Hola soy Laura de CoachNutrilau y hoy te voy a explicar cómo puedes ponerte las pilas y arrancar septiembre para conseguir tus objetivos en salud y bienestar. Ponerse Las Pilas, Mes De Septiembre, Poner Las Pilas
Cómo ya sabéis soy maestra y coach, estoy en continúa formación y siempre os voy a contar mies experiencias para enseñaros tanto para niños, adolescentes y tercera edad, pautas de comportamiento para trabajar nuestra mente y el bienestar con charlas enfocadas a la salud.
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Coger papel y lápiz que comenzamos y os voy a dar muchos tips o ideas:
- Sé Realista: Elige objetivos que sean fáciles y te puedas comprometer con ellos. Pero comprométete y escríbelos dónde los puedas ver todos los días.
- Sé Razonable: Planifica que el objetivo sea de 0,700 a 1 kg por semana para darle al cerebro un mensaje real. Y no decir “quiero perder mucho en este mes”
- Prémiate: Cuando estés acercándote a tu objetivo, regálate algo que te guste mucho, por ejemplo, a mí me encanta ir de compras a las tiendas de ropa…
- Rumbo: Tienes que coger el camino correcto y no hacer las cosas por hacerlas, sino con intención de mejorar.
- Ganas: Hazlo con la intención y la pasión de decirte que “TÚ PUEDES” ya que te ves realizada en otras funciones cómo en tu trabajo, en casa, es decir, tú adquieres unas funciones. Por qué no aquí tambien?
- Energía: Elige a las personas activas y positivas que estén alrededor tuya, es parte importante de ese comienzo. Las negativas te quitarán las ganas y sino, coge tus cascos y música y lánzate a por tu cambio.
- Descanso: El cuerpo entiende de los 5 hábitos fundamentales…nútrelo, hidrátalo, actívalo, relájalo y descánso.
- Mentalidad: Pon activo tu cerebro. Cómo? Con lectura que te motive, meditaciones, audios… para distraer y activar tu cerebro.
- Organízate: Planifica tu menú, tu casa, tus actividades para que las prisas no te jueguen una mala pasada en tu salud y bienestar. Se trata de ser equilibrado/a en todo.
- Déjate Enseñar: Es muy importante que recibas las pautas necesarias para llegar a tus objetivos de manera cómoda y sencilla.
- Deja el Pasado: Deja atrás lo que no llegaste a conseguir y no le des mensajes negativos a tu mente.
- Paciencia: Es el fruto de tu esfuerzo ya que al trabajarlo diariamente verás tus resultados.
- Creer en tí: Cuídate y no seas la última en las decisiones diarias.
Si sigues estos tips, tienes asegurado tu objetivo. Me despido de tí con un fuerte abrazo de
LAURA