres más, atrás lo mismo, tienes que irte al canal de la Laura Barea y ahí te vas a encontrar con contenido para lo que te he comentado.

Comparte también esta posibilidad porque es muy importante, así que chao.

RECETA snack Saludable

Curso Gratis los 5 Errores que no te dejan Bajar de Peso

Lista Supermercado En Compras Saludables

Lista Supermercado

Aquí te explico como hacer una lista Supermercado completa y Sana en productos.

Muy buenas. Qué tal? Cómo estás ahí?

Lista Supermercado

Bueno, pues mira qué cantidad de cosas tengo en la mesa. Verdad? Bueno, pues mira, vamos a comenzar a daros una lista de compra y que vuestro carro sea maravilloso, no auténtico. Vamos a por ello.

Vamos a comenzar sobretodo, vamos a empezar un poquito por la primera calle, pero sobretodo porque voy a hablar hoy de la parte de lo que este supermercado tan maravilloso que encontramos, de todo, pero hay de todo, pero hay que saber leer la etiqueta, entonces es muy importante que sepamos muy bien qué es lo que tenemos nuestra mano. Primero vamos a comenzar con lo que son los yogures, yogures o a lo mejor podemos encontrarlo de la mejor etiqueta donde ponga natural un yogur, donde vegeta y es bastante más saludable. Por experto y sobretodo por especialistas como yo digo que siempre estamos involucrados e estamos pendientes de que nos asesoran 100 por 100 de mejores y de los actuales, pues siempre estamos a la orden del día, por ello estamos al ladito de ello. Entonces o voy a dejar la recomendación de estos maravillosos yogures de soja también podemos utilizar, pero intentar buscar que sea de natural. Como vayamos con prisa, aquí puede venir que ponga azucarado y ya la hemos fastidiado. Hay una cantidad de azúcares añadidos que no son nada saludables, así que intenta ir de compras de manera tranquila y sabiendo bien leer esa etiqueta que te va a recomendar que al final llegue a tu casa una buena compra. Así que nada, déjate esto por aquí. Bien encargada. Vale para que a la hora de cogerlo, porque sepas que es natural.

Vale que con las prisas os lo digo por experiencia. Vale que muchas veces con la prisa cogemos lo que creemos que no lo es. Nos vamos también. Vamos a sigue hablando de lo lácteo. Vale. Yo, por ejemplo, cojo sin lactosa. Esto puede ser tanto fresco, curado semi todo el queso es bueno, pero sobretodo, pues que vaya con lo que siempre nos gusta y que la etiqueta vaya pues con esa garantía de que sea un fan, de que sea un lácteo saludable, fresco y que aparte tenga casi nada de azúcar añadido ni que tenga grasa elevada.

Los frescos son bastante buenos para esa o dejo por aquí esto porque es parte también, que no quiero que se me olvide. Por ejemplo, este maravilloso queso. Vale, este también es bastante importante porque también lo tiene la etiqueta. Además, me encanta que podamos leer como fermento lácteo con leche y sobre todo porque tenga esa calidad de lo que necesitamos como lácteo y como parte de la gama del queso. Así que os dejo una parte interesante que tiene una calidad muy buena en proteínas, así que os lo añado también para el caldo. Vale. Otra cosa interesante que quiero añadir en lo embutido está lo muy luchado. El pavo también. Luego está el cocido, el jamón cocido. Vale que también lo único que tenemos que mirar, sobre todo que no tenga tanto conservantes ni tanto aditivos. De acuerdo. Y sobre todo que seamos muy selectivo, al menos que tenga un porcentaje alto.

Fijaros que por ejemplo, tienen un 90 por ciento de alimentos bastante saludables y aparte con mejor calidad, pero no podemos estar siempre abusando del embutido, así que tenemos que buscar otra alternativa que vaya a una parte de proteina adecuada. Como hemos hablado de los lácteos vegetales y oye, tenemos que seguir abriendo el abanico, así que te dejo esto, pero también vas a seguir viendo otro sobretodo alternativa para esto.

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Grandioso tentempié. Es que lo necesitamos a mitad de la mañana o a mitad de la tarde.

Otro que por aquí quiero que no se me olvide. Hablando del 80 en pié y sobretodo ya en proceso de de frutos secos.

El fruto seco natural como las nueces, la almendra, el cacahuete natural. Eh? Que bien! Ni con la cáscara, eh? Nada que se indicó un elevado de azúcar y de sal, sino que sean naturales. Pues esto ocurre lo mismo es la soja. Si ven en estos paquetitos son bastante interesante. Lo mismo que viene lo los congelados como visteis en el vídeo anterior. Os acordáis de la soja edamame? Pues igual.

Esto es lo que hace que esta sopa se queda tostada y me recuerda como no sé. A mí me recuerda como a la pieza de girasol o a la pipa. Ya se, quizás fue igual. Es tan sabrosa. Lista Supermercado

Y oye, te da un aporte muy rico si lo añades con tu fabuloso, por ejemplo yogur, hasta incluso le puedes dar un toque interesante. Fijaros, voy a montar un show, juntarte también con lo que es la crema de cacahuete. La crema de cacahuete, también de local del Mercadona está también bastante fabulosa, así que quedar con. Con la idea de que tiene que ser el cien por cien de cacahuetes. Vale, hay muchas veces que la etiqueta o el no viene con esos porcentaje adecuado. Pero este tiene un cien por cien y esto está bastante interesante. No podemos tampoco darlo. Tenemos que darnos cuenta que de una caloría muy ideales, pero con una cucharadita metida en este yogo que encima está bueno ya. Natural, pero la queremos enriquecer un poquito. La coja una cucharadita, le ponen una poquita de soja con este yogur vamos de escándalo. Lleva su nutritivo interesante ingrediente y te dejas saciado o saciado. Así que interesante. Otra cosa que también me interesa que también tenga en cuenta vuestro carrito son, por ejemplo, la almendra, que por cierto va a salir prontito.

Una receta exquisita de galletas y me encanta. Me. Bueno, yo ya la he probado y como no, siempre que al lado de ello y viendo esa alternativa que hay y son maravillosos todo el tiempo invertido que paso con las formaciones, ya que soy coach, intento siempre indagar y para que tengáis la más, la mejor información. Bueno, pues ya veréis esta bolsita cómo la abro de aquí a pocos días para hacer un vídeo muy interesante.

Es Almendra, está preparada, ya cortadito y también es interesante para Machiko también en otros yogures. Y por cierto, hay arándanos, arándanos que ven en esa deshidratado en bolsa sí, o también congelada. La bolsa congelada viene muy bien para meterlo en tu en tu centro Lista Supermercado

Yogures también puede tener la alternativa de hacer tu propio batido naturales. Exquisito. Me encanta cómo se queda triturado ese color morado y me encanta más todo lo que podamos añadir por la mañana en hacer un batido con todo lo que quiera que sea. Espinacas que se la pone no es ser luz. Montón de idea. Otra cosa interesante que también se puede añadir a tu yogures balea a media mañana o a media tarde o un puñadito. Viene muy bien, como algún fruto seco. Esas grasas saludables, que no se te olvide. Hablando de grasas saludables, por aquí están las semillas.

Lista Supermercado

Esta es la calidad de paquetito. Viene muy bien para echarlo también en tu ensalada, en tu plato a de mañana por la noche. Esa ensalada rica, yogures mal. Así que voy al desayuno. Yo lo he hecho en la manzana o lo he hecho en el queso, o cuando hago una tortilla con clara, un huevo, etcétera, le doy un toque exquisito. Siempre esas grasas saludables vienen requetebién, que quiero seguir añadiendo males, ya que estoy hablando de la clara.

Vale, ya la tengo abierta, pero quiero que a la vez tengáis en cuenta solo en las cuales están preparadas para hacerla o cocida. La metas en sartén se va dejando y te dejas agüita verdad? Todo el vegetal con nada. Pero se relajará ingredientes y la mejor compra que pueda hacer la. Por qué? Porque fijaron.

Voy a leer el ingrediente de una bolsa de espinacas Lista Supermercado

Con qué quiero decir con eso? Que cuanto menos ingredientes tenga un producto mucho más saludable y te acabe enriqueciendo en que no tienen ni aditivos ni ni añadido de sacarosa, ni añadido de fructosa anima ni esos nombres tan raros que dicen serio.

Y esto creo que el mero hecho que pone 0 0. Tranquilo, que también os hablaré de este tipo de de de factor. Sobre todo el tema de esos nombres tan raros que nos sale la etiqueta. Así que cuando vea tanto nombre raro qitaros fuera de ese del carro.

Otra cosa interesante.

Yo por lo menos chapina acá las meto dentro por la mañana en batido, la pongo en mi tortilla y la estamos dando un aporte de proteína muy pero que muy importante y sobre todo vegetal, que también es maravilloso aportarle al cuerpo esta maravillosa parte de la proteína vegetal nos la puede quitar, sabe tener que dejar siempre muy importante. Otra cosa interesante, seguimos hablando de la escena y por qué no añadir esos yogures tan rico que tan naturales. Pero la quiero aportar un poquito de sabor. Un día le pones crema de cacahuete como te lo he nombrado, pero otras veces granar tendrá que añadirle algo también de chocolate. Y no te apetece? Bueno, pues este es un paquete muy bien y bastante

valorado, es decir, tiene un cacao 100 por ciento y está todo dicho. Ya está el resto de cacao colacao. Es decir, tienen un porcentaje tan bajito que disimula y lo único que están añadiendo bastante más factores negativos que no te convienen y aparte, pues siquiera es cosa saludable y que te lleven a tu mejor resultado. Y aparte internamente Menno sobretodo ingredientes que no te va a sentar bien en el estómago. Vamos a retirar lo mejor posible. Así que producto que también está al 100 por cien merece la pena. Otra cosa interesante que quiero por aquí. Ya estamos hablando de email que era por aquí el paquetito de coco coco rallado. Pues sí.

Pues mira, el coco como todo tiene también su ventajistas porque tiene unos ingredientes, tiene eso.

Esa trasmitan de coco. Pero como todo le añades para darle un gusto, para dejarlo decorado y te deja ese sabor йxito rico. No añadirle bastante, pero le añade un toque a este paquete. Al final te dura bastante, sobretodo para esos detalles de esa galletita wasa. Un bizcocho. Ideas que son muy, pero que muy rica. Hablando de bizcocho, me vengo con la garantía de poner una parte ideal de útil a la hora de es un bizcocho. La harina de espelta vale y la harina integral de centeno son maravillas. Me lo habían preguntado muchísimas veces y la verdad es que siempre están en casa, porque a la hora de hacer un bizcocho quiero que sea, no sean harina refinada, que sea blanca. Me interesa que sea integral, que tenga esa calidad de que todo médico chum vayan con esa garantía, porque le voy a mis ingredientes todos los naturales posible. Sé lo que estoy tomando en azúcares y sé mi ingrediente, lo que van en esas tardes tan ricas, así que os lo aconsejo también. Otra cosa interesante a la hora ya de aportar tanto la proteína. Hablamos de una proteína ideal como la quinoa, un grano que también está dentro de esa familia en la cual debemos no dejar de actuar con ella. Las lentejas salen legumbre es tan rica, pero garbanzo todo es vegetal, toda la fruta es lo ideal que tú tienes que convertir en tu carro. Que haya colores. Yo o dejo paquetes para que vayáis viendo. Pero esto también es muy importante que lo elabore. Vosotros ya sabéis que hay una envase que ya está Lamaze para precocinada. Yo la verdad esos son para momento porque son, ya que ella no tiene que tener mucha prisa, pero mi recomendación es que la pueda hacer directamente con tu elaboración, que acosto puñado, que la metan en agua y

que la fuezas y que sepas tú lo que la cachando y el tiempo de cocción y que no vaya a ningún envase, sino que lo haces tú con tu propio con propio paso.

Una vez que ya tiene la quinoa, también estás aportando a tu plato o a tu ensalada algo exquisito. Le añades por ejemplo apio, le añades también una parte de atún, por ejemplo, y acaba aportando un plato muy saludable, una oprimente en rojo, un exquisito.

Luego ya también podemos hablar de esa soja texturizada. Había preguntado mucho por ella, pues igual te deja en agua y además viene muy explicado por atrás y se deja totalmente en agua. No hay que coserla, se deja y se va cogiendo un grosor y se va elevando, se va aumentando el volumen, está cogiendo el agua que necesita. Una vez que cojas un puñadito, la metes y directamente coges para hacer una pasta increíble e integral con tu sosa, que es como si fuera carne picada. No sabe nada. Lo único que eres tú, la que le incorporan ingredientes, un sofrito exquisito y le aporta una soja interesante. Otra cosa importante. Estamos hablando de esta harina de garbanzo. Fijaros que rico bueno, le está dando un porte ideal de proteína. Yo esto lo suelo dirigir pero no para Frith. Para freír a solo quiero poner como una capa, vale, pero la dejo a la plancha, lista y lista, sacamos algunas gambitas, le dejo esa finita capita de harina y la paso a la plancha, nada frito, por lo menos en mi caso no aparece ni una freidora en casa. Aparte no, no me daba el resultado que quiero, así que nada de fritos, porque aparte también, pues todo es aceite refinado, todo ese pueblo interesa. Aparte me sienta fatal. Qué cosa más curiosa, porque aparte de mucha gente que me pregunta la proteína tan ideal que tiene garbanzo o en nada aportarlo porque también interesa y cómo no puede, pues traspasa. Ah, no, que sean siempre integrales.

Oga aportaba una digestión más saludable, más lenta y con muy buena garantía de hacer una solución como lo merecemos. Tranquila digestión es buena. Que vaya parte de vegetal, muchísima parte donde también tiene que ir esa proteína y ya sabe la cantidad de grano o de pasta que debe de incorporar en tu plato. Tienes que conocerla y a parte interesante, que sea moderada para que tu plato sea completo. Hace Tulita ese tipo de detalle que a lo lejos dice oye, me interesa poner a mitad de la tarde Bolivar de la mañana. Eso es ese sodio que a la larga muchas veces sal necesitamos. Hay veces que me preguntan Oye Laura, me interesa, puedo comer?

Pues mira, dos o tres con un tentempié. Kalamazoo la incorpora un queso fresco, pero a lo mejor necesita ese poquito o aun así Tulita por la tarde, antes de que pase 3 horas después para tu cena, hay un snack bastante saludable y lo incorpora. Lo importante es que te vaya la etiqueta, que vaya con la mínima sal posible y donde te das cuenta de que es seco con una cantidad muy muy muy mínima y la de si existe. Así que fíjate en la etiqueta. Es una maravilla que me ha aconsejado que hoy en día este carro debe de ser siempre aumentado para ti, no solo, sino para tu familia. Para que le creas el hábito de comprar mucho más saludable en el futuro, te lo va a recompensar sobretodo tu órgano vital, que es lo que ellos van a trabajar todos los días contigo. Así que no lo dudes. Todo ese todo, esa información te aparece en coaching, Gilou y por supuesto tendrás debajo la oportunidad de pinchar y vas a ver que la varea punto com. Vas a tener la suerte de poder tener esa. Ese regalo que hay tan bueno. Y luego como segundo regalo. Un estudio en el cual también puedes llevarte y animarte a ver cómo te encuentra hoy en día. Así que no lo dudes. Estoy aquí para ayudarte, para aconsejarte y que toda esa información a la vez esté al lado tuya para llegar a tu mejor versión.

No vemos en el próximo vídeo chao chao.

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Receta Con Edamame Mercadona

Receta Con Edamame Mercadona

Hola bellezas como vais ?? Aquí quería pasarme por supuesto para daros un gran contenido de aprendizaje en RECETAS GENIALES , FÁCILES Y SABROSAS, donde vas a poder incorporar esta receta y las pautas de elaboración del plato en el almuerzo.

Receta Con Edamame Mercadona

Como ya sabéis nuestro blog esta dedicado para vosotras ,porque os merecéis mejorar en vuestra salud y sentiros que no estáis solas.La Receta de hoy estoy enfocada en que podáis mejorar vuestras cantidades y lo que necesitáis en vuestro ritmo del día, para que no te falte energía , nutrientes y un gran comienzo de muchos almuerzos que voy a poder enseñarte ….¡¡¡¡ojalá cuando yo empecé hubiera conocido este maravilloso mundo y que existe este blog en mis manos …así que APROVECHA LA OCASIÓN BELLEZA PORQUE ES TU OPORTUNIDAD DE CAMBIAR ….

Ya conoces esta expresión de….que somos lo que comemos y de esta manera te voy a despertar las ganas de aprender y facilitarte el camino ,ya que puedes aplicarlo porque todos los ingredientes esta en tus manos y a tu alcance.

Tag ;Receta Con Edamame Mercadona

Los ingredientes son muy saludables y encima si no es tu devoción el pescado o la soja ….es el momento que vas a notar un exquisito plato de esta manera.Apuntala receta con los pasos siguientes y en el video , veras lo fácil que es….vamos campeona ¡¡¡¡¡¡

INGREDIENTES ; pescada (un filete) , zanahoria( cocida) ,ajo, aceite de Oliva Virgen Extra, soja ( edamame),cúrcuma y piña para acompañar.

PASOS ;Receta Con Edamame Mercadona

En primer lugar se pone el ajíto y la zanahoria cocida en la sartén a fuego lento con un poquito de Aceite .Cuando esté todo pochado , a continuación de pone la pescada ya descongelada del frigorífico, la ponemos a fuego lento. En el paso siguiente es echar la cúrcuma ( tiene unas propiedades muy beneficiosas en mejora la digestión ,facilita en la perdida de peso , combate los resfriados y gripes , estimula el sistema inmune, trata problemas en el higado,regula la flora intestinal ,desintoxica el hígado ).

Después con su tapadera puesta veremos como todos los ingredientes , están preparados para emplatar y listo nuestro almuerzo. Un almuerzo como plato único donde estas llevando un plato equilibrado y gran cantidad de nutrientes esenciales para dejarnos saciados y ir a la siguiente ingesta sin ansiedad ; con Carbohidratos ( aportan energía , proteína ( alimentos de calidad en proteína ) , grasas saludables y verduras; son ingredientes reguladores ( fibra).que os pongo hoy coger esta receta ya que aporta energía y es perfecto para seguir con tu objetivo comer saludable y que tengas bien organizado tus comidas . ….así llegaras a tus objetivos. Receta Con Edamame Mercadona

Aquí tienes el alimento proteico de calidad; la pescada y la soja de Edamame la , el alimento regulador es la verdura( zanahorias y cebolla) y el alimento de energia los hidratos en la fruta ( la piña). Ya solo queda comer y disfrutar bellezas…..besotessss.

Receta Con Edamame Mercadona

Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Aquí te explico como puedes Calmar La Ansiedad y Los Nervios con unas técnicas muy buenas

Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Bueno aquí estamos pues si vamos a dar una parte importantísima en el canal como siempre con muchísimo contenido. Soy laura barea en este canal para saber mucho sobre bienestar, sobre todo lo que damos directamente este contenido que trata de esa ansiedad y de nervios que no nos dejan, no nos deja seguir hacia adelante y como no nos preocupamos así que vamos a ponerle acción.

Bueno pues algo importante siempre estoy rodeada pues viendo estar al lado de los grandes y grandísimos profesionales y te voy a explicar algo importante sí porque no nos vale solamente en poner una teoría, ya como me conocéis y lo que es nuevo en esto a ver mucho de que es parte interesante de poner en acción todos los ejemplos y no tanta teoría porque esto viene porque no vamos a poner la acción cuanto a una práctica podamos ser vamos a entregarnos muy bien entonces vamos a hablar de esto.

Lo que va en este contenido Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios por qué o por qué se apodera de nosotros entonces tenemos que conocerlo muy bien por dentro y ahora unas pautas súper interesantes de este tema porque hoy en día como consigo viendo toda esta gran parte que no nos deja avanzar entonces si vengo por aquí para explicarte que podemos ponernos a solucionar todos y cada uno.

Fíjate algo interesante que teniendo que contar que la ansiedad y eso tienes que ir hacia la raíz entonces vamos a apoyar a quienes provengan. Fíjate algo muy interesante que va relacionado que la comprende pero tienes que comprender bien la ansiedad y la ansiedad siempre viene desde la parte que tú te encuentres una respiración con una presión en la cuál se te decompensa que significa? pues que no nos damos cuenta que y no te deja ver como, como si estuviera encerrado en un cajón.

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Entonces esa presión es la primera que se convierte con un pequeño nerviosismo y no te deja avanzar, es un momento del día en los cuales por estrés de trabajo, por cualquier asunto personal no te deja avanzar por algún problema que es es un rato de la vida que hay que siempre ir hacia adelante con ellos que no afronten algo negativo sino que vamos a poner bueno por quitarle algo que aquí sí quiero que comprendas es que la ansiedad no te deja avanzar entonces vamos a tratar de verlo desde dentro y como no, nuestra respiración es súper pero muy pero que muy importante.

Entonces jugando tu inspiras y cuando tú esperas llega un momento en que comienza pero hay que decir los factores negativos que te hace no llegar a esa respiración. Fíjate y observa que cuando no consigues llegar hacia arriba y llegar hacia abajo de manera normal el fondo ya estaba la ansiedad, entonces ese síntoma que puedes y observando que es muy importante entonces va a haber practicado unos tips para que haga este tipo de descripción.

Pero a ver es muy bueno, luego también es muy importante que veamos, que veamos y lo que nos sentimosa la vez todos los elementos emocionales porque emocionales? porque nos hace jugar una mala pasada el miedo,el miedo porque? porque mientras que tenemos el problema interno comienza de manera también interna nuestro diálogo interno y empieza a aparecer ese miedo, ese miedo nos hace no avanzar.

Sigues pensando que hay que haber todavía de avanzar algo pero que no te deja porque este proyecto como operación se ha pasado y es según el factor de tu personalidad o de tu elemento emocional en el que tú sueles activar el pensamiento y no te deja avanzar esta zona que le puede venir pero se auto trabaja y automáticamente se comenta de que si puede oye pues vamos a llegar a todo ese límite.

Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Entonces hay personas que es ideal, hemos de tener en cuenta usted muy importante y sobre todo puede saber que si vas a necesitar una ayuda por supuesto potente por supuesto en manos de profesionales y en lo más normal pues personas que yo por lo menos desde el punto de vista ya puedo con esta academia o en la importancia de poner una medicación- Lo importante es no sólo esa medicación que este profesional final pero no lo hagas como dependiente de algo. Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Lo que quiero aconsejarte es que al final tú consigas con elementos emocionales que vayan quitando poco apoco esa medicación y seas dependiente y entonces logras que esa dependencia sea siempre acorde con lo que este profesional que haya puesto entonces con ese logro lo que tenga que conseguir es llevar a cabo que la medicación vaya relajando pero porque está haciendo ejercicio y no sólo la medicación, que va a hacer efecto sino que es donde tuvo que esa autonomía de autoestima, esa autonomía de afrontar ese diálogo y trabajar de manera interna.

Espero que muy pero que muy importante siempre los respetos porque quieras que no ya para este contenido siempre estamos con una inversión de nuestro tiempo inmenso entonces seguimos tratando con ellos hablando donde también nos siguen dando pautas. Fíjate no quiero que se me olvide nada porque hay unos tips bastantes interesantes.

No aconsejo, es decir, el que te va a dar unos buenos puntos para quitar ese nervio y esa ansiedad, nervios y ansiedad no queremos primero haz ejercicio donde en el cual te hagas sentir muy pero que muy satisfecha te lo digo con mi propia experiencia.

Puedo tener un poquito de trabajo, de depresión de trabajo pero yo me autoayudo donde me hago mi realización de respiración pero por supuesto me hace sobre todo entender más que esa gran parte del éxito es eentrenamiento, segundo por supuesto ejercicios de relajación donde te va a dar una subida de inspiración y expiración. Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Entonces vas a tener dónde vas a llenar mucho y dónde vas a vaciarte y todo si consigues lograr bajar todo es la presión que quieres dentro. Algo también muy bueno que también nos recomienda hacer ejercicio con pelotas, que también los trabaje tanto para mis problemas de espalda, ya conocéis mi tema, en el tema niños de esa lumbalgia. Estaban ahí que hoy en día me encuentro pero que es muy pero que muy bien.

Si queréis ver el camino aconsejar en esas pautas de la lumbalgiapara ti, te pones tumbada y hay un título importante que aparece justamente una pelota donde sea muy blandita que te deje estar boca abajo pues ellos mismos nos hace que podamos respirar y hace que la pelota suba para mientras tanto estás boca abajo y la tienes justamente en la boca del estómago, debajo del pecho bueno pues inspira pero va soltando la pelota, te ayuda por supuesto una pelota blandita muchísimo.

Ese tono donde tu masa muscular ya estás ayudando a que también trabaja esa presión que hay buenos, con detalles buenísimos que sobre todo esa ansiedad y ese nervio de trabajarla en conjunto no lo dudes porque todos los ejercicios que te acabo de comentar, los viví yo. Para que vayas quitando todo ese paso negativo y así que en la primera parte donde vamos a trabajar la parte craneal que el nervio desaparezca, desaparezca esta presión trabajando en ti ese diálogo interno y también de manera positiva porque la parte importante, esa autoestima que tú tienes que tener y cuando tú comienzas con esa ansiedad.

Ayúdate, ayudarse de manera interna y te ayuda bastante. Te vas a dar cuenta que te vas a sentir pero que muy, pero que muy satisfecha en el deporte donde explotas todas estas toxinas y ponte esa acción que verás cómo poco a poco vas a ir soltando todo lo que no necesitas así que fíjate qué fácil te voy a dar y sobre todo hagas una parte súper importante para seguir bien este contenido.

Tienes solamente que suscribirte y de qué manera pues nada aquí en esta parte, te acuerdas? y aquí directamente vas a poder suscribirte y ahí vas a ver contenidos que sigues viendo en este canal y sobre todo el contenido de esa ansiedad y hay de esos importantes que hay cinco consejos que sigo dando.

Temas muy importantes como este es el nervio y esa ansiedad aquí que en este lado vas a poder pinchar porque vas a ver algo pero que es muy importante en este contenido de ese anterior vídeo así que no lo dudes ponlo en marcha y pon acción mucho más hacer y nos vemos en el próximo vídeo.

Como Calmar LA Ansiedad y Los Nervios

Poder De La Voluntad Para Superar Los Obstaculos

Aquí te explico cómo superar los Obstáculos que se nos presentan y seguir adelante hasta conseguirlos

Poder De La Voluntad Para Superar Los Obstaculos

Hola buenas. Qué tal soy Laura de CoachNutrilau?

Bueno, pues aquí en el canal, ya saben, vamos a seguir aprendiendo y dar contenido, por supuesto. Ponte esos cinco sentidos porque vamos a escuchar algo interesante que te va a venir muy bien para conseguir todo lo que necesitas para tener ese cambio.

De manera que va a ser tanto mental que es la parte más interesante, porque voy a hablar de ello. Obstáculos si los obstáculos que no nos dejan no nos dejan nunca tirar hacia adelante. Todo esto viene porque nuestra mente nos hace un poquito pues como de reto. Quién sabe esas palabras? Poder De La Voluntad Para Superar Los Obstaculos

Quién la ha escuchado tantas veces? Pues sí. Voy a ponerla. Pero para que entendáis que a la hora de tener obstáculo, siempre tu mente está bastante más cerrada para conseguir algo de lo que tú ya quieres conseguir. En esta parte es bastante interesante que en CoachNutrilau vas a seguir viendo una cantidad de contenido donde vas a darte cuenta de que vas a seguir ampliando tu mente, donde vas a ampliar y borrar todo lo errores que no son necesarios tenerlos porque no te están dejando avanzar.

Entonces apunta. Mira algo interesante que me encanta que lo tengas siempre en cuenta. A mí me sucedió ya hace años, no alrededor de 5 o 6 años que ya vamos, pues siempre yo tenía muchos obstáculos y ahí es donde no me dejaban tirar hacia adelante. Gracias que me puse a lo que es cerca de lo profesionales, al experto, unos coachs entre también alrededor de todo lo que aquí se desarrollaba en mí misma. Poder De La Voluntad Para Superar Los Obstaculos

Ahí es donde me di cuenta de mentorías, de conferencias, me enganché a ellos y sí, donde ya me di cuenta que todo mi tiempo lo invertí en esta cantidad de detalles y de la conferencia que hice totalmente abrí mi mente y ahí es donde me di cuenta en lectura, en audios, en conferencias, en hablar, en decir, en pensar todo lo que yo sufrí.

Y es que claro, ese obstáculo nos lo ponemos porque la mente nos la juega varias veces mal. Entonces aquí quiero que cojas esa fuerza, que saques tu potencial, porque uno de lo que no te hace ir hacia adelante te va a hacer este precisamente. Sabes cuál?

El que tu mente se encierra en banda y que solamente creas que esto es lo único que conoces. Qué pasa? Que muchas veces hablamos de las dietas y las dietas suelen ser algunas bastante estrictas y no te llevan por buen camino. Gracias a ponerte un poquito el plano y la mente más amplia te quitas un obstáculo si empiezas a quitarte todos los obstáculos. Poder De La Voluntad Para Superar Los Obstaculos

Por eso te invito a que sigas escuchando porque es bastante interesante. Gracias a mi experiencia y gracias todo lo que hay alrededor nuestra. Gracias a esa experiencia dentro de la academia, pues estamos brindando la oportunidad de seguir avanzando. Por qué voy a seguir hablándote de los obstáculos? Porque algo interesante es que provoca mucho también malhumor.

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Cuando no te has dado cuenta de que has dicho estoy todo el día como malhumorada, todo me sienta mal y por nada. Sabes que salta toda esa cosita porque tú no estás alimentándote bien y no nos damos cuenta. Nos creemos que estas son las pautas necesarias. Y te digo error completamente, te digo que estás equivocada, pero tienes que darte cuenta poco a poco.

Sigue con lo que te voy a seguir diciendo. Apunta más cositas. Otra cosa interesante que lo que dice muchas veces el experto que el cuerpo es sabio y trata y escúchalo. Es importante escuchar nuestro cuerpo porque cuando estaba decaído, cuando estamos cansados, cuando tenemos falta de sueño, cuando estamos hablando y se te va y no sabes qué es lo que te está hablando esa persona, ahí, darte cuenta de que estás todavía en una mente cerrada.

Hay un obstáculo más. Sabes quién lo provoca? Mira el estrés. La ansiedad no te deja estar tranquila. Y eso es lo que crea bastante más frustración y a la vez entra más obstáculo en ti.

Sobre todo de manera mental. Si te das cuenta, estamos hablando todo el rato de manera que tu cuerpo está respondiendo. Así que escúchalo un poquito más. Te das cuenta de que es lo que necesita borrar en ti, vale? Otra cosita que me gustaría que apuntara en esa agenda que ya estamos en CoachNutrilau con muchísimos detalles para ti, para ti, para todo tu avance.

Otro más. Para mí es muy importante. Cuando sientes un hambre descontrolada y dices bueno, vamos a ver, eh, estoy comiendo. Estoy comiendo y estoy comiendo más veces de la cuenta o estoy comiendo cosas que ya. Qué necesidad! No todo eso viene por causa de qué? Estás dándote cuenta que hay alimentos que estás introduciendo, que estás solo, que te están provocando.

Esa es, esa, ese, esa alteración mal, esa alteración hace que provoque que todo tu alimentos, que lo que estás llevando ahora te crea esa que estás comiendo. Y dice uy, pues todavía me creo la necesidad de seguir comiendo. Ahí es donde tienes que darte cuenta. Escucha a tu cuerpo cuando tú ya estás saciada, ya estás demasiado cansada, tienes que darte cuenta dónde está ese problema.

Todo obstáculo porque todo al final viene en llevar una buena información, saber escuchar tu cuerpo, atender tu mente de manera positiva y toda esa carga de manera buena para introducir todo lo que después es el avance. Comenzar a tener hábitos, comenzar genial, construir un alimento durante todo tu día mejor estructurado.

Por eso no te provocará. Que no te cansas de comer y no sabes el porqué. No es ansiedad por todo y esos picos de azúcar durante todo tu día. Bueno, pues apuntas a obstáculos que siempre te van a llevar a una mejor versión sobre ti, sobre todo mental y emocional, porque de ahí vas a arrancar a todo tu objetivo, no lo dudes.

Así que nada, sigue eso. Sobre todo inscríbete. Yo creo que estás suscrita y si no estás todavía le puedes dar la campanita, te suscribes y esa campanita te va a ayudar a seguir viendo mucho más contenido de coachnutrilau, porque seguimos avanzando, seguimos sumando y es lo más bonito, porque al final te das cuenta que todo suma y todo es tu potencial y todo lo que hay que sacar de esa motivación que es diaria.

Así que te mando un beso, muy fuerte, no sueltes esa motivación porque es la que te va a crear ese resultado final que lo vas a tener para ti siempre. No lo dudes, no lo vas a soltar nunca. Un beso muy fuerte y nos vemos en el próximo video.

Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Buenas. Qué tal soy Laura de CoachNutrilau

Pues sí, me encanta. Estoy preparándome para cuando acabe de aquí me voy. Hoy toca entrenamiento y sí, me encanta trabajar. Un poquito de esfuerzo porque después del cardio viene genial hacer una serie de fuerza.

Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Bueno, esto quería sobre todo a entrenar un poquito en unos motores importantísimos de hoy para poder hablar de la frustración. Si dentro de la academia tenemos muchísimas y muchísimas experiencias, de la cual le voy a dar opciones para que seguro te va a pasar por la cabeza. Y cómo no, tengo aquí mi diario y sobre todo mi diario de personas que me han contado.

Y es que quería no dejar detalles, sobre todo de la persona con la que hablé ese día de seguimiento. Sobre todo ella quería transmitirme el problema tan grande que tenía con la frustración, con la comida. Una de ella me decía que Laura, yo tengo un terrible o una terrible sensación de angustia y todo conlleva a comer de manera compulsiva.

Entonces también me siento como siempre, muy nerviosa y me siento muy frustrada en mi trabajo. Llego a casa y me estuvo explicando también porque tenía problemas en casa, el tema de los niños, llevarlo todo para adelante, no estar en casa y darse cuenta de que al final se rompe muchas cosas. De lo cual al final tienes tanta presión y tanta ansiedad por todo lo que hay que hacer, en la cual al final te estás dando cuenta de que cada vez tienen más y más que hacer y ella no se encontraba en ningún momento durante el día.

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Me estuvo también comentando que iba también a hacer una dieta más esperando que viene sobre todo la palabra dieta. Me dijo también que quería encima perder peso y que se sentía culpable porque tenía una sensación de que se estaba saltando muchas cosas que debería de hacer.

Vale. Yo le seguí escuchando. Espero que vayas a ir pillando la onda, porque para mí es muy importante, porque da la clave de lo que a ella le ocurría y seguro que aquí iba a darte unas pautas que te va a venir muy bien, porque aquí queremos siempre dar contenido. Y es que es un contenido de experiencia, porque si a mí me ocurrió, también te va a pasar con personas que le ocurrieron.

Y yo tengo un diario en el que al final conlleva a que todo viene por casa, que son muy similares a lo que tenemos y tenemos ganas de cambiar. Así que no lo dudes, que aquí viene muchísimo y muchísimas soluciones. Me estuvo diciendo también que ella quería calmar la ansiedad, que es sobre todo encontrar y sentirse puede con menos tristeza sentirse que a la hora de comer. Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Pues no sabía lo que eran las grasas saturadas, ni tampoco sabía lo que era los carbohidratos. Simple y por supuesto no tenía muy enfocado lo que era la hora de su compra. Ya veo, no hábito un poco mal atendido y ahí es donde cada muchas veces la clave de todo lo que voy recomendando.

Yo ya pude contestarle y empecé a explicar, como me ha explicado que nos sentimos con toda esa o estados de ánimo, ese estado de mal humor, el no llevar una vida equilibrada, que a lo que le comenté que también venía a una conducta que no eran saludable el no hacer deporte, no descansar, tener estrés.

Todo influye de una manera negativa y todo viene a causa de tu estado de ánimo. Esto de manera mental, pero porque hay que saber y tratar a cada persona de manera personalizada. Entonces le puse manos a la obra con este asunto, esa frustración para nada tenéis que sentir. Así tenemos que montar en esa, en ese tren y montar a cada una en ese tren y que cojan ellas su riendas pero de manera positiva y una de las cuales es que se de cuenta que a la hora de organizarlo todo, sobre todo tiene que saber lo que le dije, que la dieta no era de la parte importante que debería decir diariamente, porque la palabra dieta es lo que más fruta. Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Nada más que la palabra ya lo dice todo. Pues aquí os quiero dejar que este enfoque importante, dejar la dieta, es decir, dejar la palabra dieta y llevar también esa es estricta vida, porque no te lleva a nada más que a esa frustración. Te vuelves a meter en un agujero donde no hay salida.

Entonces tú tienes que vivir de una manera tranquila, que lo que le dije a ella le dije a unas pautas que también no quiero saltarme ninguno, sobre todo porque son parte interesante y quiero que no lo dejes escapar. Primero tienes que tener sobre todo un avance en todo lo que tú quieres pretender hacer.

Eres. Yo siempre les digo a ella que hay que planificar, hay que escribir y hacer una planificación de todo objetivo. Siempre que alguien esté a tu lado, que te apoye, que te dé motivación y que te dé una súper edición de todos tus pasos que estás realizando. Con eso quédate muchísimo más con todo lo que ya tenía. Y por supuesto, ponte sitio, ponte hueco donde te ayude a que esa frustración vaya eliminándose y vaya pasando una vida de un largo plazo.

Vale, que es el camino de tu éxito. Por eso es mejor decir coger una vida, una vida de estilo, de saludable, que coger, decir una dieta y no puedo comer. Perdona, pero he optado en coger una dieta. No es nada satisfactorio, sino que te va a dar de una manera negativa. Cógete el tip que te acaba de dar porque te dará muy buenos resultados. Frustración Significado Y Cómo Vencerla

Y si no, ya sabes, escríbeme abajo todo lo que hagas. Teniendo en cuenta toda la experiencia, acabas cogiendo y sobre todo esa intención que tienes tan interesante en ti misma para eliminar esa frustración es ahora tu momento, así que no lo dudes. Aquí estamos para darte contenido y ponerle acción a tu sueño. Pone la acción a tu objetivo.

No lo dudes y más te digo. Si te suscribes al canal vas a tener siempre muchísima más información. Le das a la campanita, te avisará. Qué hay de nuevo? Otro contenido y no lo dudes. Aquí seguimos dando muchísima, pero muchísima fuerza. Ánimo y vamos a por todos los objetivos y sueños que tenemos hoy. Todo pensado y preparado para que se abran todos. Chao. Nos vemos en la próxima. Chao, chao.

Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Información Objetiva

Aquí en este Vídeo te hablo sobre las expectativas tuyas y de la gente que te rodea sobre tu físico.

Buenas. Qué tal aquí estoy en coachnutrilau. Soy Laura y voy a hablarte hoy de la expectativa.

Qué expectativa tienes tú con persona que hay a tu alrededor? Sí, es muy importante porque hoy en día es necesario que tengas en cuenta que según la expectativas, eso va también en cómo te sientes tú y qué sentimientos de felicidad te da una persona, porque la expectativa viene de una manera positiva y de manera negativa.

Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Arrancamos… Fíjate, es algo interesante. Aquí coge tu agenda, prepárala porque te voy a dar unos tips muy interesantes. Ya sabes que en CoachNutrilau vamos a seguir avanzando y cómo no, si te suscribes te va a dar la campanita y esa campanita te va a avisar. Si subes esas manita hacia arriba te va a ocurrir igual. Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Vas a tener la oportunidad de darle ese contenido y ese valor con el dedito hacia arriba porque vas a ver algo interesante. Apunta que ya voy. Mira, algo interesante cuando hablo de pensativa me encanta hablando mucho en la academia. Por qué? Pues porque al final te das cuenta de que muchas veces somos un poco egoístas con nosotras mismas.

Pretendemos conseguir aceptando de una manera egocéntrica. Queremos que el resto de la gente nos acepten igual como somos y no con un cambio. Pero el problema está cuando la expectativa puede ser positiva o negativa. Mira todo lo que va relacionado con la familia, hijo, amigo, de manera positiva esa persona. Pues tú dices ahi, qué bien hablo con la persona y van en la misma onda que yo. Te sientes bien? No puedo hablar, tener una expectativa sobre esa persona que como somos egocéntricos, nos sentimos en ese momento.

Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Como me viene muy bien que esa persona sea así, voy a poder entablar mejor conversaciones con ella. Pero todo tu desarrollo personal, lo que tenga que darte cuenta de que esa persona va algo en común contigo, pero lo que pretendemos que sea algo beneficioso para ti y ahí es lo que te quiero dar. Ejemplo que a la hora de tener expectativas con la persona que hay a tu alrededor te va a ocurrir que te vas a encontrar con personas de manera positiva, como que te vas a sentir feliz con esa persona porque entabla una conversación interna, más profunda esa persona que le guste lo mismo, que le guste lo mismo, gusto que tenga, lo mismo no, pero tendemos luego hacer otra cosa que la frustración cuando esa expectativa negativa expectativa tiene que ver, hacer ser como que esa persona piensa de una manera diferente a ti.

También puede ocurrir que viste de otra manera diferente a ti. Te dice las cosas de una manera que tú no lo dirías. También puede ocurrirte que lo guardes una vez. Por supuesto, son bellísimas personas, pero no a una fiesta que a ti lo coja como tienes que aceptarlo. Es esa la palabra fundamental. Como que no va al son tuyo. Al final, qué ocurre? Pues que tiene una frustración sobre esa persona y eso te va a ocurrir con personas de ese tipo, con las negativas.

Entonces ahí es donde yo quiero dar la clave, que cuando te das cuenta ese tipo de personas piensas que es la afectación que tú tienes que darte la parte interna sobre esa persona, porque esa persona es maravillosa, pero piensa diferente a ti. Y tú lo que tú pretendes es que esa persona que piensa diferente te la quieres llevar a tu terreno. Pues maravilloso.

Cuando la persona tiene que dejarla ese límite y darle aceptación, puedes ser tu amiga, puedes ser tu hijo, puedes ser tu pareja, en muchísimos ejemplos, es motivo de los cuales somos diferentes y no puedes pretender que de lo que tú haces tiene que ser esa persona. Eso me ocurre hablando del bienestar y la salud. Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Si tú pretendes que la persona que hay a tu alrededor quieres que también sean como tú, no obligues a que la persona ni obligue ni intentes medir de una manera excesiva y que la persona diga mira, es que no voy con tu manera de pensar, sigues con tu ritmo de vida y eso te va a ocurrir porque por propia experiencia hay personas que también están alrededor mía, piensan de otra manera sobre la salud y el bienestar, mientras que yo me lo tomo de una manera con muchísimo aprendizaje en el cual se baraja una libertad de saber comer, de tener una inteligencia en la cantidad de comer de todo. Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Y hay personas que ellos piensan que al comer, pues pretenden dar ese placer. Y quieres ayudarles, pero no pueden porque tienen otra expectativa negativa hacia ti. Pero por qué? Porque no piensan lo mismo que tú, porque no van al ritmo tuyo y no van haciendo ese hábito tuyo del día a día, deporte, música, vestir, etcétera. Comer…

Ten Paciencia Con Tu Resultado e Información Objetiva

Pues ya está el asunto. A mí me encanta hablar ese tipo de ejercicio porque es fabuloso de tener una amplia amistad, teniendo en cuenta de que esa persona habla o piensa de esa manera y tú piensas de otra. Y al final lo que hay en el medio, entre esa persona y tú, nunca vaya a tener choques. Por qué? Porque tú tienes que aceptar la realidad de esa persona y tienes que aceptar que la tuya va dirigida a lo que tú has decidido.

Esa persona puede ser que algún día, si tú sigues manteniendo un estilo de vida saludable, seguro que el día de mañana. Puede que ocurra que a mí me ha pasado con muchísimas amigas y al verme, que bien te encuentras Laura. Pues a ver, voy a ver que es lo que puedo mejorar. O hay personas que no? Yo no voy ahí en ese momento, ni yo voy a cambiarle la mente, voy a cambiarle, que se está equivocando.

Hay que dejar que la persona tenga sus propias decisiones y que por supuesto no pretendamos que por nuestro beneficio como yo digo de que, que bien, porque yo soy la que mejor tengo la información, vente conmigo.

Es interesante que la persona tiene que dar su paso y si no lo da también tiene que aceptarla. Por eso es tan importante tener este mensaje, porque queremos y pretendemos ser una cadena de favores para aquellas personas que pueden que con tu propio estilo de vida saludable vas a convertir que la persona que hay alrededor tuya te van a preguntar y te van a preguntar por motivo de ir aprendiendo este tipo de información, acepta lo que tú eres y acepta lo que hay alrededor tuyo.

CONCLUSIÓN: Por eso es tan interesante seguir esa cadena de que hay personas que necesitan muchísima ayuda e información correcta, pero siempre con una adecuada educación en dar la información para que acepte que esa persona venga y te pregunte, que no te pregunte. No pasa nada, sigues siendo tu amiga, así que no dudes. Deja que el tiempo ponga todo en su sitio y paciencia. Tú sigue con tu hábito y con tu resultado. Que todo lo que hagas alrededor tuya se están dando cuenta que estás brillando como estás haciéndolo ya.

Así que te felicito muchísimo. Te mando muchos Besotes. La manita hacia arriba, dale un me gusta al video porque vas a hacer que el canal siga a tope con esa cantidad de información que el siguiente vídeo está a puntito de salir. Chao, chao.

Pincha en Acceso Inmediato y verás un Curso de 5 Vídeos Gratis para Bajar de Peso. Nos vemos en el próximo vídeo y te mereces este contenido para tu bienestar y tu salud. Chao.

Calmar La Ansiedad Rapidamente

Los Síntomas De La Depresión y Ansiedad

Eh? Hola, qué tal? Soy Laura, de CoachNutrilau.

Por supuesto, ya estamos aquí con un nuevo contenido. Vámonos a lo que quiero que pongas muchísima atención. Fíjate… Vamos a hablar de la maravillosa palabra ansiedad. Sí, te voy a comentar algo que ya hablé y que me encantaría que lo vieras, porque sigue avanzando esa palabra y sobre todo porque es fabuloso cuando ha pasado con nosotros.

Calmar La Ansiedad Rapidamente

Vamos a ver muchísimas más cantidades de ejemplo y tú vas a estar en uno de ellos, porque es que es fundamental, como al final de todos los errores, en todo, en mi experiencia, en todas mis formaciones. Siempre afinarse, detectar y detectamos que necesitamos esa ayuda y que esa persona no oriente y que diga qué bien, qué maravilla.

Bueno, pues no lo dudes, coge esa agenda porque va a ponerte las pilas. Cógete el lápiz porque se te va a convertir algo que vas a escribir muy importante para ti y que vas a estar que cuando quieras va a decir, aquí tengo mi agenda favorita. Calmar La Ansiedad Rapidamente

Por supuesto, queremos que siempre lo tengáis porque daban mucho contenido y de muchísimo que depredan todavía y mucho más. Fijaros, quiero sobre todo esta parte interesante porque quiero que entremos en la ansiedad. Yo voy a hablar desde mi edad correspondiente de los diecisiete años.

No sé si os ha ocurrido o estás ahora mismo en ello, pero una historia que quiero que te centres en ti mismo, porque va en la clave aceptación ser tolerante contigo mismo, convertirte en un sentimiento de positivo hacia ti. Pues todo eso te involucra a que lleve mejor, pues, tu día a día y que esa ansiedad desaparezca porque estamos muy, la verdad que muy comprometido día a día a que las personas que nos encontramos vamos a ayudarla para que no lo tenga.

Y si lo tiene, vamos a solucionarlo siempre. A mí lo que yo tenía esa sensación siempre era de oye, pues estaba estudiando. Mi madre por un hábito siempre hemos tenido muy buenos, pero se me metió en la cabeza automáticamente ver a una de mi compañera y enfocarme en ella. Qué ocurrió?

Tag: Calmar La Ansiedad Rapidamente

Que empecé a compararme y las comparaciones no son para nada buenas. Y aparte no comprendía que ella tenía una belleza y yo tengo otra y todos somos bonitos. Lo que ocurre es que hay que aceptarse y conseguir que ese sentimiento sea positivo. Pero cuando lo tienes todavía en duda, en esa edad un poco crucial puede ocurrir. Los Síntomas De La Depresión y Ansiedad

Se me ocurrió y ahí es cuando arranqué, que iba siempre a la clase, veía como se arreglaba, como yo quería. Oye, pues yo me quedé en ser como ella. Y claro, todo tiene su realidad. Tienes que aceptarte y como lo quería yo.

Imaginaros. Empecé a dejar de comer, comencé a tener un desajuste, pero más bien era en cantidades. Mi madre me ponía el plato, pero el resto fue intentado comer muy poquito. Mi madre empezó a observarme y me dijo Laura, come, que estás estudiando, etcétera. Calmar La Ansiedad Rapidamente

Pero yo intentaba comer fuera un poquito menos. Pero claro, ahí no era la clave. Yo comía lo que mi madre me colocaba. El problema era que de acuerdo, hacía la comida en la mañana, en la tarde, en los desayunos comía muy poquito creyendo o hacía como que desayunaba bien claro de noche.

Sabéis lo que me ocurría? Venía ese leoncito que me aclaró que me ponía acelerada de aguantar el cuerpo, de tener desgaste. El tema de los estudios son súper importantes porque venía del error. Venía que a la tarde noche yo terminaba de cenar y mi madre, pero acabas ya?

Lo he ido aguantando, aguantando un día, otro día. Y al no alimentarme viene de primera hora de la mañana. Me acuerdo estupendamente que me venía de noche y antes de acostarme me comía 5/6 galletas, me comía 3 onzas de chocolate y cuando arrancaba yo decía me tengo que ir ya, pero es que quiero seguir comiendo. Y ahí estaba el problema.

La ansiedad busca el azúcar porque lo que hice era una cantidad de depósito vacío, sin nutrientes ni alimento y comía muy poquito. En el almuerzo comía y iba con la ansiedad porque ya pasaba mucho ratito sin comer y luego a la noche.

Calmar La Ansiedad Rapidamente

Claro, ya el cuerpo como diciendo no me lo pusiste bien al principio, pues al final te voy a dar lo que no te vale. Espera. Así que escribe todo esto porque es muy importante de que si tú no mantienes un ritmo de comidas adecuado con tus cantidades y tu rendimiento físico. Y si, sobretodo mental, porque también pierde.

Pero es muy bueno. Otro hábito que ya hay… informare para aquellos estudiantes que necesitan un poquito de saber hábitos para que también, mientras que estudian.

Ya tengo mucho tiempo sentada. Otra vez se me ocurría. Así que no te lo pierdas que está próximo para salir, por salir y te recomiendo de que tengas ese hábito adquirido, porque sino la ansiedad vuelve.

Mi madre me puso las pilas y me lo dijo. Cogí y por supuesto no volví a hacer lo que hacía antes. Entonces por la noche recuperaba muy bien. Ya no me iba con ansiedad porque comenzaba genial por la mañana. Así que fíjate, apunta muy bien eso. Intenta comer bien toda la cantidad correspondiente.

Si tu actividad es un poquito más pasiva por estudio, no hay ningún problema. Ya te daré el próximo contenido en el canal siguiente. Pues algo muy interesante que te va a encantar y sobre todo no te compares con nadie. Tienes que ser tolerante contigo, contigo mismo, aceptarte y quererte mucho, porque se trata de que la belleza la tenemos todos.

Irás descubriendo poco a poco, poco a poco y es precioso todo ese proceso. Así que os mando un beso muy fuerte. Escribir todo lo que hay, merece la pena porque mañana pegarás y empezar a este cambio. El dedito hacia arriba, porque vamos a seguir dando mucho contenido. Te suscribes porque es fabuloso, porque te va a dar esa campanita, ese aviso de que he vuelto a dar otro contenido y el próximo está apunto de salir.

Chao, chao. Nos vamos en el próximo vídeo.

Bienestar Autoestima y Felicidad

bienestar autoestima y felicidad

Buenas. Qué tal? Cómo estás hoy? Bueno, pues nada. Pues si me pilláis navideña total. Aquí estoy, decorando, decorando la casa.

Pero hay veces que estamos seguro de lo que haremos con él, no? Mmm. Y queremos decorar la casa. Esto parece como diciendo, Bueno, Laura, qué tiene que ver con la alimentación? Con la con la salud, con el bienestar y que estamos muy metidos en lo que estamos haciendo. Pues si yo no me meto mucho en cuando me organizo y hago algo, me voy directamente.

Bienestar Autoestima y Felicidad

Pero me ocurría algo muy interesante que ya no me ocurre. Fíjate qué interesante cuando hay algo que estás muy involucrada en hacer algo, pues. Buf! Llega la Navidad. Ahora llega el regalo. Ahora llegan muchas cosas que hay que entregar, que esté todo preparado.

Bueno, pues también estás tú. Sí, sí, ya. Tú también has contado que también tienes que pensar en todo lo que conlleva en vez de pensar todo lo que hay a tu alrededor. Fíjate esto o lo otro. Tus compras en familia, frena y piensa qué es? Dónde estás tú? Bueno, pues es fundamental lo que voy a contarte. Bienestar Autoestima y Felicidad

Coges esa agenda y ponla en acción total. Total. Mira, quiero que apuntes, sobre todo en esta agenda maravillosa que habrás tenido seguro en casa y no sabes qué hacer con ella. Fue algo interesante. Sí, porque vas a seguir avanzando, avanzando en desarrollo personal, avanzando en creer más en ti, avanzando en decir esto es lo que quiero.

Solamente tienes que saber algo interesante que todo lo que te vaya a involucrar, durante qué época del año harás esto de verdad? Ya estamos en Navidad. Bueno, vale, pues este vídeo va preparado para eso. En qué momento del año te puede ocurrir? Te pueden venir unas vacaciones, te pueden venir unas navidades, te puede venir una acampada, te puede venir un grupo de amigos donde te juntas y ves que se pierde un poco. Bienestar Autoestima y Felicidad

A lo mejor como dónde estás tú? Cuáles son tus decisiones en todo momento de un grupo? O Cuáles es tu decisión? En qué parte del evento estás tú todo el rato? Bueno, pues voy a darte una clave para que nunca te olvides de tu salud y de tu bienestar, porque muchas veces nos involucramos en nuevo trabajo, nuevo curso, problemas familiares.

Puede venir de muchos factores y ahí está la clave interesante. Quiero dejarte siempre una clave que claro, tengo experiencia para bueno y sobre todo la mía. Yo me involucraba muchísimo. Vale pues decorar en preparar diciembre en navidad de la cena, decorar la cosita queda muy fácil, pero luego cada vez subía a más los niveles, el trabajo, la comida, las compraba por el medio de hacer la comida. Bienestar Autoestima y Felicidad

Vamos dejando mucho, mucho, mucho dar todo lo que hay el exterior. Pero y tú? Bueno, pues así pues me pasaba que me sentía cansada, no procuraba desatarla más que a base de café o de coca-cola. Da igual qué tipo de refresco podía poner o que da igual. O a lo mejor me tomaba un café, no uno, sino tres o…

Tag: Bienestar Autoestima y Felicidad

Y claro, todo eso viene que se os pasa tenerlo en cuenta desde hoy. Pues a mi me suele pasar que pierdo mucho el norte, pierdo tanto el norte que estoy más pendiente de lo que tengo que hacer que de lo que también estoy yo o no.. Dónde estás tú? Es la parte interesante. Dónde estás tú?

Pues la clave nunca te pierdas en cualquier momento. Yo te lo aconsejo como parte principal, porque como tú eres la que rinde mucho, también tienes que tener la clave de saber también que todo viene alrededor de lo que son tu, tu, tu orientación, no cuáles son tu momento. Es decir, venga, vamos a esto, ya eres muy rápida en decidir, venga, vamos, hecho hoy y si lo quitamos y así.

Me encanta que sea muy también, muy productiva y muy resolutiva porque es bueno, pero cuidado con eso, porque luego también te frenas de una manera demasiado brutal, porque también tiene que frenar de tanto, tanto, tanto, tanto que luego decides y piensas y dices buff! De un día que mejor me acuesto, ya vale.

Bienestar Autoestima y Felicidad

Cuántas veces ha pasado? Bueno, pues todo eso pasa. Pues nada más que me llega a la cabeza un montón de ejemplos y acabo de comentar porque es la sencilla de tener este tipo de ejemplo que ha tenido que venir en un momento. Y sé que sí, porque vamos con mucha prisa, mucho estrés. Y eso pasa solamente en un sitio muy, que está muy escondido.

Y ese estómago comienza a tener una sensación que nuestro intestino, lo que ha irritado lo tienes parte. Cuántas veces había escuchado esa parte interesante? Oye, pues tiene inflamación. Oye, tengo muy malas digestiones. Y esto porque puede ser?

Y claro, cuando hablo de desarrollo personal y hablo sobre tu organización y tu humanidad al llevar a cabo o no, pues todo lo que pasaba en Navidad de poder llegar a verano, es decir, Da igual, el evento da igual. Luego al final me hace esa pregunta, no de la hora, pero por qué me ocurre esto?

Y claro que es lo que estás haciendo y dónde está tu cuerpo que es el que te responde. Por eso hoy ha dejado un volumen de la parte abdominal, que es la que dice bueno, si yo tengo esto así, y tú por qué será? Porque tengo ansiedad o tengo que no puedo ni respirar? Porque estoy? Fijaros qué cosa más interesante fue cuando llegamos a todo…

Cuando la vi escuchado en canales anteriores el estrés, la ansiedad, el comer mal, el enfocarte tanto en un trabajo, en enfocarte algo tan insignificante, en organizar una Navidades, un viaje, lo que sea, procura muchas veces el mismo trabajo. Es tan estresante que al final provoca que tu cuerpo esté solamente dedicado a eso. Y tú dónde estás?

Tiene que dar la vuelta porque tienes que hacer que tu vida sea también de calidad y si estás haciendo calidad en todo lo que te rodea, porque estás muy organizada y si no lo haces, trata o coge otro contenido que también hay en el canal, en hacerte una organización que lo tendrán los anteriores, eh?

Sé que pones mucho de tu parte y que eres una persona muy fuerte e increíblemente tiene tanto potencial que lo sacas para todo y para todos, pero ese potencial sácalo también para ti. Entonces, en cualquier evento, cualquier cosa, incluso en el momento oportuno de decir ya acabó, ya terminé.

Bueno, pues todo eso te llega luego a esa relación que se queda es un extra que se queda en el cuerpo, así que te aviso cuando tengas o tengas un extra demasiado alto el cuerpo y comienza a darte un pequeño recordatorio de lo que hiciste con él. Por eso es tan interesante que no lo dejen de escuchar. Tienes que escucharlo al máximo.

Cuando tengas hambre, cuando tengas sed, cuando tengas sueño. Intenta no hacer que las pautas de alimentación se te pasen. Esas pautas son muy interesantes de frenar antes. Y si estás involucrada en algo, procura de ponerte una alarma. Son detalles que también los marcó mucho en el canal, ponte la alarma.

Será que tengo que tomar y que el estómago se hace a lo que tú le vas a a enseñar. Así que procura de escuchar tu cuerpo y procura que todo lo que te involucres, involúcrate también en ti misma. Trabaja en ti misma. Das lo que estás dando. Genial.

Porque eres una persona que pone mucho de tu empeño. Pero luego también que todo el exterior no te note de un vuelco tan grande que tú te pierdas. Eso nunca lo permitas. Procura siempre tener presente tu hábito, tu manera de leer, tu manera de pensar y llevar a cabo todo lo que estás realizando.

Así que te dejo este magnífico contenido porque sé que vales mucho, que te lo mereces y que sobre todo, puedes hacer un buen conjunto, pero con orden. Y yo sé que ahora mismo hay muchísimo extra en muchísimas rapidez por todo de estas navidades. Da igual, pero ahora me quiero meter en este tiempo por lo mismo, porque hay mucho estrés, así que para que no lo haya, anticípate.

Bienestar Autoestima y Felicidad

Esto me lo va a escuchar mucho anticípate a tu acontecimiento y tal y te dará, pues cuenta, como en el anterior tema. Búscalo también en el tiempo en que nos vaya, que se agolpa la casa, verdad? Pues eso, al final fue a mejor anticiparte a todo lo que te ocurre. Así que te mando de aquí este contenido porque es fundamental llevar una buena organización.

El siguiente vídeo está ya en el horno, así que no lo dudes. De aquí a unos días vendrá el siguiente y te digo más si te ha gustado, súbele ese delito hacia arriba porque me dará la oportunidad de seguir avanzando en dar este contenido, que sé que hay muchísima gente que sé que está ahí y que sé que le hemos dado un poquito para mejorar.

En donde se encuentra ahora ese estado? Pues venga, vamos a mejorarlo. Y aquí debajo, por supuesto. Más información. Igual vas a tener un link capaz de pulsar. Puedes ver tanto el grupo de Telegram tan genial que haya abierto para toda aquella persona que quieren avanzar en todos sus resultados también. Y cómo no, en la academia también tienen unos link para visitarnos, para ver, no para preguntar lo que necesite.

Así que te mando un beso muy fuerte, organízate genial, que sé que lo vas a hacer estupendamente y ya mandaré uno precioso para navidades. Chao, chao. Nos vemos la próxima.

La Mente Es Maravillosa Autoestima Para Confiar En Ti Misma

La Mente Es Maravillosa Autoestima

Hola que tal soy Laura de CoachNutrilau como estamos, seguro que bien no? Si no pues vamos a tratar que te mejores en todo lo que es la mente y vamos a hablar estupendamente tu mente para tus decisiones y tu respuestas a todo lo que ocurre a tu alrededor.

Fíjate esto tan sencillo son objetos pero los objetos no hablan pero cuando no anda una persona que hay enfrente siempre vamos a ocurrir, no vamos a tener una experiencia un poco con algunas, son muy positivas y otras son muy negativas porque viene con todo esto hablar del bienestar y de la salud por una sencilla razón, tu desarrollo personal, tu autoestima va todo acorde y es una combinación perfecta porque cuando tú estás segura de tus proposiciones y de tu certeza a la hora de decir un sí o un no.

La Mente Es Maravillosa Autoestima

Más siempre con lo que hay enfrente entonces cuando tú consigues una decisión las tomas con todo tú por dentro como yo digo, no es tu decisión es de que quieres hacerlo pero procura saber que tu decisión vaya acorde con lo que tú estás escuchando.

Pongamonos el lío, cógete la agenda porque vas a hacer una maravilla con este vídeo, ya hay un contenido muy bueno sobre todo es porque es muy importante que nadie te lleve a lo que tú no quieres hacer.

Si es muy bueno porque al final te das cuenta que tanto para decidir en una parte interesante que tú quieres cambiar ya pero no sabes cómo pero ya lo buscas al final lo que te están comunicando estás llevando una parte interesante que es la fuerza y esa motivación que tú necesitas entonces agárrate ahí pero lo que tú estás escuchando y ves que no te termina de cuadrar o no es tu momento.

Tag: La Mente Es Maravillosa Autoestima

Me suele pasar, me suele pasar conmigo misma y si no es mi momento en muchas ocasiones en muchos detalles me ocurría antes, es decir, todo por… venga porque a mi amiga, bueno porque entonces, venga dijeron sí y me dejo llevar, no te dejes llevar, toma tus decisiones, esto ocurre como todo si tú coges y empiezas a hábitos… fíjate hasta dónde quiere llevarte porque es muy interesante todo de lo que es tu bienestar y tu salud va con tus decisiones o un sí o un no.

Si tú coges unas decisiones desde que tú arrancas por la mañana darte cuenta que lo que hay en tu parte externa que puede llevar a… bueno a varios factores positivos o negativos como quiero llevarte para que tú seas dueña de tus propias decisiones. Si eres dueña de tus propias decisiones y tienes que tomarlas si hay un grupo y está sentada y con tu cafecito o con un té porque tiene que tomar decisiones porti. La Mente Es Maravillosa Autoestima

No tomarlas tú si tú has decidido tener una vida saludable sigue manteniendo tu hábito entonces es fundamental tener el 70% humano o si ves que hay algo que van a tomar perfecto. Yo lo tomaré pero antes voy a tomar el que yo quiero poner en mi cuerpo porque es fundamental porque… y a lo hallaba en ti cuando ya lo tienes así tan, tan, tan adquirido me da igual donde esté porque eso me ocurre muchas veces yo estoy al grupo y hay este interesantísimo cómo se queda la gente y como diciendo voy yo saco mi trabajo, mis frutos secos. La Mente Es Maravillosa Autoestima

Ya la hora del té se citó pero lo mejor es lo que hay allí pues que lo que pueda ver la confitería que también está interesante en los chocolates pero yo tengo ya con una parte interesante para mí en poner antes mi tentempié pero está muy interesante con esta persona qué es lo que me ocurría me miraba y me decía laura pero tú que tú puedes comer esto digo yo como de todo y claro la pregunta de ella es la de la pregunta del millón y cómo mantienes el peso? La Mente Es Maravillosa Autoestima

Porque no te privas de nada, super interesante, eres tú la que tú decides con tus decisiones todo si tú estás con toda la certeza de lo que está haciendo. No se tiene que involucrar nadie si estás sentada en un grupo, estás comiendote antes tu tentempié, sales de casa con este tentempié tomado por ejemplo si tienen un ejemplo pues es todo pues cuando llegas detectas cómo estás saciada.

En la parte interesante pues cuandovllegas una pasta que queda con compartirávuna pastita o algo de bollería claro yavno vas con la ansiedad que es lo que yo siempre digo en la academia. No te prives no digas un no sino para, lo cojo pero quieres compartirlo conmigo e interesante entonces de esa manera estar dando la mente algo muy positivo pues con eso pasa con todo decisiones que tomen algo con que esté preparada con lo que vas a hacer porque cuando tienes confianza en ti mismo tienes oro.

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Sí porque cuando tienes confianza de igual donde estés te puedes tomar tus decisiones e incluso la persona que tiene enfrente tú, la persona que hay enfrente tuya tiempo de proponer y proponer pero dice, pero para ti no me has escuchado qué interesante eso pues sí es verdad cuando tú tienes una certeza del estar haciendo.

Sigue ahí, te puedes veni a alguien pero hay frenada a un sí o un no pero final ahí déjala en que esa conversación sea mutua para que las dos vayan al mismo son pero cuando una persona habla tanto y tú dices pero bueno cuando la verdad para mí hablar para decirle un sí o un no porque también interesante así que con eso te dejo una gran importante es muy importante porque nosotros trabajamos mucho en eso tener confianza en ti.

Tener una autoestima alta saber lo que estás haciendo y ese objetivo y prioridades a tope por eso vamos a seguir teniendo un montón de contenido en este canal y si te ha gustado vas a seguir viéndonos y que pues subiéndo ese dedito hacia arriba para tener mucho más contenido que vamos a hacer mucho más puedes suscribirte también y la campanita.

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