Hola, qué tal? Soy Laura. Mira quería yo pasarme por aquí, porque fíjate, hay cosas interesantes que debe de saber sobre los carbohidratos, simple y además debes de saber también cuáles son los mejores. El problema de esa diferencia es que ahora esta gran información la vas a tener para diferenciarlo bien y cuales debes elegirlos.

Comenzamos… Vamos a estructurar muy bien hecha esta parte, porque para nosotros es muy importante que la persona conozca de primera mano la parte importante del carbohidrato Simple. Ya sabemos que todo lo que significa carbohidratos simples, estamos indicándonos la importancia de todo el pan refinado, harina blanca, bollería, todo lo que ese producto industrial.

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares

Bueno, pues todo eso está muy procesado, vale? Eso significa que tiende a ese producto a tener muchísimo, muchísimo ingredientes de los cuáles nos ponemos a leer y nos damos cuenta que hay una barbaridad de ingredientes y sobretodo de muchos aditivos y escondidos. Bueno, pues todo eso.

A la hora de realizar una buena diferencia tenemos que tener muy bien ese conjunto estructurado. Ya que estamos hablando de liderato simple, vamos a hablar también de la importancia en qué momento lo vas a llevar de mejor manera, porque el liderato simple no te hace nada más que aumentar ese nivel de glucosa y no te da los resultados que tú quieres, porque después de hidratos simple, a cierta horita comienza a tener también ese efecto de volver a pedirte otro nivel de glucosa en sangre igual de alto que el que te comiste y vas a seguir aumentando.

Y al final tu objetivo no se están cumpliendo porque hay un pequeño desorden a la hora de tener esa información. Te explico y apunta en esa maravillosa agenda. Fíjate los mejores carbohidratos, tenemos que estar relacionándolo con una gran familia. Dónde está la quinoa, las legumbres… Todo lo que no llevamos a cabo en casa, legumbres sea integral. El arroz integral a la pasta integral, el pan integral y con muy buena calidad. No vamos también y vamos a hacer selectivo el pan y toda esa legumbre. Debemos de llevarlo a cabo con buena calidad. Cuando lo compres tenedlo en cuenta de que vea que le carbohidratos es una fuente de energía, pero que al haber también tiene que ver dónde lo compras y qué es cuanto menos etiquetas tenga.

Cuando esa etiqueta ya está dando cuenta que el hidrato, no tiene ninguna etiqueta pegada, ahí te darás cuenta que es maravilloso elegirlo. Todo lo que esa legumbre, todas esas vegetales, porque no hay etiqueta. A eso quiero referirme, para que lo tenga en cuenta. Qué maravilloso estará en nuestra legumbre, nuestra verdura. Y ahí están nuestros carbohidratos complejos, con muy buenísima calidad. Qué ocurre también a la hora de estructurar muy bien a la hora de cocinarlo?

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Fijaros, hablamos de la patata, el almidón que lleva esa patata muy saludable y aparte también lleva una base importante que todo lo que tú quieras a la hora de cocinarlo. Los carbohidratos debemos de tener siempre un mínimo de temperatura. Toda la elevación que tú hagas en una comida la estás dejando que se vaya muchos nutrientes de ahí. Entonces esto te va a ocurrir con todo o con todos los ingredientes. Significa que son nutrientes a la hora de cocinarlo.

Hablando de los carbohidratos, tengo que dejarte muy bien explicado que a la hora de cocinar debe tener una clave importante. No debemos de aumentar una temperatura alta por prisa, ya me entendéis, verdad? El tema de la estrella. Quiero pronto esto. Voy a pegarle un fuego rápido. Todo eso. Perdemos muchísima calidad, así que tenerlo en cuenta. La comida hay que hacerla con una moderada actividad en que la ley en la que la comida deben estar en un nivel muy saludable, que también esa comida sea relajada, que sea una temperatura adecuada y todo el almidón.

Todo lo que nuestra legumbre nos están dando, todos nuestros vegetales, todo. Estamos hablando de esos carbohidratos maravillosos que debemos detenerlo y encima a la hora de comerlo. Tener esa buenísima calidad. Ya que tratamos de hablar de este video en relación a la calidad de carbohidratos, seguimos hablando de que hay que tener mucho cuidado en saber diferenciar bien los carbohidratos simples y de los carbohidratos complejos, ya que hay que tener entrar también la fruta.

La fruta también es muy interesante, unos carbohidratos súper interesantes para ponerlo durante el día, pero también tenemos que saber que debemos llevar a cabo, que cantidades son las adecuadas para que encima los carbohidratos complejos que son de buenísima calidad no tienen etiqueta. Si os dais cuenta, la fruta no tienen etiquetas ni tienen ingredientes. Nuestra verdura tampoco tienen etiqueta. Me encanta porque son mensajes que. Qué bueno!

Es bueno tenerlo en cuenta. Así que os dejo todo esto en relación a que todo lo que venga el ingrediente hay que ser un poco más selectiva y mirar verdad? Puesto o va a ocurrir con el pan? Ya que hemos hablado de la fruta tan interesante el pan. Es importante que vayas a una buena tienda con calidad cuando pidas un pan que sea de masa madre, que sea con su pan integral de centeno, que tenga toda esa fibra interesante que tú quieres durante el día.

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares

Ejemplos De Los Carbohidratos, Hidratos De Carbono De Los Cuales Azucares. Al ser integral tu cuerpo lo necesita. Así que es una maravilla toda la división que podemos hacer de nuestros carbohidratos complejos. Y quiero sobre todo algo interesante a la hora de de aquí acabar. Quiero que veáis la importancia de todos los alimentos procesados. Todo está demasiado manipulado entonces con nada, que ya hay una cantidad de ingredientes dentro de una etiqueta os va a ocurrir como lo siguiente que voy a contaros lo cereales, todo lo que es a ese volumen que proporciona y de manera visual.

No nos gusta muchísimo ese pan inflado, esos cereales inflado. Todo eso está muy manipulado por otra sustancia que lo hace con con un volumen bastante agradable, con ganas de cogerlo, con ganas de comértelo. Aquí debemos de tener mucho cuidado también con esos productos y con esos alimentos. Que al ser tan procesado y tan manipulado nos está llevando a cabo a que llegue a tu objetivo y sobretodo no son muy saludables.

Entonces te lo dejo también para que lo apuntes aquí. Te mando un beso muy fuerte. Me ha encantado tener este tutorial para que siga apuntando en esa agenda. No lo dudes… Pincha en el enlace o en más información. Seguirás viendo muchísimos vídeos y aparte también este canal estarás suscrita. Vas a seguir viendo muchísimo más temas y sobretodo si no estás todavía suscrita, puedes pinchar en la campanita para que sigas viendo todos los temas que estamos elaborando.

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