Diferencias entre perder peso y perder grasa
Perder Peso VS Perder Grasa, qué diferencias hay?
Si has decidido comer sano y mejorar tu salud y ya de paso lucir figura…lo primero es que bajar de peso no es siempre perder grasa y para conseguir lo que nos hemos propuesto es Perder Grasa.
Sin duda cuando perdemos grasa, perdemos peso, pero si es verdad que cuando perdemos peso, no siempre es de grasa.
Observa esta imagen ¿qué figura te gusta más para tí?
6 DIFERENCIAS ENTRE PERDER PESO Y PERDER GRASA
Diferencias entre perder peso y perder grasa
- VOLUMEN: Cuando perdemos grasa sobre todo lo notamos en la ropa porque nuestro cuerpo pierde volumen. También te lo dirá la báscula pero lo notarás mucho más en la ropa holgada.
- PESO: Cuando perdemos peso en general, perdemos agua, masa muscular y masa grasa. Si no haces las 5 comidas al día, perderás líquido y masa muscular y muy poca grasa.
- EFECTO REBOTE: En dietas que te privan de comer ciertos alimentos, se crea el efecto rebote cuándo se vuelve a comer de todo. Esto es debido al restringir al organismo de los nutrientes suficientes que necesita debido a comer menos cantidad y menos alimentos. El organismo utiliza la masa muscular para generar energía y protege la grasa porque percibe una escasez de alimentos.
- EFECTO DURADERO: Si quieres resultados para siempre y poder mantenerlos tu Objetivo es Perder Grasa, y conservar el músculo. Perder Grasa requiere de constancia y tiempo, es más lento, sin embargo el músculo se pierde muy rápido…ejemplo de personas que pierden el peso muy muy rápido y están super contentas, no es real porque su salud está bajando junto con su sistema inmunológico.
- ENERGÍA: Una alimentación sana constante te permitirá perder grasa y mantener o subir masa muscular, todo ello te dará más energía y ganas de hacer deporte. Si la alimentación no es sana, tendrás menos energía para hacer deporte, lo cuál te hará tener atracones por la comida.
- ALIMENTACIÓN: Si pierdes peso rápido es porque comes mal y poco. La consecuencia después el efecto rebote y cansancio. Come 5 veces al día incorporando la proteína necesaria, carbohidratos saludables en su justa medida sin pasarse y por supuesto también grasas saludables.
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