Jugo muy saludable

Los jugos son una de las opciones más saludables que puedes añadir a tu dieta. El cuerpo humano requiere de vitaminas y minerales para su buen funcionamiento. Muchos alimentos pueden brindarle esto a tu organismo, sin embargo los jugos naturales también pueden aportarte muchos nutrientes.

Puedes combinar frutas con verduras y hasta especias.

BENEFICIOS DE TOMAR JUGOS NATURALES

  • Los órganos de desecho, como riñones, intestinos, hígado y piel, descansan.
  • Regulas los biorritmos u horarios de tu cuerpo.
  • Los jugos naturales te brindan energía, vitaminas y enzimas.
  • Aumentan el consumo de agua y contribuyen a una buena hidratación.
  • Mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
  • Contribuyen a una buena digestión.
  • Aumentan los niveles de energía y vitalidad.
  • Aportan una gran cantidad de antioxidantes que protege las células de los radicales libres.

Es mejor consumir la fruta entera o en jugo natural? La fruta en cualquiera de sus presentaciones es saludable, sin embargo, comer una pieza de fruta entera siempre será mejor. … Cuando las exprimimos para hacer un jugo, los minerales y las vitaminas se pierden.

En resumen…siempre será mejor comer la fruta que hacer el jugo ya que además de tener menos vitaminas y minerales también sube la fructosa, el azúcar de la fruta.

Aquí tienes el vídeo con la elaboración de un jugo muy saludable

un jugo muy saludable

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