Calmar La Ansiedad Rapidamente

Los Síntomas De La Depresión y Ansiedad

Eh? Hola, qué tal? Soy Laura, de CoachNutrilau.

Por supuesto, ya estamos aquí con un nuevo contenido. Vámonos a lo que quiero que pongas muchísima atención. Fíjate… Vamos a hablar de la maravillosa palabra ansiedad. Sí, te voy a comentar algo que ya hablé y que me encantaría que lo vieras, porque sigue avanzando esa palabra y sobre todo porque es fabuloso cuando ha pasado con nosotros.

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Vamos a ver muchísimas más cantidades de ejemplo y tú vas a estar en uno de ellos, porque es que es fundamental, como al final de todos los errores, en todo, en mi experiencia, en todas mis formaciones. Siempre afinarse, detectar y detectamos que necesitamos esa ayuda y que esa persona no oriente y que diga qué bien, qué maravilla.

Bueno, pues no lo dudes, coge esa agenda porque va a ponerte las pilas. Cógete el lápiz porque se te va a convertir algo que vas a escribir muy importante para ti y que vas a estar que cuando quieras va a decir, aquí tengo mi agenda favorita. Calmar La Ansiedad Rapidamente

Por supuesto, queremos que siempre lo tengáis porque daban mucho contenido y de muchísimo que depredan todavía y mucho más. Fijaros, quiero sobre todo esta parte interesante porque quiero que entremos en la ansiedad. Yo voy a hablar desde mi edad correspondiente de los diecisiete años.

No sé si os ha ocurrido o estás ahora mismo en ello, pero una historia que quiero que te centres en ti mismo, porque va en la clave aceptación ser tolerante contigo mismo, convertirte en un sentimiento de positivo hacia ti. Pues todo eso te involucra a que lleve mejor, pues, tu día a día y que esa ansiedad desaparezca porque estamos muy, la verdad que muy comprometido día a día a que las personas que nos encontramos vamos a ayudarla para que no lo tenga.

Y si lo tiene, vamos a solucionarlo siempre. A mí lo que yo tenía esa sensación siempre era de oye, pues estaba estudiando. Mi madre por un hábito siempre hemos tenido muy buenos, pero se me metió en la cabeza automáticamente ver a una de mi compañera y enfocarme en ella. Qué ocurrió?

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Que empecé a compararme y las comparaciones no son para nada buenas. Y aparte no comprendía que ella tenía una belleza y yo tengo otra y todos somos bonitos. Lo que ocurre es que hay que aceptarse y conseguir que ese sentimiento sea positivo. Pero cuando lo tienes todavía en duda, en esa edad un poco crucial puede ocurrir. Los Síntomas De La Depresión y Ansiedad

Se me ocurrió y ahí es cuando arranqué, que iba siempre a la clase, veía como se arreglaba, como yo quería. Oye, pues yo me quedé en ser como ella. Y claro, todo tiene su realidad. Tienes que aceptarte y como lo quería yo.

Imaginaros. Empecé a dejar de comer, comencé a tener un desajuste, pero más bien era en cantidades. Mi madre me ponía el plato, pero el resto fue intentado comer muy poquito. Mi madre empezó a observarme y me dijo Laura, come, que estás estudiando, etcétera. Calmar La Ansiedad Rapidamente

Pero yo intentaba comer fuera un poquito menos. Pero claro, ahí no era la clave. Yo comía lo que mi madre me colocaba. El problema era que de acuerdo, hacía la comida en la mañana, en la tarde, en los desayunos comía muy poquito creyendo o hacía como que desayunaba bien claro de noche.

Sabéis lo que me ocurría? Venía ese leoncito que me aclaró que me ponía acelerada de aguantar el cuerpo, de tener desgaste. El tema de los estudios son súper importantes porque venía del error. Venía que a la tarde noche yo terminaba de cenar y mi madre, pero acabas ya?

Lo he ido aguantando, aguantando un día, otro día. Y al no alimentarme viene de primera hora de la mañana. Me acuerdo estupendamente que me venía de noche y antes de acostarme me comía 5/6 galletas, me comía 3 onzas de chocolate y cuando arrancaba yo decía me tengo que ir ya, pero es que quiero seguir comiendo. Y ahí estaba el problema.

La ansiedad busca el azúcar porque lo que hice era una cantidad de depósito vacío, sin nutrientes ni alimento y comía muy poquito. En el almuerzo comía y iba con la ansiedad porque ya pasaba mucho ratito sin comer y luego a la noche.

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Claro, ya el cuerpo como diciendo no me lo pusiste bien al principio, pues al final te voy a dar lo que no te vale. Espera. Así que escribe todo esto porque es muy importante de que si tú no mantienes un ritmo de comidas adecuado con tus cantidades y tu rendimiento físico. Y si, sobretodo mental, porque también pierde.

Pero es muy bueno. Otro hábito que ya hay… informare para aquellos estudiantes que necesitan un poquito de saber hábitos para que también, mientras que estudian.

Ya tengo mucho tiempo sentada. Otra vez se me ocurría. Así que no te lo pierdas que está próximo para salir, por salir y te recomiendo de que tengas ese hábito adquirido, porque sino la ansiedad vuelve.

Mi madre me puso las pilas y me lo dijo. Cogí y por supuesto no volví a hacer lo que hacía antes. Entonces por la noche recuperaba muy bien. Ya no me iba con ansiedad porque comenzaba genial por la mañana. Así que fíjate, apunta muy bien eso. Intenta comer bien toda la cantidad correspondiente.

Si tu actividad es un poquito más pasiva por estudio, no hay ningún problema. Ya te daré el próximo contenido en el canal siguiente. Pues algo muy interesante que te va a encantar y sobre todo no te compares con nadie. Tienes que ser tolerante contigo, contigo mismo, aceptarte y quererte mucho, porque se trata de que la belleza la tenemos todos.

Irás descubriendo poco a poco, poco a poco y es precioso todo ese proceso. Así que os mando un beso muy fuerte. Escribir todo lo que hay, merece la pena porque mañana pegarás y empezar a este cambio. El dedito hacia arriba, porque vamos a seguir dando mucho contenido. Te suscribes porque es fabuloso, porque te va a dar esa campanita, ese aviso de que he vuelto a dar otro contenido y el próximo está apunto de salir.

Chao, chao. Nos vamos en el próximo vídeo.

10 CAUSAS DE LA ANSIEDAD, ESTRES RAE

Ey, hola. Qué tal? Soy Laura. Mira mi paso por aquí porque lo primero que quería, sobre todo oye, lo que ocurrió fue para mí algo de resultado. Muy bien porque hoy en día necesitamos sobretodo resultados, resultados de persona que sobretodo si necesitamos escuchar a la vez que tienen los mismos síntomas o por donde han pasado ese transcurso de todo ese cambio.

10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Bueno, pues mira aquí si puedo yo explicarte que yo comencé también con un malestar y además con muy malos hábitos y por supuesto tenía lo que hoy en día me estoy encontrando y me meto también en ese conjunto de personas que fastidiadamente me encontraba porque no tenía para nada el resultado.

Y fíjate que ayer donde estaba hoy en día todo mi cambio, yo te lo quiero explicar porque tú también puedes tener ese resultado. A mí me cogieron de la mano y aprendí, sí, cómo podía mejorar en todo lo que me estaba ocurriendo, sobretodo era bajar esa grasa que para mí eran bastante fastidiada y sobre todo también recuperar mi masa muscular por culpa de varias dolencias, sobretodo lumbares, molestia en tránsito intestinal, en dolores de cabeza.

Pues dije que o me ponía yo las pilas o aquí había que solucionar algo perfectamente. Hoy en día sé que todos esos resultado de bajar grasa a intentar recuperar esa masa muscular. Pues aquí voy a poder darte todos los Tips, para que puedas mejorar. Mira, quédate…

Porque fíjate, el primero que te voy a nombrar es que precisamente era que tú hagas cinco comidas. Yo no la hacía. Yo perfectamente tenía una cantidad de malos hábitos que no me sentaba en mí misma. Pues aquí te lo voy a dar. El primero céntrate en intentar hacer la 5 comidas. Ese es el primero que lleva y poco a poco llevando a tu resultado.

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Mira el segundo de la cuál es también fundamental porque va también encauzado con la ansiedad. No me digas que también te ocurre porque eso me pasaba a mí. Y qué pasa? Pues que si hacen nuestras cinco comidas, pues lo siguiente es que nos encontramos con esa dichosa palabra. No es ansiedad que no te dejan llegar a tu objetivo. Y claro, cuando hay una persona al lado tuya, pues se va estructurando muy bien. Duda Pues a mí me la quitaba y yo decía yo qué bien, ya estoy cogiendo las riendas que quiero y estoy llegando a mi resultado.

Me encontraba con la ropa bastante más, más flojita, me estaba dando cuenta que tenía más ganas de deporte. Fíjate del tercero que conseguí de cubrir.

Mira el tercero, precisamente es los carbohidratos simples. Madre mía, la familia del carbohidratos, simple bollería, chuchería, todos. Lo salado todo lo incorporaba con bebida azucarada. Ahí buscaba yo la energía. Y puede ser que eso te ocurra a ti, pues apúntalo, porque eso también te va a interesar bastante y te va a ayudar mucho. Otro punto que también vi que también fue claro mi lista de compra y venían esos carbohidratos. 10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Entonces he modificado muchísimo en mi lista de compra. Otros de punto también de la cual está muy interesante es el tema del agua. Yo me olvidaba completamente si coge una botella o si le echaban el bolso. No sé si te ocurre, pero a mí me ocurría.

Hoy en día la tengo muy presente y claro, eso me la han ido explicando y enseñando. Y claro, es coger un poquito de hábito y de cambio. Y cuando coges cambios, empieza a tener resultados y te voy a decir el quinto. Y vamos, que igual de bueno que los cuatro que te he comentado.

El quinto precisamente va hablar de que puede la motivación que antes estaba sola no tenía para nada por dónde afrontar todos esos errores. Estaba desmotivada, empezaba con una dieta, la soltaba de nuevo, cogía otra cosa y lo soltaba de nuevo. No había nada que me daba aliciente para seguir hacia adelante. Pues coge ese cohete… Este punto es la motivación, es la parte importante porque me enseñaron a aquí, apuntaló.

Tienes primero pensar en todo lo que tú quieres mejorar, pero de manera mental, porque hay que trabajar primero la mente. Quién me iba a decir que a partir de ahora de trabajar un poquito más en mí, tenía que trabajar antes en conocerme en tí misma, de haber ese objetivo que yo quería conseguir. 10 Causas De La Ansiedad, Estres Rae

Y a partir de ahí me conseguí hacer una planificación. Pero por qué? Porque estaba motivada, porque estaba cogiendo las riendas, vamos… fue un éxito encontrar esos cinco pasos para llegar a mi resultado.

Así que fíjate, pincha y aquí puedes dejar estupendamente debajo del vídeo y puede agendar una sesión conmigo para explicarte cómo mejorar esos cinco errores y que consigas tu objetivo. Así que no lo dudes. Pincha aquí debajo. Muchos besitos y nos vemos pronto.

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