LA ANSIEDAD POR PICAR

La Ansiedad por picar

Tienes Ansiedad a todas horas y no paras de picar…Y te preguntas por qué me ocurre esto a mí.

Todo esto ocurre por cómo organizamos nuestro día a día en la planificación de las comidas, cuando a nuestro cuerpo le faltan nutrientes esenciales cómo por ejemplo proteína, suele aparecer la Ansiedad.

La ansiedad por picar es un fenómeno no sólo nutricional si no también mental, por eso siempre que queramos conseguir el objetivo que tengamos se debe trabajar la mente con motivación y mentalidad. Si tu mente no se trabaja en el proceso del objetivo será muy complicado poder conseguirlo.

La ansiedad por picar

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Algunos trucos para combatir la ansiedad por picar:

  • Come pero con cabeza: Procura buscar la proteína y bebe agua verás cómo pasa rápido
  • Busca el ejercicio para que la mente cambie rápido: El ejercicio te va a beneficiar en todos los aspectos y además vas a quemar calorías que te vendrán genial.
  • Escucha Música y relájate: La música que más te gusta te cambiará por completo la mente y te olvidarás de la comida.
  • La Proteína: Sí una vez más hago hincapié en la proteína porque es lo que más sacia ante la ansiedad por picar.

Algunos alimentos para combatir la ansiedad:

PESCADO AZÚL

LOS HUEVOS COCIDOS

CHOCOLATE NEGRO 85-99%

NUECES

CÚRCUMA

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