Hola qué tal soy Laura. Hoy os voy a dar una relación de los alimentos que no son aconsejables en los desayunos. Se pueden poner de vez en cuándo pero no es aconsejable hacer siempre el mismo desayuno cómo estos que te voy a nombrar.
Desayuno Dieta, Alimentos Con Carbohidratos Malos
Si quieres mejorar tu peso, tu vitalidad, es muy importante observar estos alimentos que te voy a indicar ya que tienen algo en común, son ultraprocesados.
- EL PAN BLANCO: Todos los relacionados con harinas blancas, son muy refinados y tienen sustancias que dañan al tubo digestivo.
- LAS GALLETAS: Están llenas de grasa, harinas refinadas y ultraprocesadas de las cuáles tienen un índice muy alto de azúcar.
- LAS MANTEQUILLAS: Tienen mucha grasa trans, grasas muy saturadas que son las malas. Es necesario conocer el tipo de grasas que se encuentran en los alimentos, las denominadas insaturadas son las buenas y las saturadas son las malas, las cuáles debemos evitar para reducir el colesterol.
- ZUMOS Y REFRESCOS: Todas estas opciones están llenos de azúcar y edulcorantes, que son productos químicos. Los azúcares que elevan la glucosa en sangre y llevan muchos aditivos añadidos cómo conservantes.
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- LA LECHE: Un vaso de leche grande lleva muchos azúcares y son muy rápidos en proteína y haces trabajar mucho al intestino ya que lleva mucha grasa y no es un desayuno completo.
- EMBUTIDOS: Encontramos en los embutidos llenos de grasas ultraprocesadas de materia prima. Los buenos son los ibéricos y de grasas de buena calidad al venir de animales bién cuidados.
- BOLLERÍA: Son grasas altísimas y las más perjudiciales. La bollería industrial es la peor aunque la artesanal se debe tomar sólo esporádicamente. Aléjate de estos alimentos y tómalos cómo un capricho de vez en cuándo. Si tu cuerpo tiene ansiedad por ellos, tu alimentación está muy carente de nutrientes.
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Un Abrazo de
LAURA