PERDER VOLUMEN ABDOMINAL, EFECTO REBOTE DIETA

Ey, hola! Qué tal? Soy Laura de CochNutrilau.

Pues nada, aquí disfrutando de un regalito de esa boda tan bonita. Pues sí, siempre guardo esos recuerdos. Fue estupendo. Mira, os voy a contar una cosa muy importante. Hoy en día noto muchísimo el interés de solucionar algo importante, el efecto rebote. Vamos a la acción.

Mira, algo importante necesita que cojas una agenda, que cojas ese gran boli, que no falte nunca esa tinta en ese boli. Y sobretodo vamos a darte algo interesante. Vamos a darte la posibilidad de darte cuenta el porqué aparece ese efecto rebote. Mira, muchas veces necesitamos una pauta que haga fáciles y sencillas. Fíjate en lo que voy a comentarte.

Subir el índice glucémico te hace tener un pequeño balance muy disparado. Qué significa? Te lo voy a explicar. Cuando aumentamos el índice glucémico estamos hablando de que consumimos, pues un producto muy procesado, alimento muy procesado, harina refinada, todo lo que, lo que se está hablando de la familia, del carbohidrato Simple, todo eso. Estamos hablando de bollería, pan, todo lo blanco es harina blanca, galleta. Todo eso al final te involucra en llevarte un nivel de glucosa en sangre. Bastante hartita. Qué te ocurre?

Perder Volumen Abdominal, Efecto Rebote Dieta

Porque si tú lo lo quitas de golpe, es importante darnos cuenta por el efecto que ocurre. Fíjate, es interesante que comprendas cuáles son los alimentos que tiene un índice de glucosa en sangre muy adecuado en los cuaáes no te va a pegar ese efecto rebote y que a la vez que tu consumo de alimento te va a llevar a que no consigas ese dichoso efecto rebote, apunta y fíjate. Es interesante que entiendas que a la hora de elegir proteína, porque hablo también tanto de proteína animal como proteína vegetal, súper interesante y con buena calidad, vegetales perfectamente porque sean también bajitos en almidón. Por qué?

Porque es interesante ver los ricos que son nuestros vegetales, pero nos damos cuenta de que necesitaremos ese nivel de glucosa en sangre bajito. Te va a recomendar la solución de no estar alterada en que el cuerpo te pide un nivel de glucosa en sangre más alta. Todo esto, lo que te estoy enfocando te están llevando a tener un nivel adecuado y no tienes que llegar a conseguir o a buscar en un momento del día algo loco. Una fuente de glucosa en sangre más alta.

Entonces, si tú no, si tú consumes de manera bastante verse en el día ese nivel de glucosa en sangre todo el rato con esos productos, esos alimentos. Esa manera de llevar a cabo esa bebida energética de manera por tener energía. Todos esos son subidones que estás dando al cuerpo de manera negativa, porque ese, el que si tú quieres mejorar, va para adelante, va para atrás, va para adelante. Y lo único que estaba haciendo todo el rato ese efecto, verdad? Pues para no llegar a tener ese efecto, intenta reducirla al máximo y quitarles un poquito durante la semana para que siga poniendo a esos niveles de glucosa de en medio a bajito para que tú controles muy bien tu energía o con una buena parte de proteína.

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Como te he comentado, los vegetales y por supuesto vamos a hablar de las grasas saludables, esa materia prima muy interesante, como por supuesto nuestro frutos secos, nuestras semillas. Luego también ese aceite de oliva que también hay que llevar nuestro alimento, el aguacate es muy interesante a entender. Si os dais cuenta, entonces dar ahí ya una pequeña pista de lo que tenéis que ir introduciendo durante el día.

Claro, si tú bajas y seguimos recordando toda su alimento que te hace subir. Pues claro, intentado no consumirlo incluso en tu lista de compra. Sé más selectiva y te hará que ese efecto rebote no te pegue de nuevo ese salto tan grande que puedas tener durante la mañana. Pero más bien cuando ocurre por la tarde.

Viene la ansiedad loca que es provocada, porque como según comiences el día, así pasa el resto. Así que te ayudo a que consigas una lista de compra muy organizada y muy selectiva. Busca genial. Es otro conjunto. Grasas saludables, carbohidratos complejos que lo encontramos muy bien, nuestros frutales y por supuesto e interesante bajar eso que sea de bajo nivel de almidón y por supuesto y también a esa grasa importante e interesante. Te mando un beso muy fuerte. Espero que haya sido un video interesante porque es importante que el efecto ya no te dé vuelta y esté frustrada por llegar a ese resultado y no lo logra.

Así que ponte las pilas y nada más. Fíjate qué fácil. Suscríbete en el canal porque seguirás viendo muchísimos interesantes. Fáciles, Sencilla y saber dónde encontrar todo lo que he ido contando y sobretodo aquí. Pincha más información Incluso dale like para seguir dando este contenido que vamos a seguir avanzando siempre para nosotros. Te mando, un beso muy fuerte y que tengáis un gran día. Nos vemos en el próximo vídeo.

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